Tippek a világtól hónapok óta elszakadt emberektől való elszigetelődésre
Írta: Mihai Andrei, 2020. március 28., szombat, 16:00. Utolsó frissítés: 2020. március 28., szombat, 16:07
Sokan vagyunk elszigetelten otthon, hogy megakadályozzuk a COVID-19 átvitelét. Fontos, ugyanakkor nagyon megterhelő. Így maradhatunk egészségesek mind fizikailag, mind szellemileg az elszigeteltség során azoknak az embereknek a véleménye szerint, akiket ténylegesen elválasztottak, akár az űrben, akár a tengeren, akár a tenger alatt.
Rendelkeznie kell ütemezéssel
Az űrhajósok gyakran tapasztalattal rendelkeznek az elszigeteltségről. Scott Kelly csaknem egy évet töltött az űrben, szünet nélkül, egy maroknyi emberrel a Nemzetközi Űrállomás fedélzetén.
Kelly számára fontos, hogy az emberek reálisak legyenek, és felkészüljenek az elszigeteltség időszakára, amely meglehetősen hosszú lehet.
Az embereknek reális elvárásoknak kell lenniük, nem tudjuk, hogy ennek mikor lesz vége.
Scott Kelly a New York Times-nak
Kelly a jelenlegi tapasztalatokat az űrben eltöltött évéhez hasonlítja. Fontos, hogy ne essen áldozatul a káosznak, és ne készítsen ütemtervet, amelyet követünk - mondja az amerikai űrhajós. A testmozgás is nagyon fontos - mind testalkatunk, mind elménk egészségének megőrzésében segít.
Legyen szó eszközről, szakácsról vagy akár könyvről, fontos foglalkozni valamivel, ami betölti az időnket és amelyben tanulunk. Amikor az űrbe távozott, Kelly néhány fizikai könyvet is becsomagolt, és azt mondja, hogy számára semmi sem hasonlítható ahhoz az érzéshez, hogy egy könyvet tart a kezében.
Sőt, abban az időben, amikor minden vállalkozás szenved, fontos támogatni a könyvkereskedőket, akik ebben az időszakban sok kedvezményt kínálnak és otthon szállítanak.
Ne hagyja abba a kommunikációt
Kelly még az űrkutatás során is gyakran beszélget családjával és barátaival, és azt tanácsolja nekünk, hogy tegyük ugyanezt. A technológiának köszönhetően még soha nem volt ilyen egyszerű kapcsolatot tartani szeretteivel, és elmondani nekik, hogy nincsenek egyedül, és hogy mindannyian együtt vagyunk a kihívás előtt.
Egy másik űrhajós, Frank de Winne szerint létfontosságú, hogy ne szakítsák meg a társadalmi kapcsolatokat, még akkor sem, ha az elektronikus úton történik. A belga, aki az első európai parancsnok a Nemzetközi Űrállomásnak, jelenleg karanténban van, de mindennap, ugyanabban az időben hívja anyját.
Így láthatjuk egymást, de ez egy struktúrát is teremt számára, mert tudja, hogy minden nap felhívom.
A kommunikációs eszközök léteznek - rajtunk múlik, hogy megfelelően használjuk-e őket.
Találjon meg egy saját küldetést
Vincent Larnaudie-Eiffel nukleáris tengeralattjárót vezetett - az emberiség által létrehozott egyik legdrágább és legveszélyesebb tárgyat. Hónapokat töltött magánzárkában, gyakran egyedül a kabinjában, felkészülve a misszióra.
De van egy hosszú idő, amikor nem csinálsz semmit. Larnaudie-Eiffel hasonlóságokat lát a tengeralattjáró helyzete és a sok ember által ma érzett helyzet között, laboratóriumaiba zárva. Fontos, hogy ne felejtsük el, miért tesszük ezt, és gondolkodjunk el küldetésünkön.
Most mindannyiunknak küldetése van: a küldetés az, hogy megvédjen másokat, az orvosi rendszerben lévőket, és hogy sikerül legyőzni ezt a gyötrelmet, amelynek ki vagyunk téve.
A zuhanás normális
Cyprien Verseux, a Bremeni Egyetem asztrobiológusa egy évet töltött egy kis szobában öt másik önkéntessel szimulálva a Mars-küldetés feltételeit.
Amellett, hogy jól kommunikál azokkal, akikkel elszigetelt vagy, Verseux szerint normális a mentális bukás érzése. Fontos, hogy túllépj rajtuk, és ne fordítson túl nagy figyelmet rájuk.
Normális, ha csökken a termelékenység és a morál. Ez nem a gyengeség jele, nem kell bűnösnek éreznie magát.
Cyprien Verseux, a Bremeni Egyetem asztrobiológusa:
Ez egy olyan időszak, amely minden bizonnyal stresszes lesz, mondja Verseux, de szervezettséggel és egy kis testmozgással elviselhetőbbé tehetjük.
Kelly motivációs üzenettel zárja cikkét. Az űrből a határok nem láthatók. Az űrből az egész bolygó ugyanúgy néz ki, és az egész emberiség ugyanúgy néz ki. Mindannyian összekapcsolódunk, és most minden eddiginél jobban fenyeget a koronavírus problémája. Ezt a problémát együtt tudjuk legyőzni - mondja Kelly.
Láttam embereket legyőzni az elképzelhető legnagyobb problémákat, és tudom, hogy ha együtt dolgozunk, akkor túl tudunk lépni rajta "- összegzi az űrhajós.
KÖZSZABADSÁGTUDOMÁNYOS CIKKEK. A koronavírus-járvány okozta válság közepette minden eddiginél több olvasónak van szüksége minőségi, világosan bemutatott tudományos információkra. A Libertatea együttműködés sorozatát nyitotta meg a tudományos újságírás független platformjának számító ZME Science kiadvány romániai újságíróival, akik szakértőkből állnak, akik rendszerint beszámolnak külföldi közönségnek. Minden nap több cikket írnak a Liberty-ben. a járvány legfrissebb adatai és tanulmányai alapján.