Hogyan számoljunk, ha több karcsúsító fórumon főzök

Evili

Amikor néhány évvel ezelőtt utoljára megpróbáltam lefogyni, akkor nagyon jól sikerült a testmozgással kombinált kalóriaszámolás. kb. 1 kg egy héten, egészségesebbet ettem, sokat főztem, és mégis sikerült egy csemegét beépítenem.

több

Azonban még mindig egyedül voltam ott, és csak magamnak főztem. Ennek megfelelően könnyű volt kiszámítani a kcal-t. Mérje meg az összes hozzávalót, hajtsa végre a matematikát, és tudtam az összes kalóriát. Mivel aztán egyedül ettem meg mindent, azonnal tudtam, mit ettem aznap.

De most 3-5 embernek főzök minden nap, és ez sokkal nehezebbnek tűnik. Hogyan csinálod ezt, pl leméred az egész pörköltet, majd átalakítod tálalássá? Vagy csak arányérzék? (Ez őszintén túl pontatlan a számomra, nagyon aprólékosnak kell lennem a számlálással, szinte kissé fanatikusnak kell lennem, hogy tartsam magam;-)). Főznek maguknak extra? Milyen tapasztalataid vannak? Van valami tipp?

Örülnék, ha ötleteket cserélhetnék valakivel, aki tapasztalt.