Hogyan számoljuk ki a bazális anyagcserét AURÉLIEN ROY
A bazális metabolizmusának megismeréséhez el kell végeznie egy számítást, amelyet bazális anyagcserének hívnak. Ez a folyamat a napi kalóriaigény kiszámításából áll. A metabolikus alapsebesség kiszámításához tudnia kell, hogy teste mennyit használ fel naponta energiára, és mennyit költ naponta energiára. Az emberi test folyamatosan energiát éget. Nyugalmi állapotban vagy tevékenység közben a test energiát használ fel. Az alapanyagcsere ismerete segít meghatározni testének kalóriaigényét életmódjának megfelelően. Ülő, nomád vagy nagyon sportos, az alapanyagcsere a tevékenység típusától függ.
Cikk összefoglaló
Határozza meg a bazális anyagcserét
Az alapanyagcsere az egyensúly a napi bevitel és a kalória kiadások között. A metabolikus alapsebesség ismerete segít meghatározni, hogy a szervezetnek mennyi energiára van szüksége, a tevékenység típusától függetlenül. Akár pihenésben van, akár egy feladatot végez, a BMR-t arra használják, hogy meghatározzák testének energiaigényét. Az optimális működéshez a testének jó adag energiára van szüksége. Ez az energiafogyasztás a tevékenységed függvényében változik, és a fogyasztásodhoz viszonyítva kerül kiszámításra. Az alapanyagcsere ismerete azt jelenti, hogy ismeri az Ön életmódjának megfelelő étel típusát.
Az ülő ember kevesebb energiát fogyaszt, mint egy nomád. Kettőjük napi energiabevitelének különbözniük kell a szervezetük megfelelő egyensúlyához. Az ülő nem ehet, mint a nomád, a nomád pedig nem ehet, mint a sportoló. Tevékenységének típusától függően a napi energiafogyasztása jelentősebb lesz, mint a másik. A test még egész nap a kanapén fekve is energiát fordít a működésére. A szív, az agy és a test összes többi szervének működtetéséhez a test energiát használ fel. Az alapanyagcsere ismeretét elsősorban a napi energiafogyasztás és fogyasztás meghatározására használják. Tudja testének napi energiafelhasználását, még nyugalmi állapotban is.