Hogyan segíthetnek a rezgőlapok a fogyásban

A fogyás módját keresi? Szeretné megerősíteni vagy formálni bizonyos testrészeit, de nem hagyja el saját otthonát? Akkor egy 3D-s rezgőlap megfelel az Ön számára! A 3D vibrációs lemezeket célzottan használhatja miközben lefogy támogatás nagyon rövid időn belül - kompaktak is, ezért minden lakásba beleférnek.

Hogyan fogyhatok el egy 3D-s rezgőlappal?

Nagyon alapvető módon a 3D rezgőlemez rezgő rezgései idézik elő energia a testben, ami az izmokat összehúzza és ellazul. A normál testmozgáshoz hasonlóan az izmok is kalóriát égetnek el.

A 3D rezgőlemez kiváltja ezt a reakciót az izmokban másodpercenként többször hogy ne teljen sok idő, mire az egész teste bizsereg és felmelegszik, akárcsak egy intenzív edzés esetén.

funkcionalitás
A hagyományos erőnléti edzés során az izmok megterhelése a megemelt súlyon alapszik. Rezgőlemez használata esetén a bizonyos frekvencia (5 és 60 Hz között) és a rezgések erőssége, amelyek ezután átjutnak a végtagokra.

A rezgések serkentik ezt az izmok térd-rántása, ami viszont magas szintű aktivitáshoz és megterheléshez vezet.

Sokkal nagyobb stimuláció
A hagyományos edzéshez képest a 3D-s rezgőlapról történő stimuláció sokkal nagyobb. Valójában a panelek akár Az izmok 90% -a a test egyidejű használatával, ami nagyon hatékonyvá teszi őket a teljes test edzéséhez.

A rezgésképzés másik előnye, hogy a akaratlan izmok, amelyet nem lehet tudatosan ellenőrizni, ezzel foglalkozunk. Ily módon az egész csontváz stabilizálható.

Több izomtömeg a nagyobb energiafelhasználás érdekében
A fogyás elsősorban ennek köszönhető Az izomrostok erősítése elérte. Mivel az izmok általában több energiát égetnek el, mint a zsír, a nagyobb izomtömeg növeli az energiafogyasztást.

Még benne is Hibernálás ezután több kalóriát és zsírt égetnek el. Tehát minél alacsonyabb a testzsírszázalék és minél nagyobb az izomtömeg, annál nagyobb a kalóriafogyasztás és ezáltal a fogyás is.

Kalóriafogyasztás
A vibrációs lemezzel végzett edzés során elfogyasztott kalóriák egyektől függenek számos tényező ab - ide tartozik a magasság, a súly, a testösszetétel vagy az, hogy milyen edzésformát végeznek az edzés során a 3D vibrációs lemezen.

Logikus, hogy egy dinamikus edzés vagy egy aerob edzés a vibrációs lemezen több kalóriát éget el és több izmot épít, mintha csak ülne vagy állna a tányéron.

Súlyos személy számára 70 kg, Ha aerob gyakorlatokat végez egy vibrációs lemezen, akkor a következő irányelveket használhatja útmutatóként:

Felhívjuk figyelmét, hogy ez csak kb tiszteletben tartott értékek cselekmények. Az olyan tényezők, mint az Ön neme, kora, izomtömege, testmagassága, valamint egyéb genetikai és környezeti tényezők jelentős hatással vannak a tényleges kalóriafogyasztásra.

Hosszú távú fogyás
Az Antwerpeni Egyetem tanulmánya kimutatta, hogy a 3D-s rezgéslemezen edző túlsúlyos emberek különösen szenvednek ettől Hastáji zsír a szervek között csökkent, ami rendkívül káros az egészségre. Ezenkívül bebizonyosodott, hogy a túlsúlyos emberek hosszú távon többet fogynak a vibrációs edzésektől, mint azok, akik normál fitnesz edzéseket végeznek.

