Hogyan találok jó orvost alacsony szénhidráttartalmú és ketogén étrend esetén a Ketoseportal
„Van itt valaki, aki tudna ajánlani egy berlini orvost/háziorvost, akivel nyíltan beszélhetek a keto-ról? Az utolsó orvos tapasztalataim sajnos nem voltak túl mámorítóak. Az orvos bácsi azt javasolta, hogy hagyjam ki a „vallási diétás vacakokat”, és inkább egyek egy Snickers-t naponta egyszer, és kerüljem az állati zsírokat. Ez nem vicc, pontosan így ment. "(A redditből)
Sajnos sokaknak rossz tapasztalataik vannak olyan orvosokkal, akik csak a ketózisra emlékeznek ketoacidózisként. A ketoacidózis a keton testek által okozott anyagcsere túlsavasodása, általában az 1-es típusú szövődmények részeként. A legtöbb embernek nem kell aggódnia emiatt (bővebben itt).
A ketogén vagy alacsony szénhidráttartalmú étrendben jártas orvos megtalálása valóban kihívást jelent. Vagy legalábbis olyan ember, aki eleve nem viszonyul negatívan a táplálkozás ezen formáihoz.
Ezért szeretnénk létrehozni egy könyvtárat az orvosok számára a ketogén táplálkozáshoz Németországban, Ausztriában és Svájcban.
Olyan orvosokat is kerestünk a világ minden tájáról, akik az egészséges táplálkozásról blogolnak, és akiknek az egyik vagy másik izgalmas cikk készen áll az Ön számára.
Sajnos túl gyakran fordul elő velünk, hogy magunk döntsük el, mi a jó nekünk. Ehhez gyakran hiányoznak a szükséges szakismeretek. Az orvosi tanácsadás különösen fontos lehet a diétákkal kapcsolatban. Használja a cikkben közzétett forrásokat. Segíthetnek olyan orvosok megtalálásában, akik a szükséges támogatást tudják nyújtani. Anélkül, hogy hirtelen hibáztatnád magad a túlsúlyodért vagy más betegségekért.
Ebben az összefüggésben minden olyan étrendet, amely napi 100 grammnál kevesebb szénhidrátot tartalmaz, "alacsony szénhidráttartalmú" étrendnek számítok. Ez magában foglalja a zónát, a South Beach-et, az Atkins-t és a fehérjetartalmú diétákat. A listán szereplő étrendek egy része alacsony szénhidráttartalmú ketogén étrend. Mások nem.
A lista célja, hogy egészségesebb életmódot folytasson a helyes étkezéssel. A hangsúly nem csak a súly csökkentésén van, hanem a szénhidrát bevitel csökkentésén is. Az orvosok abban is segíthetnek, hogy figyelembe vegyék testének egyéni igényeit. Együtt dolgozhat ki velük egy megfelelő táplálkozási tervet.
Az orvosi tanácsadás különösen fontos a cukorbetegek vagy más betegségben szenvedők között. Ebben az összefüggésben az orvosnak az étrendet is össze kell hangolnia az alkalmazott gyógyszerrel. Ne lepődjön meg azon az ajánláson, hogy lemondjon a gyógyszerről. Ez a döntés jó lehet az Ön számára.
Ha még mindig ismer egy jó alacsony szénhidráttartalmú orvost, aki nincs a listán, vegye fel a kapcsolatot. A legjobb dolog, ha írsz nekünk egy e-mailt. Ezután azonnal felvesszük az orvost a listánkra. Azt akarjuk, hogy ez a lista legyen a legátfogóbb lista az alacsony szénhidráttartalmú orvosok számára. Ezért hálásak vagyunk minden új információért.
Ha kapcsolatba lépne a listán szereplő egyik orvossal, mondja el neki, hogyan került rá. Ne felejtsd el megemlíteni a blogot. Minden bizonnyal örül, hogy táplálkozási szakemberként elismerést kap. Ezzel kiemelkedik kollégái közül, akik nem néznek túl a hagyományos orvoslás élén.
Életmód, amelyet maga az orvos is bemutat
A ketogén diéta vagy akár az alacsony szénhidráttartalmú étrend tudatos döntés, amelyet nem csak azért hozunk meg, mert fogyni akarunk. Többnyire egészségügyi háttere is van. Szeretnénk, ha jobbak lennénk és kevésbé lennénk hajlamosak a betegségekre, és reméljük, hogy fizikailag is jobbak leszünk. Időnként azonban bizonytalanságok merülnek fel a diétákkal kapcsolatban. Olyan kérdések, amelyekre magunk nem tudunk válaszolni, amelyek orvosi szakértelmet igényelnek. Nem ritka azonban, hogy az orvos, akiben megbízunk, kevéssé érti életmódunkat. Ezért ebben a cikkben az orvos számunkra fontos elveivel szeretnék foglalkozni, amelyeket a szelekció során be kell tartani, és amelyeknek megkönnyítenie kell annak eldöntését, hogy ez az orvos helyes-e. Ezek tartalmazzák:
* 1) az orvos étrendje.
