Hogyan találja meg éhség és jóllakottság érzését; érzés
Mária bizonysága
Mint sok evészavarral küzdő emberhez, amikor én is magam küzdöttem, hogy meggyógyuljak, az egyik félelem, amely megakadályozott abban, hogy újra megfelelően táplálkozzak, az a félelem, hogy teljesen elveszítem az irányítást, majd "rohamokba" keveredek.
Miközben magam oktattam a témában, azt olvastam, hogy a rohamok elkerülhetetlenek voltak a korlátozó anorexiában szenvedő emberek számára, mivel testüket túl sokáig nélkülözték, fordított feleslegben reagált, amikor lehetősége volt enni.
Elég azt mondanom, hogy ez nem nyugtatott meg.
Azonban én vagyok a példa arra, hogy ez a meggyőződés hamis.
Természetesen létezik ilyen helyzet, de ez nem elkerülhetetlen. Tehát szeretnék itt szólni azokhoz (és azokhoz), akik egy évvel ezelőtt hozzám hasonlóan félnének az elengedéstől.
A munka hosszú volt, majdnem egy éve visszanyertem az "előző" súlyomat, és úgy érzem, hogy csak néhány hete tértem vissza az igazi éhség és jóllakottság érzéséhez.
Ennek ellenére a súlyom 2017. augusztus vége óta szinte ugyanaz maradt.
De ma sokkal derűsebbnek érzem magam.
100 példa a teljes étkezésről, hogy megtalálja a csapágyát, és visszanyerje az étel ízét
Mert már nem tartok attól, hogy összetörök, hogy nem tudom, hogyan álljak le, amikor eszem.
Le tudtam győzni ezt a félelmet azzal, hogy megettem minden ételt, amiről "fantáziáltam", mivel étvágytalanságom volt.
Lehet, hogy ez a szó erősen hangzik, de nagyon helyénvaló. Az ételekről fantáziáltam, mert nem emlékeztem az ízükre, mivel ilyen sokáig betiltottam őket.
Ezért úgy döntöttem, hogy újra megkóstolom őket.
Először egy muffint vettem a pékségben ebédre desszertként.
Ha jól belegondolok, őrületes, hogy mennyit tettem a fejemben, kerestem a legjobbakat, hogy ne csalódjak, és a pillanatot azzal szenteltem, hogy lassan megettem.
Ítélet? Ízlett ... mint egy muffin. Bárpont.
Nincs olyan szenzáció robbanás, mint ahogy elképzeltem. Két-három hét múlva ugyanezt tettem Nutella palacsintával, megint a külsején, mert féltem, hogy nem tudom, hogyan állítsam meg. És megint jó volt. Mint egy Párizsban vásárolt Nutella palacsinta.