Hogyan sportoljon, ha gyermekei vannak Ennek az anyának van megoldása Femme Actuelle The MAG

Ez egy (rossz) kifogás, amelyet még mindig gyakran hallunk: "Nincs időm sportolni: vannak gyermekeim! ". Nos, ez igaz: nem könnyű napi 30 percet szánni futásra vagy verejtékezésre a elliptikus tréner amikor kisgyermekeid vannak ... és főleg, amikor nagyon fiatalok. De Jennifer Gelman - egy amerikai csoda nő, 4-8 éves korú kisfiú édesanyja - megtalálta a "megoldást": integrálódni fitnesz gyakorlatok mindennapjaiban.

gyermekei

Instagram-fiókján (@bwmcfitness), Jennifer blöfföl mini videókat: látjuk őt, mosolyogva, fürdetve kicsinyeit ... guggolás közben, tökéletes exo a fenék finomítására és formálására, emlékeztetünk. Játsszon kis autókkal a hasi öv megerősítésével, a dinamikus burkolatnak köszönhetően. Töltse fel a mosogatógépet, miközben dolgozik a kardióban: jobb, mint ugrókötél. Olvasson el egy történetet fiainak székben a fal mellett - ez egy alapvető fitnesz gyakorlat a combok hátsó részének feszesítésére. Hősnő? Egy űrlény? Nem igazán tudjuk.