Javítani akarom az alkoholfogyasztásomat, ez az egészségügyi prioritásom! Fő gyógyszertár
Az alkoholfogyasztás csökkentése érdekében a Fő Gyógyszertár a következő megközelítést kínálja:
1. Meg akarom érteni, mielőtt cselekszem
Az alkohol a megelőzhető betegség második oka (az első a dohány, a harmadik az elhízás).
Hogyan működik ?
Az alkohol a történelem egyik legrégebbi pszichoaktív szere. Befolyásolja az öntudatot, a valóság felfogását, a viselkedést, a hangulatot és a motoros funkciókat. Gátló, szorongásoldó, nyugtató és bódító hatású.
Svájcban a lakosság mintegy 85% -a mérsékelten fogyaszt alkoholt, 15% pedig absztinens. 4% szenved alkoholfüggőségtől.
Amint az az alábbi ábrán látható, a mérsékelt alkoholfogyasztás jótékony hatással lehet (csökkent a halálozás kockázata). Egy nő esetében napi 0,5–1 standard pohár, egy férfi esetében napi 2–2 szokásos pohár, védőhatással bír, különösen a szív- és érrendszeri betegségek esetében, a HDL-koleszterinszint pozitív hatásával (jó koleszterinszint). ), jobb érzékenység az inzulinra és a gyulladás csökkentése. Ezen mennyiségek felett az alkoholfogyasztás növeli a szív- és érrendszeri betegségek vagy a rák kialakulásának kockázatát.
Alkohol és betegségek
2011-ben 1600 ember halt meg Svájcban alkoholizmus következtében.
A túlzott alkoholfogyasztás számos betegség kialakulását okozza vagy elősegíti.
Az alkohol a következők oka:
- Májgyulladás (hepatitis)
- Májzsugorodás
- Hasnyálmirigy-gyulladás (pancreatitis)
- Perifériás idegkárosodás (perifériás neuropathia: olyan érzések elvesztése, mint a láb, a boka és a borjú érintése vagy vibrálása)
Az egyéb tényezőkkel (nem, életkor, genetikai profil, dohányfogyasztás, vírusok stb.) Társított alkoholfogyasztás különösen kedvez:
- Problémák születéskor (anyában és gyermekben, például alacsony születési súlyú csecsemők, magzati alkohol szindróma) vagy vetélés
- Rákok (máj-, száj- és garat-, gége-, nyelőcső- vagy mellrák nőknél). A száj- és torokrák kockázata nagymértékben megnő azoknál, akik dohányoznak és alkoholt fogyasztanak
- Pszichés és neurológiai betegségek (depresszió, epilepszia)
- Szív- és érrendszeri betegségek (stroke, szívroham, magas vérnyomás)
- Cukorbetegség
- Psoriasis (bőrbetegség)
Néhány konkrét példa:
- Egy olyan nő, aki napi 2 szokásos alkoholos italt iszik, 1,4-szer nagyobb eséllyel kap mellrákot, és kétszer magasabb a magas vérnyomása, mint az a nő, aki nem iszik alkoholt
- Egy olyan ember, aki napi 3-4 szokásos alkoholos italt iszik, háromszor nagyobb eséllyel kap májrákot, és kétszer magasabb a magas vérnyomása, mint annak, aki nem iszik alkoholt
- A torok (szájüreg, garat, gége) és a fejrák 75% -a dohány és alkohol kombinációjának tulajdonítható. A dohány és az alkohol növeli a nyelőcsőrák, valamint a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát is
- Az alkoholfogyasztás kockázatos magatartást válthat ki, nem kívánt terhességhez és nemi úton terjedő betegségekhez vezethet
- Férfiaknál az alkohol merevedési zavart okozhat, ami impotenciához vezet
Fogyasztás veszélyeztetett
Az OFSP (2014) szerint "kockázatos fogyasztásról beszélünk, amikor az alkoholfogyasztás jelentősen veszélyezteti saját vagy más emberek egészségét, és ennek megfelelő kár lehetséges vagy ismert".
A kockázatfogyasztás egyszeri lehet, a nőknél egyszerre több mint 4 ital, rövid idő alatt, a férfiaknál pedig 5 ital.
Krónikus kockázatfogyasztásról beszélünk nőknél átlagosan napi 2, férfiaknál napi 4 szokásos italról.
Egyes tanulmányok szerint a kockázat napi 1,3 szokásos italnál kezdődik egy nőnél, és 2,5-nél egy férfi esetében.
Alkoholszint és közúti forgalom
Ne feledje, hogy a forgalom tekintetében a maximálisan engedélyezett véralkoholszint 0,5 gramm/ezer Svájcban. Tudva, hogy egy szokásos ital körülbelül 12 gramm alkoholt tartalmaz, ez körülbelül két standard italt jelent egy 70 kg-os férfinak és egy szokásos italt egy 50 kg-os nőnek.