Hogyan tartsuk be a SirtFood étrendet
A SirtFood étrend most nagyon népszerű, miután Adele brit énekesnő látványosan fogyott ezzel a módszerrel.
SirtFood étrend, amellyel Adele 45 kg-ot fogyott
Adele (31 éves) brit énekesnőnek több mint 45 kilogrammot sikerült lefogynia. Már nem eszik édességet és nem törött gyakorlatokat végez. Simon Konecki (45 éves) válása után, tavaly áprilisban, áprilisban a művész vitatott étrendet kezdett a The Sirtfood néven, amely többnyire csak zöldségek elfogyasztásával jár.
Aktiválják az enzimeket a szervezetben és szabályozzák az anyagcserét, elnyomják az étvágyat. Ezenkívül feladta a húst és az édességet. A diéta naponta legfeljebb ezer kalóriát tartalmaz. A fő megengedett ételek gyümölcsök, diófélék, rukkola, hagyma és zeller. Ezenkívül megengedett, hogy étcsokoládét és vörösbort igyon, és sok teát igyon, legfeljebb napi tíz csészét.
A szigorú diéta mellett Adele sokat edz Joe Wicks-szel, egy híres edzővel. A kúrába lépés előtt, hat hónappal ezelőtt Adele súlya 95 és 100 kilogramm között volt. 1,75 méter magas, és többször is elismerte, hogy súlyproblémák merültek fel a középiskola óta. Adele tornatermet hozott létre villájában, és napi edzéseket végzett kardióval, súlyemeléssel, kerékpározással, úszással, kocogással, és ügyelt arra, hogy csak azt táplálja, amit a táplálkozási szakember ajánl.
Először csak 10 kilogrammot fogyott öt hónap alatt, ám ambíciója segítette elérni álmai alakját.
Mi a SirtFood étrend
A SirtFood étrendet Aidan Gogging és Glen Matten brit táplálkozási szakemberek fejlesztették ki. Ez a diéta olyan élelmiszerek fogyasztását foglalja magában, amelyek aktiválják a szervezet bizonyos fehérjéit, az úgynevezett sirtuinokat. E fehérjék szerepe a test biológiai áramlásának szabályozása, egyes gének működésének ellenőrzése, az anyagcsere megfelelő működésének biztosítása és a sejtek védelme.
A SirtFood étrend a súly gyors megváltoztatásának új módja radikális diéta nélkül ugyanazon "gyenge gén" útvonalak aktiválásával, amelyeket általában csak a testmozgás és a koplalás indukál. Bizonyos ételek polifenoloknak nevezett vegyi anyagokat tartalmaznak, amelyek könnyen megterhelik sejtjeinket, átalakítva az éhezés és a testmozgás hatásait utánzó géneket. A polifenolokban gazdag ételek - beleértve a kelkáposztát, étcsokoládét és vörösbort - kiváltják a szirtuin útjait, amelyek befolyásolják az anyagcserét, az öregedést és a hangulatot. Az ezekben az ételekben gazdag étrend fogyással kezdődik anélkül, hogy az izmokat feláldoznák, miközben megőrzi az optimális egészséget.