Hogyan tartsuk be a SirtFood étrendet
A SirtFood az a diéta, amely segítette a híres énekesnőt, Adele-t, hogy lenyűgöző számú kilogrammot fogyjon és divatos ebben az időszakban.
A SirtFood étrendet Aidan Gogging és Glen Matten brit táplálkozási szakemberek fejlesztették ki. Ez a diéta olyan élelmiszerek fogyasztását foglalja magában, amelyek aktiválják a szervezet bizonyos fehérjéit, az úgynevezett sirtuinokat. Ezeknek a fehérjéknek a szerepe a test biológiai áramlásának szabályozása, egyes gének működésének ellenőrzése, az anyagcsere megfelelő működésének biztosítása és a sejtek védelme.
Hogyan tartsuk be a SirtFood étrendet
A Sirtfood étrend két szakaszból áll, és három hétig tart.
Az első szakasz hét napig tart. Ebben az időszakban naponta 3 zöld gyümölcslé és magas fehérjetartalmú ételek fogyasztása ajánlott. Ne fogyasszon 1000 kcal-nál többet egy nap alatt.
A második szakasz két hétig tart. Ez idő alatt ajánlott naponta három magas fehérjetartalmú ételt fogyasztani, és csak egy pohár zöld levet inni.
A diéta ideje alatt étcsokoládé és vörösbor megengedett. Ezeknek az ételeknek az elfogyasztásával az étrend legfőbb előnye - amely elősegíti a felesleges kilók gyors fogyását - hozzáadódik még egy, ami lelassítja az öregedési folyamatot, a vörösborban található resveratrol és az étcsokoládé antioxidánsai miatt.
Optimális eredményt akkor érünk el, ha az étrendet bármilyen fizikai aktivitás (akár séta) és napi legalább 2 liter folyadék (víz és cukrozatlan tea) fogyasztása kíséri.
A diéta megkezdése előtt azonban ajánlott konzultálni kezelőorvosával. Testreszabhatja étrendjét, hogy a kívánt eredményeket elérje anélkül, hogy veszélyeztetné egészségét