5 látványos turmix a fogyáshoz anélkül, hogy éhezne - lépés az egészséghez
A fogyás soha nem jelentheti az éhezést. Ahhoz, hogy fokozatosan visszanyerje alakját, bizonyos stratégiákat kell bevezetnünk, amelyek lehetővé teszik számunkra, hogy vigyázzunk egészségünkre és jóllétünkre.
A turmixok mindig kivételes segítséget jelentenek a mindennapi életben.
Tápanyagokat adnak nekünk, ízletes lehetőségek. Bárhová vihetők, nagy segítséget nyújtanak a fogyás elősegítésében.
Ezeknek az italoknak nagyon egyszerű titka van, amelyet tudnunk kell, hogy a legjobb karcsúsító szövetségeseinkké váljunk. Bele kell raknunk a C-vitaminban gazdag friss gyümölcsöket és a növényi fehérjékben gazdag zöldségféléket.
Ez az egyszerű keverék négy kulcsfontosságú dolgot segít elérni a test számára. Tisztítsa meg, több energiája legyen, gyorsabb legyen a jóllakottság és csökkentse az étkezési rendellenességeket (különösen a kényszeres cukor utáni vágyakat).
Ebben a cikkben azt javasoljuk, hogy vegye tudomásul ezt az 5 turmixot. Egészségesek, ízük finom és lehetővé teszik, hogy még néhány kilót leadjon anélkül, hogy éhség támadna a legkevésbé feltüntetett időpontban.
1. Reggeli turmix: energiával teli ajándék
Ebben a reggeli turmixban, hogy ne érezhesse éhségét ebédig, jó adag antioxidánsra, másik növényi fehérjére és jó mennyiségű rostra van szüksége.
- Ezeket a tulajdonságokat eperből kapja, amelyek szintén gyulladáscsökkentők és tisztítóak.
- Ezen felül hozzáadod chia mag, hogy megfelelő mennyiségű növényi fehérjét, magnéziumot és omega-3 zsírsavat kapjon.
- A mangó viszont az egyik antioxidánsban, ásványi anyagban, rostban és C-vitaminban leggazdagabb gyümölcs, amely csodálatos elem a fogyás elősegítésére.
Hozzávalók
- 5 eper
- 1/2 mangó (80 g)
- 2 evőkanál zabpehely (16 g)
- 1 evőkanál chia mag (8 g)
- 1 pohár kókuszvíz (200 ml)
Készítmény
Az első és nem utolsó sorban fontos dolog az, hogy vásároljon gyümölcsöt és zöldséget biogazdálkodásból.
- Ha megvan az eper és a mangó, mossa meg és vágja apróra.
- Tegye a gyümölcsöt a turmixgépbe, és adja hozzá a kókuszvizet a zabpehellyel.
- Pár percig turmixoljuk, amíg az összes összetevő jól össze nem keveredik.
- Miután elfogyasztott egy sima italt, tálalja kedvenc poharában, és adja hozzá azt a kanál chia magot.