Hogyan szabadulhatnak meg a férfiak a hasuktól
Frissítve 2016. szeptember 17., 06:07
Általánosságban elmondható, hogy a férfiak általában felhalmozzák a zsírt a hasban, és a hasat alkotják. Az elhízás első jelei 30 év után jelentkeznek, amikor a tesztoszteronszint csökkenni kezd, és az anyagcsere lelassul. TÁRGY HÍREK Nyolc ok, amiért mindig éhes vagy.
Sok férfi panaszkodik, hogy hasa van, és nem tudja, hogyan lehet megszabadulni a hasi zsírfeleslegtől. Az előfordulás oka sokféle, de az étrend és az életkor körül forog. "A férfiaknál a nőknél gyakrabban fordul elő sok zsír felhalmozódása a hason. Általában a táplálkozás döntő fontosságú, ha hízunk, bár gyakran mást hibáztatunk.
Igaz, hogy 30 év után a tesztoszteronszint csökkenni kezd, csakúgy, mint az izomtömeg, és az anyagcsere lelassul a férfiaknál. Ezért kell vigyázniuk, mit esznek. Genetikai okok is vannak, a has öröklődhet, de a kiegyensúlyozott étrend megszüntetheti "- mondja Eva Iorţan táplálkozási szakember.
Ha nagy a hasa, annak riasztási jelnek kell lennie "- mondja a szakember.
Azt tanácsolom a férfiaknak, hogy reggel és ebédnél egyenek jól, este pedig könnyebben, például halat és zöldséget vagy grillt. A hastól való megszabaduláshoz a lehető legtöbb kenyeret és édességet kell eltávolítania. Még a savanyú italok, még az ásványi italok sem jóak, mert puffadnak. Ha meg akar szabadulni a hasától, egyél kisebb adagokat.
Az is nagyon fontos, hogy lassan együnk, ne lélegezzünk el "- mondja az orvos.
A legjobb a könnyű futás, napi fél óra. Az edzőterembe járás segít, de még inkább az izmok, ne engedje le a hasát, ha nem állítja be az étrendet. A térdhajlítás például jobb, mint a has, hogy eltávolítsa a zsírt a hasból "- mondja az orvos.