Hogyan szerelje fel magát helyesen a bokszedzésre
2020. augusztus 26. Feladta ALEX CATRUNA
Az ökölvívásban, csakúgy, mint más helyeken, a siker kulcsa abban rejlik, hogy komolyan veszi az edzéseket, de nem szabad megfeledkeznünk a megfelelő felszerelés használatának fontosságáról. Soha ne menjen ringbe új felszereléssel, amelyet korábban még nem tesztelt, legalábbis edzés közben, még akkor sem, ha szilárdan meg van győződve annak minőségéről.
Ugyanakkor helytelen gyakorlatnak számít, ha hivatalos mérkőzésekre mindig ugyanazt a felszerelést használjuk, amellyel felmész a ringbe, mert sokkal gyorsabban kopik, és csökken a hatékonyság. Ezeket a dolgokat minden minimális tapasztalattal rendelkező ökölvívó ismeri, de az út elején lévőeknek útmutatásra van szükségük a megfelelő felszerelés kiválasztásában, és ez a cikk nekik szól.
Tehát a következő sorokban megmutatjuk a felszerelés alapvető elemeit, amelyeket egy ökölvívónak viselnie kell az edzés során, de a ringmérkőzéseken is.
kesztyű
Nem véletlen, hogy a lista tetején elhaladtam ennek a kiegészítőnek, mivel a bokszkesztyű a profi vagy amatőr ökölvívó felszerelésének alapvető eleme. Első pillantásra a dolgok egyszerűnek tűnhetnek, amikor pár kesztyűt kell választani, de a következőkben látni fogjuk, hogy nem így van, mert több típus létezik, mindegyiknek van egy bizonyos hasznossága.
Először is szükséged van egy kesztyűre az edzéshez, amelyet általában edzőterembe jársz. Ahogy a neve is sugallja, kifejezetten edzésre tervezték őket, és mind a boxzsákban, mind a partnerrel folytatott gyűrűs edzésben használhatók. Nem alkalmasak a kétféle edzés egyikére sem, és hivatalos mérkőzéseken sem használhatók, különösen kezdőknek ajánlják.
A bokszzsákos edzéshez létezik egy másik típusú kesztyű, kevesebb béléssel az elején, hogy jobban érezze magát az ütéseknél és megszokja az ütéssokkot.
Szüksége van egy kímélő kesztyűre is, amelyet a ringben való edzésre szánnak a partnerekkel. A kímélő kesztyű nehezebb, mivel több bélése van, feladata mind a viselője, mind az ellenfél védelme.
A legfontosabbak a versenykesztyűk, amelyeket a hivatalos mérkőzéseken a ringben viselhet. Előtte hozzá kell szokni, ezért néhány edzésen, a versenyek előtt fel kell használni őket.
Kötések és megvesztegetések
Fő szerepük az ujjak és a csukló védelme, ezáltal a sérülések megelőzése. A kötszerek fenék formájában vannak, amelyek a boksz-kesztyű meghúzása előtt a kéz köré vannak tekerve, míg a megvesztegetés ujjatlan kesztyű, sokkal könnyebben felszerelhető. A kezek védő szerepe mellett a kötszerek és az ujjatlanok elnyelik az izzadságot, így fertőtlenítve tartják a kesztyűt, és elkerülik a baktériumok megjelenését és a kellemetlen szagokat.
Kényelmes nadrág és felső
A bokszolónak rövidnadrágra is szüksége van, mind az edzésekhez, mind a hivatalos mérkőzésekhez. Vannak speciális nadrágok az ökölvíváshoz, amelyek az Ön preferenciáitól függően lehetnek hosszabbak vagy rövidebbek. Először a kényelem számít, elég szélesnek kell lenniük ahhoz, hogy teljes mozgásszabadságot biztosítsanak.
A felső opcionális, és mindenki preferenciáitól függ, de ha úgy dönt, hogy viseli, akkor is elég szélesnek kell lennie ahhoz, hogy a szükséges kényelmet biztosítsa. A nadrágot és a felsőt érintő másik fontos részlet az anyag típusától függ, mivel nem tarthatja meg az izzadtságot és nem szárad meg könnyen.
cipő
A bokszolók számára speciális cipőket hoztak létre, amelyek fő tulajdonságai az alacsony súly, a tapadás és a bokatartás. A bokszcsizmának nincs szüksége párnázásra, ezért a talpa vékony, hogy a lehető legkönnyebb legyen. Tekintettel arra, hogy a bokszban elengedhetetlen a láb játék, a talp jó tapadására van szükség, mivel a ringben a padló csúszóssá válhat a mérkőzések során. Ugyanakkor a lábbeliknek biztosítaniuk kell a boka jó megtámasztását, hogy rossz lépés esetén elkerüljék a ficamot.
Ásít
Ennek a berendezésnek az a feladata, hogy megvédje az arc és a fej érzékeny területeit, viselése kötelező a hivatalos mérkőzéseken. Edzés közben a védősisak viselése különösen ajánlatos kímélés közben. Bukósisakot is viselhet, amikor szükségesnek tartja a megszokást, hogy az ne zavarja a meccsek alatt.
Fogvédelem
Műanyag vagy gumi eszköz, hivatalos mérkőzéseken és edzésen egyaránt ajánlott viseletre. Feladata a fogak és az íny védelme, a légzés megkönnyítése mellett. Egyes eszközök csak a felső állkapcsot védik, míg a kettős védőeszközök lefedik az összes fogat, a fogakhoz és az ínyhez simulnak.
Ezek azok a felszerelések, amelyek nem hiányozhatnak az edzőprogramját komolyan tisztelő ökölvívó arzenáljából, és tisztában vannak azzal, hogy a ringre mászva teljes mértékben fel kell készülnie a konfrontációra.