Hogyan tápláljuk gyermekeinket 10 tipp Mihaela Bilic táplálkozási szakembertől, az "ABC de
[ad # co-1] Mi az egészséges és kiegyensúlyozott étrend a gyermekek számára? Kérdés, amit minden tudatos szülő feltesz, abból a vágyból, hogy gyermeke számára a legmegfelelőbb ételeket biztosítsa, amelyek biztosítják egészséges fejlődésüket.
"A gyermekek számára az egészséges és kiegyensúlyozott étrend mértékletességet, sokféleséget jelent, tehát egy kicsit mindenből" - mondta Mihaela Bilic táplálkozási szakember, a könyv szerzője "ABC Nutrition", tegnap, a konferencia alatt "Közösségi média szülőknek", amelyben részt vettem.
Alapvetően a táplálkozási szakember azt javasolja naponta, hogy a gyerekek egy kicsit fogyasszanak el mindent: tejtermékek, zöldségek, gyümölcsök, hús, hal, hüvelyesek stb. Mihaela Bilic azt állítja, hogy a kicsiknek legalább olyan gyakran kell enniük a halat, mint húst. A táplálkozási szakember ügyes az ételek elkészítése otthon, a lehető legnagyobb mértékben kerülve a kereskedelemben csomagolt ételeket.
A gyermekek koncentrációját elősegítő ételek
5 tipp Antonio Passarelli olasz séftől a gyermekek táplálkozásához
Hogy a gyerekek végül érzelmileg esznek
Mihaela Bilic azt állítja, hogy bár sok olyan szülő számára, akik felelősnek érzik magukat a gyermek egészségéért és táplálkozásáért, nehéz elfogadni gyermekeik etetését, mégis, csak akkor engedjék a gyerekeket enni, ha éhesek, és hagyják abba az evést, amikor jóllaknak. Valójában "egy 5-6 éves korig tartó gyermek éhséget eszik" - állítja a táplálkozási szakember.
Ez arra utal, hogy a szülők legyenek gyermekeikkel, legyenek "elég bölcsek és bölcsek" ahhoz, hogy éhen hagyják őket, és hogy segítsen nekik azonosítani más érzelmeiket, mint a harag, a szomorúság vagy az unalom. Ezek az érzelmek, ha nem valósulnak meg és nem a megfelelő időben fejeződnek ki, befolyásolhatják a baba étrendjét.
Így amikor a gyermekre "nem figyelnek, amikor nincs beszélgetés, normális, hogy egyedül, dühösnek, dühösnek érzi magát" - mondja a szakember. Ezután beavatkozik ez a "kényelmetlenség-intoleranciából" tanult mechanizmus, amelynek segítségével "ételt használunk ennek a kellemetlenségnek a fedezésére és megszabadulására".
Önterjesztés: 7 étel, amelyet a baba egyedül fogyaszthat
A baba megolvadt édességért? Hogyan segíthet neki feladni anélkül, hogy erőltetné
[ad # co-2] Hány étkezést kell elfogyasztania egy gyermeknek naponta?
A könyv szerzője "ABC of Nutrition" javasoljuk a szülőknek, hogy adják oda gyermekeiknek Napi 3 étkezés, reggeli, ebéd és vacsora, valamint snack, mert "a baba gyomra még kicsi és a baba sokat mozog". Arra azonban nagyon ügyelni kell, hogy "az uzsonna ne váljon dübörgéssé" - figyelmeztet a szakember.
Uzsonnaként felajánlhatjuk őket például a gyermeknek, egy szendvicset, ami "jobb, mint bármi feldolgozott és csomagolt". Az ilyen típusú rágcsálnivalókat, például a kekszet illetően Mihaela Bilic azt tanácsolja nekünk, hogy ne tartsuk azokat gyermekek elől.
Tudja meg, a cikk 2. oldalán 10 tipp Mihaela Bilic táplálkozási szakembertől, amelyekkel gyermeke egészséges kapcsolatot alakít ki az étellel.
Iratkozzon fel INGYEN
és exkluzív tárgyakat kap, hatékony megoldások és kedvezményeket minden tanfolyamunkra és termékünkre!
Szia! Ana Zidarescu és Ana Batca vagyunk, a Szülői Központból. Köszönjük hogy feliratkozott! Megkapja a vonatkozó információkat, exkluzív cikkeket és kedvezményeket minden tanfolyamra, workshopra, e-könyvre és minden más termékünkre. Miután megerősítette előfizetését, kap egy e-mail gyakorlatot, amely segít megtudni, hogy milyen szülő vagy. Az előfizetés megerősítéséhez kattintson az alábbi gombra: