Hogyan sikerült lefogynod »Fórum - Kleiderkreisel
Helló kedveseim,
Tavaly óta próbálok elfogadni. Tavaly áprilistól szeptemberig 7 kg-ot fogytam a Slimr-rel. A szeptemberi vakáció után nem tudtam elindulni, mert egyszerűen már nem látok fehérjetartalmú kenyeret, kvarkot stb. Most már majdnem visszakaptam a 7 kg-ot. De most nyárra szeretnék végre fogyni 10-15 kg-ot. Nincs tervem, hogyan tegyem ezt, mert egyszerűen szeretek enni. De ahogy most vagyok, nem érzem jól magam.
Arra gondoltam, hogy a Lifesum alkalmazással megszámoljam a kalóriákat, és ezáltal lefogyjak. Lehet, hogy valakinek van tippje vagy tapasztalata.
Üdvözlettel )
Van "Noom Coach" alkalmazásom, bár rendszeresen használom (1200 kalória szintén nem sok), de van áttekintésem, és látom, mit kellene kerülnöm, és a sütik csak bombaként ütnek
A Noom nagyon ajánlott
Sportolsz? Semmit sem lehet elkerülni
Számolja meg a kalóriákat az fddb alkalmazással.
Igen, szeretnék még többet sportolni, mert a testet is formálni kell
Alacsony szénhidráttartalmú és többé-kevésbé sport 12,5 kg óta
10 hét alatt sikerült 6 hét alatt . végül a fejembe kattant = az étrend radikális változása . már nem tudom elképzelni, hogy ennyi szart tömtem belém . és sokkal többet iszok, mint korábban . magamat érzem hát és a bőröm is megköszöni
Véletlenül lefogytam, amikor csak kenyeret, zsemlét és pirítóst ettem ^ ^ (természetesen valamivel)
Kép 1. április 15
2. kép december 15
számold meg a kalóriákat
táplálkozz egészségesen
És nem csinálom semmi nélkül:-) különben bekapcsolódsz a jojo effektusba
A fórum képei csak a tagok számára láthatók. Tehát jelentkezzen be, vagy iratkozzon fel gyorsan!
Annyira dolgozott, hogy elfelejtettem enni .
@mercidi mennyire összetett és mit kell tennie? tervet adnak?
Örülnék, ha megvan az 1. képen látható ábra, de WOW, jól néz ki
Még nem fogytam, de a 40-től 36-ig terjedő ruhaméretet úgy készítettem el, hogy sok kemény súlyzós edzést végeztem és sok egészséges ételt fogyasztottam. Erősen ajánlott, mert a kezdővel egyszerre veszít zsírt és izomzatot. Szinte minden fogyni vágyó lánnyal az a baj, hogy tévednek, csak kevesebbet esznek és túl sok állóképességet sportolnak.
Sport és egészséges táplálkozás, mi más ?
@ katja1993 tisztelet! Pontosan ezt akarom, nagyjából így nézek ki most
Megkérdezhetem, hogy milyen gyakorlatokat végzett? )
@ katja1993
@ rosen_kleinkind02 erősítő edzéseket végzek a gyomrom szempontjából, őszintén szólva mindig is túl lusta voltam
Aztán elkezdtem fogyni, és most alakítom a gyomrom
Normál gyakorlatok:-) Nézd meg a youtube-on nagyon sok van
És olyan gyakorlatokkal, amelyeket nem fogadhat el gyomorban vagy általában
80% táplálkozás 20% sport:-)
@donrigoberto nope, csak írd be, amit ettél, a kalória megjelenik mellette, és így néz ki. Van Pro verzió is, de nincs rá szükségem
A fórum képei csak a tagok számára láthatók. Tehát jelentkezzen be, vagy iratkozzon fel gyorsan!
Úgy gondoltam, hogy a Noom jó volt az elején, de a frissítések után meglehetősen rossz. Az fddb alkalmazását használom. Szinte minden megvan, és figyelemmel kísérheti étrendjét, részt vehet edzéseken és jól ellenőrizheti a tápanyagokat. Tehát bizonyos mértékig mindent megehet, de figyelje a (kiegyensúlyozott) étrendet.