Hogyan táplálkozzunk egészségesen egy tipikus kiegyensúlyozott menüből - HTC Santé

táplálkozzunk

Augusztus 20. Hogyan táplálkozzunk egészségesen: tipikus kiegyensúlyozott menü

Az egészség a tányérról származik: úgy tűnik, hogy ez a mondás állandóan beigazolódik, mivel a tudományos tanulmányok figyelmeztetnek azokra a kockázatokra, amelyek akkor fordulnak elő, ha finomított cukrokkal, sóval, zsírokkal visszaélünk ... A magadra való törődés szinonimává válik az egészséges táplálkozás tudatával! Szerencsére a táplálkozási szakemberek egyetértenek abban, hogy mi a kiegyensúlyozott étrend, legyen az hús vagy vegetáriánus.

Egészséges táplálkozás: tipikus kiegyensúlyozott reggeli menü

A kiegyensúlyozott étrendhez az egész nap egyensúlyt kell elérnie. Reggelire ajánlott forró, édesítetlen italt (kávét, teát, infúziót, cikóriát) fogyasztani, friss szezonális gyümölcsökkel (kb. 100 gramm), 50 gramm teljes kiőrlésű kenyér egy adagjával, amelyre 5 gramm vajat lehet kenni., végül 100 gramm túró.