A-val kombinálvaegészséges diéta ez a fajta sport ezért ideális a hosszú távú fogyáshoz. Ha több energiát éget el, mint amennyit a nagyobb izomtömegből elfogyaszt, a test fokozatosan leégeti a tárolt zsírt.

További előnyök
A vibrációs technológiának köszönhetően nemcsak zsírégetést végez, hanem más előnyöket is élvezhet, például:

fokozott fizikai rugalmasság
Az izmok erősítése és edzése
Az izmok fiatalítása
jobb egyensúly és koordináció
jobb testtartás
megnövekedett csontsűrűség
jobb vérkeringés

A vibrációs lemez optimális beállításai a fogyáshoz

Amikor a vibrációs lemezt a legjobb eredmény érdekében állítja be, a egyedi pulzus fontos szerepet játszik, mivel útmutatásként szolgál a rezgések intenzitásához. A test zsírt éget, amint a pulzus körül van Maximális löketszámának 65% -a elérte.

A 3D-s rezgőlappal végzett edzésnél a pulzusnak az első hetekben kb 60-70% hazugság. Ezen idő után, amikor az edzés kb hetente háromszor, egyenként 30 percig elvégezni kell, az intenzitás növelhető a maximális pulzus 70-85% -ának megfelelő optimális zsírégetési arány eléréséhez.

A következő képleteket használják gyakran ökölszabályként:

Maximális pulzusszám: 220 mínusz az életkor években = az egyéni pulzusszám percenként
Minimális pulzus: Maximális pulzus x 0,7 = Minimális pulzus percenként
A legmagasabb pulzus az edzéshez: maximális pulzus x 0,85 = a legmagasabb pulzus percenként

Elvileg vannak olyan vibrációs lemezek, mint a VibroSlim Tone három előre beállított program, amelyek lefedik a különböző frekvenciákat (5-12 Hz, 12-20 Hz és 20-35 Hz rezgések/perc).

Bizonyos gyakorlatok kezdőknek és haladóknak kifejezetten támogatják a fogyást. (Töltse le a gyakorlati posztert itt: Radial_Plus_3D_Poster_press_DE)

A vibrációs lemez megfelelő nekem?

Gyors és egyszerű
Ha nincs annyi időd, és napközben nem tudsz edzőterembe járni, akkor a vibrációs lemez remek alternatíva. Végül az egyik legnagyobb előny, hogy az edzések ezt megteszik gyors és könnyű kell végrehajtani.

Az edzés olyan rövid lehet, hogy csak 15 perc naponta, és még ezekből a heti néhány alkalomból is érezheti a különbséget - mindez anélkül, hogy túlterhelné és kimerítené testét.

Alacsony erőkifejtésű edzés
A vibrációs technológiának köszönhetően a képzés az könnyű, könnyű és nem terheli nagyban a testet Megterhelés és stressz! Most már nem kell fájó izmokkal küzdenie az edzés után, vagy az edzés során egyik gyakorlattól a másikig kell küzdenie, hogy izzadjon.

Az egész test rezgései lehetővé teszik az edzést alacsony terhelés mellett a test számára. Még olyan messzire megy, hogy egyszerűen állhat vagy ülhet a rezgőlapon, és a test még mindig edzett. Haladjon előre, és próbáljon ki több helyzetet és testhelyzetet, amikor egyre kényelmesebbé válik a lemez és általában erősebb és rugalmasabb.

Nagyon népszerű azoknál az ügyfeleknél, akik fájnak a lábuktól, a bokától vagy a lábuktól, az a módszer, hogy egyszerűen fekszenek a padlón, az alsó alatt lévő rezgőlappal Borjú területe és a Lábak a hely. Nincs jobb módja ennek a problémás területnek a megnyugtatására és enyhítésére!

Sport mindenkinek
A rezgő lemez nagyszerű tulajdonsága, hogy van minden fitnesz szint tisztességes - függetlenül attól, hogy profi sportoló vagy-e krónikus fájdalmaktól, és valójában nem tudsz sportolni.

