Hogyan tartsuk kondiban Néhány egyszerű és szórakoztató módszer; 20 éve dédelgeti az olyan nőket, mint te
Tánc - 143 kalóriát veszít
A divatos táncórák között szerepel a Zumba, a fitnesz és a latin táncmozgások kombinációja. Biztos vagyok benne, hogy tetszeni fog! (Www.zumba.ro).
Felugrik (mérsékelt ütemben) - szabaduljon meg 254 kalóriától.
Biciklizz (nem kell nagyon gyorsan pedáloznia) - 127 kalória
Bowlingozni - 95 kalória.
Úszás - 254 kalória.
Wi-Fit - A programban szereplő játékok segítségével szórakozás közben mozoghat.
7 meglepő ízkombináció
Miért? Mivel a nyelv több mint 10 000 ízlelőbimbót tartalmaz, amelyek az elfogyasztott ételektől és azok ízétől függően jólétérzetet okozhatnak. Rajtad múlik, hogy mely kombinációkat válasszad ki. Íme néhány extravagáns javaslat, amelyeket érdemes legalább egyszer kipróbálni.
◆ eper, tetejére szórt fekete borsporral;
◆ narancslében főtt sárgarépa;
◆ karamell vagy csokoládé (vagy mindkettő) egy csipet tengeri sóval;
◆ rebarbara arány (viszonteladás);
◆ kagylósertés;
◆ levendula kód;
◆ kávé gyömbérporral.
5 ok a nevetésre
A nevetéstől kövér leszel, mondják a rossz száj, de nem kell őket komolyan venni. A borotválkozás egészséges része segít visszanyerni jó hangulatát egy fárasztó nap végén, és javítja a szív- és érrendszer aktivitását. Mindezeken túl azonban nem mintha időről időre olyan lenne, mintha annyira fájna az orcád.?
◆ Az egyik legviccesebb és legsikeresebb vígjátéksorozat, Barátok / A barataid, DVD-n is elérhető, egy speciális DVD-gyűjteményben.
◆ Egy utolsó javaslat: bármikor bérelhet vígjátékot, akár frisset, akár soha többet nem unja, ha többet lát. Mit szólnál például a sorozathoz rózsaszín párduc? Az őrült Clouseau felügyelő a szálloda előcsarnokában ül, és a szőnyegen fekvő kutyára néz. Megkérdezi a recepcióst: "A kutyád harap?" A recepciós: "Nem!". Clouseau lehajolva megsimogatja a kiskutyát: - Milyen aranyos kutya. A kutya ugatni kezd, és az ellenőr kezébe ugrik. Clouseau: "Mintha azt mondtad, ne harapj!" Recepciós: "Ez nem az én kutyám."
Apróságok egy napra, tetszés szerint
◆ Egyesek kiadós reggelivel kezdik a napjukat, mások inkább a hátralévő néhány percet az ágyban töltik, amíg a riasztás megszólal. A választástól függetlenül ügyeljen arra, hogy jól ébredjen fel, és készen álljon a kihívások új napjára; a kávé pedig elengedhetetlen -
◆ Ébredés után fél órás testmozgás ajánlott, függetlenül attól, hogy az edzőtermi programot választja-e, vagy átfutja a parkot. Azonnal érezni fogja, hogy "feltöltődött" energiával, és a munka már nem tűnik annyira megterhelőnek.
◆ Úgy érzi, hogy a kicsik állandóan foglalkoztatnak, és már nem tesz semmit magáért? Időről időre tanácsos egy kis időt eltölteni otthonról és aggódni. Keressen valakit, aki néhány órán át vigyázhat rájuk, és ezalatt pihenhet: elmegy párjával egy étterembe, esetleg filmet, könyvet olvas, sétál a parkban, anélkül, hogy aggódna a kicsik megsérülhetnek.
◆ A nyaralás a legjobb alkalom egy új sport elsajátítására, függetlenül attól, hogy a tengeren vagy a hegyekben tartózkodik. Ez egy nagyszerű kikapcsolódási lehetőség.
Hat csillag arról beszél, hogy kényeztessék magukat nyaraláskor
IULIANA TUDOR
"Szeretek sétálni a parkban. Bár imádom a kényelmet, amelyet a személyes autóm ad nekem, néha cserélném kerékpárra. A kerékpározás érzése a parkban egyedülálló.
A hétvégék az enyémek! Úgy döntök, hogy otthon maradok, néma zenét hallgatok, vagy túljutok Bukarest, az ország határain túl, vagy a saját határaimon túl,
Egyre jobban nyomom őket. ”
MONICA DAVIDESCU
"Az ünnep a Prahova megyei Sotrila község körüli sétákra szolgál, hogy befejezzék a menedékhely-szentély, az emberek és állatok projektjét.
Remélem, hogy találok befektetőket, akik ezt meg akarják tenni. Az ünnep az állatok utcai segítését és a csendes családi napokat jelenti. ".
ELI ROMÁN
"Tekintettel arra, hogy a vakációm megtörtént, még mindig érzem a török fürdő előnyeit. A pihentető cél Isztambul volt, a Boszporusz partján lévő szállodában, amelynek SPA szolgáltatásai kifogástalanok voltak. A hammam-kezelés (luxus élmény a test és az elme számára) után a kikapcsolódás és a jó közérzet eléri a maximális szintet. Azt mondják, hogy a hammam terápiás kezelés hatása egy hétig tart. "
FLORENTINA OPRIS
"A Semenic Mountains-i háznál vagyok, reggel kezdem egy kis mozdulattal, majd a ház előtt úszom a tóban, következik a reggeli, olvasom, délig írok, ami 13:00 után kötelező.
Pihenés, a természet szemlélése, túrázás, úszás, lovaglás és az este vacsorával zárul a teraszon, a családdal, Isten, az Univerzum és a spiritualitás olvasásával vagy megbeszélésével. ".
ROXANA ILIESCU
"A nyár legkellemesebb napjai azok voltak, amelyek a Jupiterből érkező Lumi-nita Nicolescu Fit & Famous tornatáborában voltak. A program 7-kor kezdődött a tengerparti futással, 8: 30-kor takarékos reggelivel, majd egy egész reggelet a lányaimmal töltöttem a tengerparton, Iuliana Marciuc és fia, David társaságában.
Az esték hosszú sétákkal zárultak a gyerekekkel, akár a játszótereken, akár a piacon, akár a tengerparton. "