Hogyan táplálkozzunk jól Az 5 alapelv
Az állatokhoz hasonlóan az emberek az élelemhez a környezetüktől függenek. Az étel létfontosságú szükséglet a túlélésre. Ma már tudományosan bebizonyosodott egészségünk az étrendünkhöz kapcsolódik. Az élelem minősége a Földön (emberek, állatok, növények) az egészségre is hatással van.
Meglátjuk együtt a jó étkezés alapelveit, és azt, hogy miként lehet jól táplálkozni a jó egészség érdekében.
Az étel négy alapvető szükségletet elégít ki
Biztosítsa a test energiájához szükséges napi erőforrásokat.
és tartsd aktívan !
Hasonlítsa össze az élelmiszer és a jármű üzemanyagának szerepét. Látod ? Az egyik nem működik a másik nélkül 😉
Fenntartja a test egészségét.
A tápanyagok biztosítják a sejtek, szövetek és szervek növekedését és optimális működését.
Gyógymód.
vagy segíthet a betegségek gyógyításában.
Adjon örömöt és jólétet.
Hála az étel bizonyos tulajdonságainak (aroma, aroma, szín), és a jóllakottság érzésének köszönhetően felriasztja.
Az egészséges táplálkozás 5 alapelve
"Legyen az étele a gyógyszered. "(Hippokratész)
Az élelmiszeripari szakemberek döntő többsége számos elvben egyetért, amelyek útmutatásként szolgálhatnak. Néhány változtatás étkezési szokásainál már jelentős javuláshoz vezethet ...
1. elv: Kiegyensúlyozott étkezés
Az ötlet az, hogy a különböző élelmiszercsoportokból válasszon ételeket: zöldségek és gyümölcsök (a tányér fele), gabonafélék (a tányér egynegyede), húsok és helyettesítők (a másik negyed), amelyekhez hozzáadunk egy kalciumkészletet, például tejtermékek fogyasztásával.