Hogyan segítsen egy stresszes kollégán (2)
Sokszor csökkentve a stresszt, tudva, hogy van valaki, akivel megoszthatjuk problémáinkat. Legyen elérhető kollégái számára, hallgassa meg őket, vagy segítsen nekik, amikor szükségük lehet rá. Ezenkívül tudni fogja, hogy van valaki, aki hallgat rád, amikor szükséged van rá.
Viccet mondani
Antistressz tevékenységek
Munka közbeni zenehallgatás lehet a kikapcsolódás módja. Küldj el osztálytársadnak egy dalt, amelyről tudod, hogy szeretik, vagy tudod, hogy pihentető.
A rendszeres ütemtervet megszakító tevékenység egy másik módja lehet annak, hogy segítsen egy stresszes kollégán. Javasolhat egy sétát a parkban az ebédszünetben, vagy órák után elmehet az edzőterembe.
Tartson kiegyensúlyozott hozzáállást
De egyetlen megközelítés sem túl szigorú az előtted lévő személy irányításához, mert az a benyomásod, hogy jobban látod, amire szüksége van, ez nem kívánatos. Így könnyen konfliktusokba keveredhet, és ez csak fokozott stresszszinthez vezet.
Bátorítsa a személyt, hogy ismerje fel problémáját
Ismerje fel, hogy a segítő ereje korlátozott
Az Ön feladata, hogy segítséget és támogatást nyújtson a stresszesebb időszakon áteső személynek. És ennek az állapotnak a leküzdése érdekében neki kell cselekednie. Ne próbáljon többet megtenni, mint amennyit csak tud, mert a jó cselekvési vágya megterhelő lehet az Ön számára.
Ha a helyzet kikerül az irányítás alól, tanácsos speciális segítséget kérni - tanácsadót vagy pszichoterapeutát -, aki irányíthatja és segítheti az embert abban, hogy megtalálja a módját ennek az állapotnak a leküzdésére.
Néhány ember számára a munkahelyi stressz kis adagja motiváló és produktív lehet. De túl sokáig és hosszabb ideig a stressz mind szakmai, mind személyes problémákhoz és elégedetlenséghez vezethet.