* 2) sporttevékenysége.
* 3) káros viselkedés.
Az orvos viselkedése jellemzi, hogyan bánik a betegeivel. Ha ez egy egészségtelen életmódú ember, akkor lehet, hogy nem hallgat az életmódunkra. Kizárólag a hagyományos orvoslással próbál majd minket kezelni. Anélkül, hogy megpróbálnánk megállapítani, mi a baj valójában a testünkkel.
Az orvos étrendje
Először is fontos megjegyezni, hogy az orvos hogyan táplálja magát. Természetesen nem adja meg a napi menüt a kezelőszobában. Ennek ellenére a fizikai megjelenés gyors áttekintése gyakran lehetővé teszi következtetések levonását. Nemcsak a túlsúlyra kell gondolni, hanem az alulsúlyra is. Mindkettő olyan életstílust jelezhet, amely nem különösebben egészségtudatos.
A Hopkins Bloomberg Közegészségügyi Iskola tanulmánya megmutatta az orvos testtömegének hatását betegeinek kezelésére. Az orvosok súlya befolyásolta a választott módszereket. Ezenkívül az elhízott orvosok nagyobb eséllyel kerülik a betegek súlyproblémáit, mint karcsúbb kollégáik. (1).
Tapasztalat ketogén diétákkal és alacsony szénhidráttartalmú diétákkal
A ketogén vagy alacsony szénhidráttartalmú étrend kapcsán fontos, hogy az egészségügyi szakember ismerje az étrendeket. Meg kell értenie, mit jelent a ketogén anyagcsere, hogyan befolyásolják a diéták a testet, és milyen mellékhatások normálisak vagy nem kívánatosak. A legjobb esetben már ő maga is végzett ilyen diétát, vagy legalábbis intenzíven foglalkozott a témával.
Az orvos maga is aktív életet él?
Mint mindannyian tudjuk, a rendszeres testmozgás fontos az egészségünk szempontjából. Ez nemcsak formában tart minket, hanem növeli jólétünket is. Pontosan ezt a tudatosságot kell megosztania velünk az orvosnak, akiben megbízunk. Nem számít, hogy inkább a hosszú sétákat kedveli, vagy intenzívebben sportol. A fontos a tudatos életmód és az egészséges viselkedés.
Valójában az orvosi szakemberek átlagosan többet mozognak, mint a betegek. 30 éves korukig átlagosan hetente kétszer edzenek. A heti képzések száma az orvosok életkorával együtt is növekszik (2). Ez a viselkedés arra utal, hogy elég sok egészségtudatos orvos van odakint. Tudják, mi a jó a testüknek, és úgy kezelik, hogy hosszú távon formában maradjon.
A John Hopkins Bloomberg Közegészségügyi Iskola és a John Hopkins Egyetem tanulmánya érdekes eredményre jutott. Az orvosok testsúlya szintén befolyásolta a betegeiknek tett ajánlásokat. A betegek túlsúlyosak és elhízottak voltak. Különösen a túlsúlyos orvosok kerülik a betegek elhízásának kezelését.
Az elhízást az orvosok 93 százaléka hibásan diagnosztizálta, akiknek a súlya meghaladta a betegüket. Ezenkívül nagyobb valószínűséggel írtak le fogyókúrás gyógyszereket elhízott embereknek. Ahelyett, hogy egészségesebb életmódot javasolna.
Ez a viselkedés megerősíti számos orvosi szakember állítását. 72 százalék szerint fontos számukra, hogy jó példakép legyen a pácienseik számára. Túlsúlyos kollégáiknak csak 56 százaléka osztotta ezt a véleményt. A túlsúlyos orvosok mindössze 37 százaléka érezte magát elég kompetensnek ahhoz, hogy elhízott betegeinek diétát és testmozgást javasoljon.
A pszichológusoknak ezeket a szempontokat is figyelembe kell venniük. A testmozgás és az egészséges táplálkozás pozitív hatással van a mentális egészségre is. A pszichiáternek vagy pszichológusnak, akiben megbízunk, szintén megfelelő hiedelmekkel és életmóddal kell rendelkeznie. Az egészséges életmód befolyásolhatja az Alzheimer-kórt, a depressziót és sok más betegséget. A pszichológusának nem csak a tankönyvből kell tudnia ezt a tényt. Tudnia kell annak megvalósításáról is, hogy a betegeket jól tudja tanácsolni és támogatni.
