Hogyan sikerült 30 kilogrammot lefogynia Janet Jacksonnak
a nők szabadságáért, 2017. október 23., 18:26.
Janet Jackson vonzza minden nő csodálatát. Látványosan gyógyul az üzletember, Wissam Al Mana rossz válása után, és visszanyerte alakját. A születése óta mindössze hat hónap alatt 30 kilogramm fogyott, és most elárulta, hogy sikerült.
Janet terhessége alatt nagyon hízott, 50 évesen lett először anya, még az idén január első napjaiban is. Bár boldogabbnak tűnt, mint valaha, a díva hamarosan bejelentette, hogy elválik muszlim férjétől, Wissam Al Manától. Nemrégiben visszanyerte azt a sziluettet, amely híressé tette, és irigylésre méltó alakot mutat. Fitneszedzője, a híres Paulette Sybliss a US Weekly számára elárulta, hogyan sikerült ilyen rövid idő alatt ennyire lefogynia.
Kijelentette, hogy nem sokkal a szülés után kezdett dolgozni Janettel, a művész irigylésre méltó ambíciót mutatott, hetente négyszer 45 percig edzve.
Janet nagy ambíciót mutatott
Nagyon erős és ellenálló. Minden edzésen 100% -át adta annak, amit tudott, és az edzések nagyon nehézek és intenzívek voltak. Meg voltam lepve. Teljesen arra koncentrál, hogy mit kell tennie - mondta Paulette.
Elárulta, hogy az étel is sokat számít, és az alapvető szabály a sok víz fogyasztása. Janet napi multivitaminokat is szed, különösen a C-vitamint és a méhpempő méhpempőt. A tornaórákat hetente négyszer tartják, 45 perc nagyon intenzív erőfeszítéssel, különösen futással és súlyemeléssel, nagyon ritkán dolgoztak gépeken.
Egyél sok gojit
A testmozgás során a diéta kulcsfontosságú tényező. Nem fogyhat, ha bármit megesz. A diéta az étrendben 80% -ot jelent. Nem lehet edzeni és helytelen étrendet tartani. Janet 45% fehérjét, 35% egészséges zsírt eszik, amelyek fontosak a szervezet számára, például lencsét, babot, kis mennyiségben sajtot, quinoát, fehér húst és halat ”- mondja az edző.
Az énekesnő goji snackeket, alacsony zsírtartalmú gyümölcsöket és antioxidánsokban gazdag ételeket is fogyasztott, amelyek nagyon fontos szerepet játszanak a méregtelenítésben. "Janet azért eszik gojit, mert kiváló snack, zsírszegény és nagyon jó méregtelenítő. . Alacsony szénhidráttartalmúak és nincs cukorjuk ”- tette hozzá.
A fő célom az, hogy jól nézzek ki, és alkalmas legyek az új versenyemre - mondta Janet.