Hogyan tarthatja meg motivációját lépésről lépésre az új évben
Elkezdődött az új év, és ismét listákat készítünk azokról a dolgokról, amelyeket teljesíteni akarunk. De mi van a motivációval? Hogyan tudjuk megtartani január első két hetét? Eleinte nagyon határozottak vagyunk. Az ambíció nagy, és hegyeket mozgathatnánk, miután átgondoltuk azokat a dolgokat, amelyeken változtatni akarunk életünkben. Akkor ... mi történik?
Vegyük lépésről lépésre. Biztos vagyok benne, hogy néhányszor átélte a helyzetet, és javasolta, hogy az új év után lépjen be a fogyás rendszerébe. Vagy vegyen méregtelenítő kúrát! Az ünnepek boldoggá tettek, elvittél innen vagy onnan még egy falat ételt, ami nem felelt meg a diétádnak, majd azt mondtad magadnak: Kész! Január 1-jétől kezdem a diétázást!
És elkezdted! Aligha ... mert bár a motiváció hatalmasnak tűnt, nehéz a hűtőszekrényt kiüríteni minden finomságból, majd megtölteni zöld levelekkel és zöldségekkel, és megkérdezni magadtól, mit fogsz enni másnap. Egy-két hétig így küszködtél, majd lassan, lassan elkezdtél még kortyolgatni valami jót, a gyerek ételeiből, vagy megkóstolni valami finomat egy kollégától. Aztán azt mondtad magadnak, hogy nem tudsz, és elkezdtél kifogásokat találni, amelyekre nem mehetsz tovább.
Ez a példa életünk számos aspektusára extrapolálható. Legyen szó egészséges táplálkozásról, testmozgásról, egy projekt befejezéséről, tanulmányok folytatásáról vagy a jó szokások megvalósításáról az életünkben .... A motiváció kulcsfontosságú szerepet játszik.
Ha ITT beszéltünk a szándékok kitűzéséről, és megállapítottuk, hogy mennyire fontos papírra vetni, megírtuk minden kívánságunkat, mit csinálunk motivációval, azzal a lánggal, amelynek végleg ébren kell maradnia, amíg el nem érjük célunkat?
Nagyon jól tudom, mennyit szeretnél több időt tölteni pihenésre, minőségi időre a családoddal, megszabadulni egy olyan szokástól, amely semmiféle hasznot nem hoz. Ezek a vágyak a szívedből származnak, és ha nem égne tűz, nem érezheted őket olyan erősnek. De ez nem elég ...