Káros magatartás
Az egészségtelen gyakorlatok sokféle viselkedést tartalmaznak. Ez magában foglalja a kábítószerek, az alkohol és a cigaretta fogyasztását. Csakúgy, mint a napi stressz, elégtelen alvás és kiegyensúlyozatlan táplálékbevitel (3). Ezek az ember mindennapi szokásai.
Gyakran nehéz lehet észlelni ezeket a viselkedéseket az orvosoknál. A közvetlen kapcsolat az orvossal általában néhány percet vesz igénybe. Ez idő alatt ritkán fordul elő, hogy lehetőségünk lenne érdeklődni az orvos szokásairól. Ezért oda kell figyelnünk azokra a részletekre, amelyek felületesen nézve is észrevehetők. Például, hogy az orvos füstszagú-e, vagy alkalmanként cigarettával találkozunk a rendelő előtt. Ha az országból érkezik, az orvos a kocsmában esténként találkozhat időnként. Ez a látogatás következtetéseket vonhat le az egészségtudatosságáról is.
Figyelje meg, mennyire egészséges az orvosa
Mindannyian tudjuk, hogy a dohányzás nem egészséges. Valószínűleg azt is tudja, hogy a testmozgás jó nekünk. Az orvosnak vagy a pszichológusnak jó példaképnek kell lennie pácienseik számára. Hasonlóképpen, ez a bölcsesség vonatkozik az ápolókra és más egészségügyi személyzetre is. Szívesen küldhet nekünk ajánlásokat pszichológusoknak, nővéreknek és más egészségügyi alkalmazottaknak is.
Azok az orvosok, akik nem étkeznek egészségesen, nem dohányoznak vagy túlsúlyosak, valószínűleg nem lesznek kompetens tanácsadók. Különösen akkor, ha a betegeknek kiegyensúlyozott életmóddal kell tanácsot adni gyógyszer felírása nélkül.
Nehéz számunkra, hogy táplálkozási tippeket vegyen fel egy egészségügyi szakembertől, ha túlsúlyosak. Ugyanez vonatkozik az egészséges életmódra, ha az orvos dohányzik vagy nem sportol. Ezért a választás során figyelembe kell venni ezeket a szempontokat.
A legjobb esetben az orvos ismeri az ön bizalmát alacsony szénhidráttartalmú és ketogén étrend esetén is. Tisztában kell lennie a diéták testre gyakorolt hatásával is. A vérkép eltérhet más betegekétől ezen étrend következtében. Egy jó orvos tud erről, és ezért nem ijed meg. Például, amikor szokatlan koleszterinszint lép fel.
A legrosszabb esetben az orvos megpróbálja meggyőzni, hogy a ketogén étrend veszélyes. Azt javasolhatja, hogy ismét fogyasszon több szénhidrátot. Korábban is előfordult már, hogy egy orvos azt tanácsolta a betegnek, hogy alkalmazza a Snickers-t.
Javaslataink alacsony szénhidráttartalmú orvosok számára blogokkal
Itt szeretnénk ajánlani néhány olyan orvost, aki önmagában alacsony szénhidráttartalmú vagy ketogén. Megosztják veled tapasztalataikat és szakértelmüket. Míg a blogok angol nyelvűek, remek tippjeik vannak. Várjuk az ajánlásait, ha ismer megfelelő német orvosokat. Szívesen egyszerűen megemlíti őket megjegyzéssel.
1. Andreas Eenfeldt
Dr. Andreas Eenfeldt svéd orvos. Szakterülete a családorvoslás.
Az elsők között vezetett be alacsony szénhidráttartalmú és magas zsírtartalmú étrendet Schwendenben. A svéd lakosság körülbelül 20% -a jelenleg használja ezt a diétát. Vessen egy pillantást az orvos oldalára: Diet Diet.
2. Emily Deans
Dr. Emily Deans massachusettsi pszichológus. Ott a helyi bizottságtól kapott igazolást.
Céljuk, hogy evolúciós megoldásokat találjanak a modern világ egészségügyi problémáira. Néhány fontos megállapítást mutat be az evolúciós pszichiátria témájában: Evolúciós pszichiátria.
3. John Briffa
Dr. John Briffa a természetgyógyászatra specializálódott. Emellett előadásokat és különféle könyveket jelentetett meg az egészségről és a táplálkozásról.
Utolsó megjelent könyve a "Menekülés a diétacsapda elől" címet viseli. Itt többet találhat róla: Dr. Briffa
4. Michael Eades
Dr. Michael Eadesnek közös gyakorlata van feleségével Dr. Mary Dan Eades. Szakterületük a bariatrikus és a táplálkozás alapú orvoslás.
