Hogyan támogathatják a mantrák az életedet
Gyógyító szavak: a mantrák így viszik át az életet
A „mantra” szó szanszkritból származik, jelentése „dal”, „mondás” vagy „himnusz”. Ez egy szent vers vagy egy szent szó, amelyet fel lehet használni a meditációban és a mindennapi életben. Ez leginkább a jógán és a különböző meditációs technikákon keresztül ismert. Egy ilyen mondás különböző szinteken működik, és befolyásolja az elmét és a testet. És biztosan ismeri a leghíresebb mantra szótagot: az "Om" -t.
Mit tesznek a mantrák a testért és a lélekért?
A mantrákat főként a meditáció során használják. Mondhatja, suttoghatja, énekelheti vagy gondolhatja. Az ismétlés azért fontos, mert a mondás vagy szó meríti belőle az erejét. A mantrák segítenek koncentrálni meditáció közben. Felhívják a figyelmedet a mindennapokról és a jelenleg fontos dolgokra.
Az ismétlés megnyugtatja elmédet és javítja a pihenést. Minden hangnak megvan a maga hatása a testre. Például a jól ismert "Om" -val egyértelműen érezheti testében a rezgést. Ez összpontosít és jó neked. A szavak vagy szótagok jelentése közvetlen hatással van a tudatalattijára, és biztosítja, hogy amit el akar érni, könnyebben bejöjjön a valóságába.
Ha másokkal együtt végezzük a mantrát, például egy jógaórán, ez javítja a közösség és a harmónia érzését a csoportban. A régi szótagok vagy mondások összekapcsolják Önt egy hagyománnyal, mindazokkal az emberekkel, akik ugyanazokat a hangokat beszélték vagy énekelték más helyeken és a korábbi időkben.
Klasszikus mantrák az Ön számára
A leghíresebb szótagot már kétszer említették ebben a szövegben: az "Om" vagy "Aum". A buddhizmusban és a hinduizmusban az isteni jelképként értik. Az Om-nak a világegyetem eredeti hangjának kell lennie, és összekapcsolhat magával az élettel és annak egyetemes elveivel. Tehát soha nem téved ebben.
De sok más klasszikus mantra mondás is használható, például ezek:
A "Lokah Samastah Sukhino Bhavantu" valami olyasmit jelent, hogy "minden világ minden lénye boldog lehet". Szép kívánság, igaz?
A "Ham sa" a tudat és a tiszta élet kifejezése. Gyakran használják légzési meditációra: Amikor belélegzik, a "Ham" -re gondol, amikor a "Sa" -ra.
Ne hagyjon ki semmit, és biztosítson ajándékot!
Iratkozzon fel ingyenes hírlevelünkre - kéthetente izgalmas cikkeket küldünk Önnek, és tájékoztatunk az aktuális témákról.
Emellett exkluzív részletet kap Birgit Jankovic-Steiner »Die Hexenschule« könyvéből.
Legyen része annak, hogy egyszerűen teljes életben éljen - várunk benneteket!
Keresse meg saját mantráját
Valójában nincs kapcsolatod a szanszkrital, és inkább egy olyan mondást használnál, amelyet értesz és ami neked megfelel? Nincs mit! Saját mantrákat is létrehozhat.
Néhány példa:
- Hagyom magamnak lenni.
"Megnyitom az elmém a boldogság és az elégedettség előtt."
- Nyugodt és nyugodt vagyok.
- Értékes és egyedülálló vagyok.
Csak érezd, mi a jó neked. Természetesen ez idővel újra és újra megváltozhat.
Mantrák a meditációban és a mindennapi életben
A szent mondások különösen a meditációban találják meg a helyüket. De használhatja a mindennapi életben is: Írja le mottóját, és akassza fel a lakásának olyan helyeire, ahol újra és újra emlékeztetni fogja. Bármikor használhatja, hogy visszatérjen az itt és most, vagy hogy erőt gyűjtsön a nehéz helyzetekhez. Csak álljon meg egy pillanatra, tudatosan vegyen egy mély lélegzetet, és gondolja át, vagy mondja ki a magához illő szavakat.
Ha valamilyen közvetítést keres, íme néhány javaslat: