Hogyan számolhatja ki az alapanyagcserét - fogyjon a Cyril segítségével
Az alapanyagcsere az a napi energiakiadás (gyakran kalóriában vagy Kcal-ban kifejezve), amelyre testünknek alapvető alapon kell működnie. Ha többet szeretne megtudni, felkérem, olvassa el a kalóriahiányról szóló cikket. Itt van az az eszköz, amely lehetővé teszi az anyagcsere (MB) kiszámítását
| Aktivitási szint | A tevékenység típusa | A testmozgás szintje |
| 1 | Ülő | 0 testmozgás/hét |
| 2 | Kissé aktív | Hetente 1-3 alkalommal |
| 3 | Aktív | Heti 3-5 alkalommal |
| 4 | Nagyon aktív | Minden nap |
| 5. | Rendkívül aktív | Fizikai munka vagy nagyszerű sportember |