Hogyan tartózkodhatunk az evéstől
A kulináris vágyaid megromlanak, és nem tudod őket irányítani? Elismerik! Hányszor nem veszélyeztették étrendjét emiatt? Mostantól valóra válik az álma a kívánt alakról. Az Ön számára ideális megoldásokat kínálunk - a trükköket, amelyeket bármikor felhasználhat. Hogyan tartózkodhatunk az evéstől és hogyan csalhatja meg édesség, szénhidrát, gyorsétterem vagy sós utáni vágyát, olvassa el többet!
Hogyan lehet becsapni az édesség utáni vágyat
Az édesség a legnagyobb bűn? A The American Journal of Clinical Nutrition folyóiratban megjelent tanulmány megállapította, hogy a cukor stimulálja az agy örömközpontját, így igazi kihívás a jövőben ellenállni nekik, különösen, ha nehéz időszakon megy keresztül. Minél többet próbálsz tartózkodni az édességektől, annál jobban megnő az étvágyad. Ne kínozza magát, de fogyasszon el egy négyzet csokoládét. Nem több! Fogyasszon dehidratált gyümölcsöket is: mangót, szilva, nektarin, citrusfélék stb. ITT tanulja meg, hogyan dehidratálja őket saját maga!
Hogyan tartózkodhatunk a szénhidrátokban gazdag ételektől
A szénhidrátok olyanok, mint egy "üzemanyag" forrás a szervezet számára, ezért amikor fáradtnak érzi magát, intenzíven gondolkodik az ilyen ételekről. Mivel az este a kritikus napszak, ezért mindenképpen szükségét érzi tészta, pizza vagy sült krumpli fogyasztásának. Hogyan szabad ilyenkor tartózkodni az evéstől, tévessze meg a vágyakat és válasszon egészségesebb lehetőségeket, például fogyasszon teljes kiőrlésű tésztát, vagy készítsen recepteket quinoával vagy zabpehellyel, emellett vannak olyan gyümölcsök, amelyek összetételében szénhidrátok vannak mint a banán, ananász, ribizli és alma.
Hogyan tartózkodhatunk a gyorsétteremtől
| A gyorséttermi termékek nagy csábítást jelentenek mindenki számára. Úgy tűnik, hogy az ilyen típusú élelmiszerek iránti vágy jelentősen megnő, ha PMS-ben szenved. Használjon néhány ételtrükköt, hogy megszabaduljon a sok kalória fogyasztásának szükségességétől. Válasszon sült édesburgonyát, sovány húst és, meglepő módon vagy sem, spenótot. Úgy tűnik, hogy a spenótlevél olyan anyagot tartalmaz, amely megakadályozza az egészségtelen ételek iránti vágyat. |  |
Hogyan bolondíthatja meg a sós ételek iránti vágyat
Nem tudja, hogyan kell tartózkodni a sós ételektől? Vannak olyan trükkök, amelyek segítenek megszabadulni a túl sok só fogyasztásának szükségességétől. Warren Meltzer szakember savanyú ételek (ecet, citrom, lime) vagy aromás gyógynövények (kapor, rozmaring, oregano, bazsalikom stb.) Hozzáadását javasolja az ételekhez. Nem csak különleges ízt és aromát tud majd kínálni, hanem kevesebb sót is elfogyaszthat. Szüksége van még egy okra, hogy meggyőzze magát arról, hogy ezt az utat kell követnie? Nos, derítse ki, hogy a só elősegíti a folyadék visszatartását a szervezetben, így súlyosbítja a narancsbőrt, és még néhány fontot is hozzáad a mérlegéhez.
Amikor nem tudja cum tartózkodni az evéstől, ne feledje étkezési tippjeinket, és képes lesz megtéveszteni a leginkább nem megfelelő vágyakat. Tartsa szem előtt őket ezentúl, ha nagyszerűen akar kinézni a meleg évszak ruháiban.