Hogyan tartsuk távol az elhízást és a rossz koleszterint A mindennapi hibáink
Egyre több moldovai szenved elhízással, cukorbetegséggel és rákkal. Az orvosok rámutatnak, hogy ezek az állapotok közvetlenül kapcsolódnak a stresszhez és az elfogyasztott ételekhez. Így bár bárhol hallhatjuk, hogy a cukor, a gyorsétterem termékek, de a félkész termékek is egészségre ártalmasak, nem állunk le ezek mellett a termékek mellett, amikor az üzlet polcára érkezünk.
"Az egészségtelen ételek közvetlen kapcsolatban állnak a gyomor-bélrendszeri megbetegedésekkel, a cukorbetegséggel, a szív- és érrendszeri betegségekkel, de az onkológiai betegségekkel is. Napi termékeket fogyasztunk sokféle önmagunkban, sok adalékanyaggal és tartósítószerrel. Nem azokról a gyorséttermekről beszélek, amelyeket ugyanazokban az olajokban készítenek - ez valódi egészségügyi veszélyt jelent "- mondta Luminița Suveică táplálkozási szakember a Moldova Rádió stúdiójában.
Az orvos javasolja, hogy figyeljünk az általunk fogyasztott termékekre, és legyen a lehető legváltozatosabb napi menü.
"Az ételek makrotápanyagokat és mikrotápanyagokat tartalmaznak. A mikrotápanyagok vitaminok és ásványi anyagok, a makrotápanyagok pedig fehérjék, zsírok és szénhidrátok. Ezek minden termékben megtalálhatók. Napi fehérjét, szénhidrátokat, zsírokat és vitaminokat kell egyensúlyban fogyasztanunk "- teszi hozzá Luminița Suveică.
Az orvos arra ösztönöz minket, hogy válasszuk a házilag elkészített ételeket, még akkor is, ha édességről van szó, és a lehető legnagyobb mértékben kerüljük a cukrot.
"A cukrot állítanám okként. 1 több betegség kiváltásában. A legtöbb termékbe cukrot teszünk. És itt nem csak péksüteményekről vagy édességekről beszélek, cukrot teszünk még szalámiba, feldolgozott húsba is. Egy nagy táplálkozási szakember azt mondta, hogy a cukrot olyan élelmiszerekbe kell tenni, mint a só. Vagyis meghintendő, de nem egy teáskanállal, mint mi "- teszi hozzá Luminița Suveică.
És természetesen a legveszélyesebb termékek élén a második hely a gyorsétterem.
"A második helyre a gyorséttermi zsírokat helyezném. Ezek a zsírok nem szerepelnek genetikánkban, ahogy a pálmaolaj sem kókuszolaj. Olyan termékeket kell használnunk, amelyeket nagyszüleink is használtak "- teszi hozzá Luminița Suveică.
Az Országos Közegészségügyi Központ szerint a moldovai lakosság csaknem 50 százaléka túlsúlyos vagy elhízott. A legtöbb városi területről származik, és ülő életmódot folytat.
Szerző: Silvia Zavadovschi
Kövessen minket a közösségi hálózatokon:
Hozzáférés a mobilalkalmazásokhoz okostelefonokon és táblagépeken.