Hogyan segíthet gyermekének felfedezni a sport világát Egészség, Wellness
Minden harmadik gyermek kevesebb mint 30 percet tölt fizikai aktivitással, ami az ajánlott idő felét jelenti tanulmányok friss.
Annak érdekében, hogy a legkisebbeket jobban bevonják, és örömmel fedezzék fel a sport világát, a szülők alapvető szerepet játszhatnak. A sport gyakorlása nemcsak kiegészíti az egészséget, hanem olyan tevékenység is, amelyből a gyerekek megtanulják, mit jelent a fegyelem, a motiváció, az elkötelezettség és az együttműködés.
Íme néhány trükk, amellyel gyermeke felfedezheti a sport világát
1. Sportoljon együtt
Vagy elmegy sétálni a parkba kerékpárok, görgőkkel vagy robogókkal, függetlenül attól, hogy különböző játékokat játszol a kertben, az a tény, hogy együtt töltöd az időt, fontos a kicsi sportolásra való motiválásában. Így a fizikai tevékenységeket az együtt töltött időhöz fogja társítani, és ez később befolyásolhatja csapatsportban való részvételét. Ezenkívül, ha látja, hogy a körülötte lévő emberek szórakoznak, vagy jól érzik magukat futás, foci vagy kosárlabda, vagy kerékpározás közben, rájöhetnek, hogy a sportolás nem kínzás, hanem öröm lehet.
2. Találj együtt szórakoztató tevékenységeket
Igen, a sport fontos bárki életében, különösen a gyermekek életében, de ez nem jelenti azt, hogy fáradalomnak kell lennie. Határozza meg gyermekével azokat a tevékenységeket, amelyeket élvez, hogy egyre több sportot akarjon végezni. Az a tény, hogy az egész család részt vesz egy ilyen tevékenységben, lehet az a lendület, hogy a kicsinek értékelnie kell a sportot.
3. Válasszon egy életkorának megfelelő tevékenységet
Bár azt szeretné, hogy fia vagy lánya szépen fejlődjön és egészséges életmódot folytasson, nem szabad szem elől tévesztenie korát. Ezért amikor azt javasolja neki, hogy végezzen fizikai tevékenységet, először gondolkodjon el azon, hogy készen áll-e arra, hogy megfelel-e személyiségének és életstílusának. Például egy hét-nyolc éves gyerek nem biztos, hogy készen áll a maratoni futásra vagy a súlyemelésre, de futballozhat, kerékpározhat vagy úszhat.
4. Biztosítson védelmet
Ha az első kapcsolat a sport világával kellemetlen volt, akkor a gyermek idegenkedhet a fizikai aktivitásoktól, ami azt jelentheti, hogy kategorikusan elutasítja bármely sportág gyakorlását. Fontos tehát megbizonyosodni arról, hogy a kicsi jól felszerelt-e például kerékpározás közben, vagy focizás közben vagy a parkban futás közben. Az a tény, hogy nem társítja a sportot fizikai sérülésekhez, előrelépés annak eldöntésében, hogy minél jobban részt vegyen a különféle tevékenységekben.
5. Készítsen ütemtervet
Mivel a legtöbb gyerek inkább a tévé előtt tölt, vagy a számítógépen játszik, fontos, hogy a kicsivel olyan programot hozzunk létre, amely sportot is tartalmaz. Ezenkívül egy játékostárs, akivel testmozgásba keveredhet, arra késztetheti, hogy jobbá váljon a csapatsportokban. A gyermekek példamutatása biztosítja a legjobb eredményt.
A testmozgás a kiegyensúlyozott étrend mellett az egészséges, aktív élet alapja, a sportolás pedig elengedhetetlen, különösen a túlsúlyos vagy elhízott gyermekek számára.
(P) A Hervisszel együttműködve készült anyag.