Mindkettő a Protein Strength című könyvesorozat szerzője. Nézze meg a blogját: Protein Power
5. Mary Dan Eades
Dr. Mary Dan Eades sok irodalmat publikált férjével, Mike-kal. A művek az egészség, a táplálkozás és a betegségek témáival foglalkoznak. Világszerte elérték az olvasói kört.
Mindkét orvos 6000 olyan embert kezelt, akiknek életmódbeli problémáik voltak. Az étrend megváltoztatása általában segít. Blogja: Protein Power - Dr. Mary Dan. Fehérje erő
6. Attia Péter
Dr. Peter Attia maga is egészségügyi problémákkal küzdött, amelyek néhány évvel ezelőtt a fogyókúrából adódtak.
Nagy útnak indult. Most a tudományos táplálkozási kezdeményezés egyik alapítója. Vessen egy pillantást az Eating Academy című blogjára.
7. William Davis
Dr. William Davis gyakorló kardiológus Wisconsinban. Alapítója a „Kövesse nyomon az emléktábláját” programnak, amely a szívbetegségek megelőzésére és visszafejlesztésére irányul.
2011-ben kiadta bestsellerét. Ez a "Búza has" című könyv. 700 000 példányban kelt el. Blogját itt tekintheti meg: Búza has blog.
8. Cate Shanahan
Dr. Cate Shanahan biokémiai és genetikai háttérrel rendelkezett, mielőtt belépett az orvosi iskolába. Most egyike a számos igazolt háziorvosnak.
Két könyvet adott ki: "Mély táplálkozás" és "Élelmezési szabályok".
9. Axel F. Sigurdsson
Dr. Axel F. Sigurdsson kardiológus székhelye Reykjavik, Izland. Különböző cikkeket publikált a szívrohamokról és a szívelégtelenségről.
Az egészségről, a táplálkozásról és az egészséges szív tudományáról blogján ír: Doc véleménye.
10. Yoni Freedhoff
Dr. Yoni Freedhoff háziorvos. Az ottawai egyetem adjunktusa. Megalapította az Ottawa Bariatric Health Institute-ot is.
Ma Kanada egyik legismertebb szakértője az elhízás területén. Blogján számos témával is foglalkozik: Súlyos ügyek.
11. Anastasia Boulais
Dr. Anastasia Boulais fiatal orvos. Nemrég fejezte be orvosi diplomáját. Jelenleg Ausztráliában él és dolgozik. Egészségügyi és fitnesz fanatikus.
Főleg a táplálkozásról és az egészségről ír evolúciós szempontból. A hozzászólásokat megtalálja a weboldalukon: https://re-evolutionary.com/author/primalmeded/
12. Ron Rosedale
Dr. Ron Rosedale a táplálkozás és az anyagcsere-orvoslás szakértője. Számos úttörő eredményt tett közzé a cukorbetegségről és más gyógyíthatatlan betegségekről.
Kiadta a "The Rosedale Diet" könyvet, és a táplálkozásról, az egészségről és a hosszú élettartamról ír a blogján: Dr Rosedale.
13. Kurt Harris
Dr. Kurt Harris kardiológus, akit a testület elismert. Ihletet kapott, miután meghallgatta Gary Taubes-t a rádióban. Azóta táplálkozással foglalkozik.
Ugyanakkor egy ideje nem publikált semmit. Webhelye jelenleg nem működik.
14. Judy Tsafrir
Dr. Judy Tsafrir okleveles pszichiáter Massachusetts-ből. A holisztikus és táplálkozás-alapú módszerekre összpontosít. Ezért GAPS-díjat kapott.
Evolúciós megközelítést alkalmaz a táplálkozással kapcsolatban. Tudjon meg többet erről a blogján: Judy Tsafrir MD.
15. Colin Champ
Dr. Colin E. Champ az egészségre, a táplálkozásra és a testmozgásra fordult. Ezt már fiatalon érdekelte. Jelenleg a radiológiai onkológia területén végez képzést.
Úgy véli, hogy elődeink életmódjának utánzása segít bennünket. Különösen az elhízás és a krónikus betegségek kezelésében. Itt van a blogja: Caveman Doctor.
16. Steve Parker
Dr. Steve Parker a mediterrán étrend vezető szakértője. Könyvet írt a cukorbetegek étrendjének alacsony szénhidráttartalmú változatáról.
Jelenleg a paleolit étrend és az életmód alkalmazása a cukorbetegség kezelésében érdekelt. Itt írja: Paleo Diabetic.
17. Jeffry Gerber
Dr. Jeffry N. Gerber okleveles háziorvos, székhelye Littleton, Colorado. 1993 óta nyújt ott személyre szabott egészségügyi ellátást.
A megelőzésre és a kezelésre összpontosít alacsony szénhidráttartalmú, ősi és paleolit étrenden keresztül. Blogja a következő: Denver Diet Diet.