De ha vérbeli sport kezdő vagy, akkor jobban kell foglalkoznod vele Erőgyakorlatok a padlón először erősítse meg az izmokat, és érezze testét. Ellenkező esetben a vibrációs lemez erős rezgései el tudják úszni a gyenge izmokat. Ez károsíthatja a porcot vagy akár a belső szerveket.

Korlátlan számú olyan helyzet és gyakorlat van, amelyet kipróbálhat a 3D rezgéslemezen, és ezek többsége egy A hagyományos gyakorlatok kombinációja ábrázolja a táblával. Az egyszerű guggolás vagy belökés gyorsan nagyszerű testet jelent. Már a vibrációs lemezen ülve vagy állva is észrevehető eredményeket érhet el.

Tapasztalati jelentés

A Vitality 4 Life vásárló tapasztalati jelentése megmutatja, mennyire lehet sikeresen lefogyni egy rezgőlappal:

- Mivel túlsúlyos voltam, abban reménykedtem, hogy segít nekem leadni néhány kilót. Néha intenzívebb és olykor kevésbé intenzív étrenddel együtt (nem vagyok igazán ügyes) elkezdtem használni a VibroSlim-et. Csak a 4-es szintű edzést végeztem naponta kétszer 10 percig. Néha a VibroSlim-et vittem a karosszékembe, és csak rátettem a lábam, miközben tévéműsorokat néztem (nyugodt vagy lusta testmozgás, mondhatnám). Két hét múlva feltettem magam a mérlegre és el voltam ragadtatva, mert már lefogytam! A családomban mindenki mindig dicsekedett a sikereivel, és most hirtelen végül lefogytam 8 kilót, és a derekam nagysága csökkent. Néhány nappal ezelőtt megmutattam a feleségemnek, hogy a munkanadrágom milyen könnyen csúszik le a gombok kinyitása nélkül is. Szinte minden nap ajánlom vásárlóimnak és barátaimnak a VibroSlim-et - legalábbis nekem ez az érzés. Nagyon örülök a VibroSlim-nek, köszönöm a Vitality 4 Life-t. "

Peter Münchenből

Melyik vibrációs lemezt vegyem meg?

Nagyszerű termékválasztékot kínálunk a legjobb áron. Minden modellünk olyan hasznos extrákkal rendelkezik, mint a beépített Kalóriaszámláló vagy egy Bluetooth kapcsolat, így edzés közben zenét hallgathat. Az eszközzel szemben támasztott követelményektől függően megfelelő modellt kínálunk az Ön számára.

VibroSlim Fitness vibrációs lemez

✓ Legfrissebb technológia - 3 rezgési mód 1 eszközben ✓ 2 beépített motor ✓ LED kijelző és kezelőpanel ✓ Tartalmazza az ellenállási sávokat, posztereket, kezelési útmutatót és távirányítót ✓ 4 integrált, előre beállított program ✓ 180 sebességfokozat ✓ Fekete, fehér és piros színben kapható ✓ Bluetooth kapcsolat hangszórókkal ✓ Beépített kalóriaszámláló az eredmények nyomon követéséhez

Vibroslim Ultra Pro

✓ Bluetooth kapcsolat hangszórókkal ✓ Beépített kalóriaszámláló az eredmények nyomon követéséhez ✓ LED kijelző és kezelőpanel ✓ Ellenállási sávok, plakátok gyakorlatokkal, kezelési útmutató és távirányító mellékelve ✓ 4 beépített program ✓ 50 sebességbeállítás ✓ Arany és piros színben kapható 3 év garancia

DEMO VibroSlim Tone rezgőlap

✓ A legjobb ár-teljesítmény arányú vibrációs lemez. ✓ Ellenállási sávok, DVD, fali poszter és távirányító ✓ 3 előre beállított program ✓ 99 sebességfokozat ✓ Fehér, fekete és piros színben kapható ✓ 3 év garancia ✓ Bluetooth kapcsolat hangszórókkal