Hogyan térjünk vissza a sporthoz műtét után l; elhízás (hüvely bypass vagy gyomorszalag) -

A műtét befejeződött: a műtét jól sikerült, és nincsenek komplikációi.

Minden rendben van a lehető legjobb világokban, hiszen még étkezési szokásait is sikerül finoman megváltoztatnia.

Mostantól az lesz a célja, hogy támogassa a szokások ezen változását azáltal, hogy fokozatosan beépít egy kis sportot a mindennapi életébe.

Nem traumatikus tevékenységek a műtét előtt és után

hogyan

A műtét jól sikerült. A teste mindennek ellenére éppen egy nagy műtéten esett át és gyengül.

Vigyázzon, ne tegye türelmetlenebbé és lépéseket kihagyva tovább brutalizálja őt. Sérülést vagy műtét utáni szövődményt okozhat.

1. tipp: várjon még egy kicsit, mielőtt regisztrál a L’IRON-MAN-ra
2. tipp: felejtsd el a teljesítményt, és tedd félre az egódat

Koncentráljon olyan sportokra, amelyek kevésbé terhelik a testet. Ezek a (jól sikerült) gyakorlatok lehetővé teszik a tested fokozatos megerősödését.

Apránként figyelemmel kíséri az eredményeket és aratja munkája gyümölcsét. A cél az, hogy jól érezze magát az edzésen. Ne feledje, amikor 10 éves volt, mennyire élvezte a hancúrozást a parkban, egy foci pályán egy labda után, a tengerparton a családjával. Mindez nem tűnt el és nem is változott. Ami alakult, az a szokásaid.

Az első hónap

  • gyaloglás
  • izomépítés

Az első hónap után

  • tempós séta
  • elliptikus tréner
  • izomépítés
  • úszómedence