Hogyan tértem vissza eredeti formámhoz születésem után 🍏 Zöldes
Fogyjon egészségesen
Nem titok, hogy a fiatal anyák körülbelül 70% -a hízik a szülés után. A legfontosabb, hogy nem kell túl sokat aggódnia miatta, vagy türelmetlen. Számomra az eredeti formához való visszatérés körülbelül egy évig tartott, és én nem ellenségnek, hanem szövetségesének tekintettem a szoptatást, hogy karcsúvá váljon. Mindenesetre, ha siet az aktív fogyásért, nem azt javaslom, hogy gyorsítsa fel a dolgokat, hanem tiszteletben tartsa az arányérzetet, havonta 1-2 kg optimális a szoptató anyák számára. Az alak visszanyerése érdekében nem felejtettem el a hajam és a bőröm egészségét. A maximális eredmények viszonylag rövid időn belüli elérése érdekében átfogó megközelítést választottunk, és néhány egyszerű tippet követtünk. Így tettem:
Diéta
Az egészséges fogyást és a teljesen tápláló termékeket választottam, mert a szoptatás alatt nem tudtam belemenni merev vagy monoton étrendbe, tudva, hogy ez elkerülhetetlenül befolyásolja a tej minőségét és mennyiségét. A hasznos termékeket részesítettem előnyben, amelyek segítettek abban, hogy visszaálljak eredeti formámhoz, anélkül, hogy befolyásolnám a gyermek étrendjét.
A sport
Mivel a sport "barátja" vagyok, mielőtt anyává válnék, és a szülés normális módon zajlik, a jógával, a pilates-szel és a modellezéssel kezdtem, az ezt követő áttéréssel az aerobikra és a callanetikára. Ha egészségi állapota nem teszi lehetővé a testmozgást, forduljon nőgyógyászához vagy orvosához. A megfelelő kompromisszumos lehetőség, ha még nem áll készen a sportra, reggel és este sétál, és az eredmények nem sokáig várnak magára.
Hajszín és bőrtáplálás
A hasi bőr feszesebbé tételéhez és a csípő bőrének simításához egy házi hámlasztót használtam, amely őrölt kávéból és tengeri sóból készült, kevés tejszínt adva hozzá. Naponta egyszer, zuhany alatt ezt a kézzel készített hámlasztót használtam, körkörös mozdulatokkal, különös figyelmet fordítva a problémás területekre. Születés után a hajam tompa volt, és elkezdett hullani, de nem estem pánikba, mert tudtam, hogy a testem hormonális változásainak köszönhető. A hajam erősítéséhez alapvető eszközöket használtam, például bojtorjánolajjal kentem a Plafar-tól vásárolt gyökeret, nyers tojást vagy rozsos morzsát a hajmosás előtt.
Vigyázzon a megjelenésére!
A fent bemutatott eljárásokat illetően a kívánt hatás elérésének legfontosabb eleme a rendszeresség és nem az intenzitás. Szoptatós anyaként és több időt töltve otthon, napi néhány percet kell szánnia a fizikai megjelenésére. Ha fitnesz- vagy szépségszalonba akarsz menni, egy vagy két órán át tápláld a babát azonnali tejjel, mert ez nem baj, és hagyd a babát az apjánál vagy a nagymamánál. Ne tagadja meg magának azt a lehetőséget, hogy testalkatának fényes megjelenést kölcsönözzen. A türelem és a megfelelő hangvétel boldoggá teszi gyermekét, mert minden gyermek örömmel látja szeretett, ápolt és nagyon szép anyját. Mindannyian, nők találhatnak trükköket diétával, testmozgással vagy frissítő kozmetikai eljárásokkal kapcsolatban.