Hogyan segíti a DiaChrom a fogyást
Hogyan segít a DiaChrom a fogyásban
A túlsúly és az elhízás nagy egészségügyi probléma, és a szakemberek ezeket olyan kockázati tényezőknek tartják, amelyek súlyos betegségek egész sorának hátterében állnak. Még az ilyen betegségek önkezelése is feltételezi az elhízott férfiak súlycsökkenését.
A fogyás azt jelenti, hogy bizonyos korlátozásokat kell elfogadni az energia befogadására vonatkozóan. Ez a csökkenés azonban nem lehet túl drasztikus. Optimálisnak tekintjük az energia-vétel 10% -os, de legfeljebb 20% -os csökkenését. Éppen ellenkezőleg, bizonyos egészségügyi nehézségek jelentkezhetnek, és emellett az energia befogadásának drasztikus csökkenésével a szervezet gazdaságosabb üzemmódba lép, a hatékonyabban és a legtöbb módon elfogyasztott étkezésből nyeri a tápanyagokat. megjelenik az úgynevezett yoyo effektus.
Az étkezési szokások változása azonban elkerülhetetlen, ezért látjuk előttünk a lényegi kérdést - hogyan alakítsuk ki a nap étlapját a szükséges súlycsökkentés és mindenekelőtt, ha lehetséges, tartósan. Van egy egész sor utasítás, hogyan lehet ilyen menüt kialakítani. Ezeknek azonban van egy közös vonása. A napi energia-vételt csökkenteni kell a jelenlegi állapothoz képest
Melyek a táplálkozási ajánlások a testsúly csökkentésére?
Minden ésszerűen megtervezett „fogyókúrás” menüben találunk néhány alapvető ajánlást, amelyek közé tartozik az étrend rendszeressége, a testmozgás, az energia befogadásának ellenőrzése, valamint a zsírok és a fehér cukor fogyasztásának korlátozása. Mindezek az elvek egy rövid edzés után könnyen megfigyelhetők, még akkor is, ha emberfeletti teljesítménynek tűnhet. De felmerülhet egy olyan helyzet, amikor valamilyen cukor nélküli étkezés egyszerűen nem ízlik nekünk. Az enyhe íz az emberre jellemző, és nem természetes, hogy nélkülözzük.
A cukor az egyik fontos kulináris megtakarítási étel, és egyes ételeket nem lehet édesítés nélkül elkészíteni. Az édes kávé vagy az édes tea is jobb ízű. De másrészt a cukor gyorsan megemeli a vércukorszintet, és az inzulinszint "zavarossága" megbízhatóan a zsírtartalékok túlzott szintéziséhez vezet. És ez a saját súlyunk csökkentésének szándéka az igazi ellentéte annak, amit el kell érnünk. A cukor fontos energiaszolgáltató, ezért logikus, hogy a cukor befogadásának korlátozása a legtöbb esetben az energia befogadásának jelentős csökkenését is jelenti.
Hogyan lehet azonban megoldani azt a helyzetet, amikor csökkenteni kell az energia vételét, korlátozni kell az adagok befogadását, és egyben meg kell őrizni az italok és az étel édes ízét?
A megoldás az, hogy a cukrot a DiaChrom édesítőszerrel helyettesítjük. Ez az édesítőszer lehetővé teszi, hogy innentől kezdve lágy ételeket fogyasszon, kellemes érzéseket élvezzen az édes kávé vagy tea iránt, és ne kapjon felesleges energiát egyszerre. A DiaChrom édesítőszer 95% -kal kevesebb energiát tartalmaz, mint a cukor, és ugyanazt az édesítő hatást éri el.
Mennyi energia-vételt lehetne csökkenteni a cukor DiaChrom-ra cserélésével?
A statisztikai adatok azt mutatják, hogy az átlagos cukorfogyasztás fejenként Európában és Amerikában évente körülbelül 40 kg. Ez azt jelenti, hogy az átlagember napi 110 g cukrot fogyaszt. Körülbelül 30 g cukor fogyasztását nem befolyásolhatjuk, ez a különböző alapvető élelmiszerek (vagy gyümölcsök) része, és ilyen cukor befogadása kívánatos és gyakran elkerülhetetlen. Másokat, körülbelül 15 g cukrot, napközben rendszeresen el kell fogyasztanunk, mivel ez kívánatos az anyagcseréhez. Ennek ellenére látható, hogy feleslegesen többet kapunk napi 65 g cukorból. Ez a 65 g cukor körülbelül 1100 kJ (260 kcal) energia-vételt jelent.