Hogyan teheti 2019-et jó érzésévé - tudatosan karcsúvá -, élvezze és boldog legyen anélkül
Élvezze és legyen boldog diéta nélkül
Ezen a podcaston keresztül
Valójában mindannyian tudjuk, hogyan működik a fogyás, igaz?
Persze: kevesebb kalóriát kell ennünk, mint amennyit fogyasztunk.
Ha csak ennyire könnyű lenne!
A probléma nem az, hogy nincs tudásunk a fogyáshoz. A probléma az, hogy a megvalósítás miatt kudarcot vallunk.
A figyelmes karcsú podcastban megmutatom, hogyan tudod lépésről lépésre megvalósítani az étrend változását.
Így éri el kényelmes testsúlyát: sovány étkezési szokásokkal, éberségi edzéssel és motiváló edzői trükkökkel.
Tehát: vessen véget a kalóriaszámolásnak, az étrend csalódásának és a jo-jo hatásnak!
Jó étvágyat.
Bízzon a testében.
Vigyázz magaddal.
Nuria Pape - táplálkozási, figyelemfelkeltő és mentális edzővel
Feliratkozni
Kövess minket
Évről évre ugyanazt csináltam:
Végül le akartam fogyni.
Csak nem éreztem jól magam. Egészséges, fitt, ragyogó akartam lenni. Élvezni akartam az ételeimet. És végül mentes az étrendi szabályoktól, tiltásoktól, szégyentől és komplexusoktól.
Sajnos évről évre kudarcot vallottam ezen állásfoglalás miatt.
Mivel évről évre ugyanazt a stratégiát választottam a célom elérése érdekében:
Néha rövid távon lefogytam (sőt alkalmasnak és egészségesnek éreztem magam). De a diéták hosszú távon soha nem működtek nálam.
Valamikor valóban kételkedtem az akaraterőmben, az anyagcserémben és a mentális egészségemben.
Nem csak elég akaratos vagyok. Én is tökéletesen egészséges vagyok.
A tény az volt: testem, lelkem és pszichém teljesen normálisan reagált a diétákra:
Testem, lelkem és elmém utálta az állandó étrendet.
Amikor észrevettem, hogy mekkora belső ellenállás épült fel bennem, mennyire minden bennem vonakodott folytatni a fogyókúrázást, bátor döntést hoztam (igen, évek óta tartó diétázás után a következő döntés valójában bátorságot igényel!). Magam döntöttem:
"Soha többé nem fogok diétázni!
Ugyanakkor nem adom fel a jó érzéssel teli testet! Mert tudom: annyi erő van bennem. Ennyi energia. Annyi teljesítetlen öröm. ** Szeretném tisztelni a testemet. Újra meg akarom találni az energiámat. És végre újra igazán élvezetesen akarok élni! ** "
Te is hiszel abban, hogy sokkal több van veled?
Hisz abban is, hogy jobban tisztelheti és élvezheti a testét?
Van valahol benned az a belső hang, amely figyelmeztet:
"Ne halaszd holnapra az életedet!
Mikor kezded el végre jól érezni magad? Mikor kezdi el vigyázni a testére, élvezni az ételeket és végül teljes mértékben élvezni ezt az egyedülálló, gyönyörű életet? "
Ha egyszer és mindenkorra el akar búcsúzni a sikertelen újévi fogadalmaktól, étrendi korlátoktól és komplexektől, nyilvánítsa 2019-et jó érzésének!
Nem kell újabb diéta.
Eleged van a tiltásokból, korlátozásokból és az önmagad elleni harcból.
Amire szüksége van, az nagyobb élvezet.
Megtudhatja, hogyan teheti 2019-jét a mai napjára a Mindful Slim Podcast 21. epizódjában.
** 2019-ben fantasztikusan fogod magad érezni - és már nagyon örülök neked!
** csodálatos, figyelmes 2019-et kívánok.
És meggyőződéssel szeretném elmondani: