Hogyan segíti elő a jóga a fogyást

A Seattle-i Rákkutató Központ tanulmánya kimutatta, hogy a 45 és 55 év közötti emberek jóga gyakorlása közben 10 év alatt alig több mint 2 fontot vesztettek, míg a jógát nem gyakorló emberek több mint 6 kg-ot híztak. Fogyunk, ha több kalóriát égetünk el, mint amennyit asszimilálunk. A jóga nem olyan tevékenység, amely nagy kalóriaveszteséget okoz. Látni fogjuk azonban, hogy ennek a gyakorlatnak a különböző aspektusai befolyásolják súlyát.

1. Javult testtudat

A jóga olyan tevékenység, amely lehetővé teszi, hogy csatlakozzon a testéhez. Sokkal jobban érzi magát a testében, hallgat rá. Ezért jobban odafigyelünk a lenyelt ételekre, és egészségesebb és kevésbé zsíros ételeket választunk.

2. Csökkent stressz

A rendszeres jógagyakorlat elősegíti az egyén stresszének csökkentését. A nyújtás, az izmok megerősítése és a légzéssel végzett munka javítja a közérzetet és az önbizalmat. Ezenkívül a stressz szint teljesen elolvad. Amikor azonban stresszt szenvedünk, hajlamosak vagyunk több ételt fogyasztani.

---