Hogyan termelődik az éhezési hormon és hogyan tudjuk gátolni?
Fogyás nehéz lehet, de fenntartása a diéta alkalmazása még nehezebb lépés.
A kutatások azt mutatják, hogy a diéták nem életképesek. Az őket megtartó emberek viszont hízhatnak, amint visszatérnek a szokásos étrendjükhöz. A súlygyarapodás részben az étvágy és hormonok amely szabályozza a súlyt és amely megpróbálja fenntartani, sőt hozzáadni a zsírt.
A Ghrelin, az "éhséghormon" kulcsszerepet játszik, mert jeleket küld az agynak enni. Fogyókúrája során emelkedik a szintje, és fokozza az éhségérzetet, ami bonyolultabbá teszi a fogyás folyamatát.
Itt található minden, amit tudnia kell erről a hormonról és annak szabályozásáról.
Mi az a Ghrelin?
A ghrelint gyakran nevezik éhséghormonnak, és néha lenomorelinnek is nevezik, amely a véreden keresztül az agyba jut, ahol jeleket küld, hogy éhes vagy. A Ghrelin fő funkciója az étvágy növelése. Több ételt, több kalóriát és zsírtartalmat fogyaszt.
Ezenkívül befolyásolja az alvás/ébrenlét ciklusát, a jutalomra törekvő magatartást, az ízérzetet és a szénhidrát anyagcserét.
A hormon a gyomorban termelődik, és ürítéskor kiválasztódik. Belép a véráramba, és befolyásolja az agy hipotalamuszként ismert részét, amely szabályozza a hormonokat és az étvágyat.
Minél magasabb ez a hormon, annál nagyobb az éhség. Minél alacsonyabb a szint, annál teltebbnek érzi magát, és annál könnyebb kevesebb kalóriát fogyasztani.
Tehát, ha fogyni akar, a ghrelin szintjének csökkentése előnyös lehet. A Ghrelin szörnyű hormonnak tűnhet, amely elpusztítja az étrendet. A múltban azonban fontos szerepet játszott a túlélésben, segítve az embereket a testzsír egészséges szintjének fenntartásában.
Ha szeretne felszedni néhány plusz kilót, a magasabb grelinszint segít naponta több ételt és kalóriát fogyasztani.
Mi okozza a Ghrelin megjelenését?