Hogyan teste "égeti" a zsírt És hogyan tudjuk fokozni ezeket az "égéseket"; tökéletes
Sokan úgy gondoljuk, hogy "zsírokat kell égetnünk", hogy jobban érezzük magunkat fürdőruhában, a tengerparton vagy a medencénél. Mit jelent ez valójában? Mi az a folyamat, amely során a test raktározza a zsírt, és mi történik, ha zsírt égetünk?
A normál zsírsejtek elsősorban az energia tárolására léteznek. A szervezet növeli a zsírsejtek számát és méretét annak érdekében, hogy támogassa a túl kalóriatartalmú ételek energiájának feleslegét. Hova kerül? A zsírsejteket az izmokban, a májban és más szervekben tárolják, hogy helyet teremtsenek a magas kalóriatartalmú étrendből származó összes extra energia tárolására, különösen mozgásszegény életmóddal kombinálva - írja a theconversation.com.
Történelmileg a zsírraktározás előnyös volt az emberek számára. Az energiát zsírsavak formájában tárolták, amelyek a vérbe kerülnek, hogy az izmok és más szervek üzemanyagként felhasználják őket, amikor nem volt táplálék, vagy amikor egy ragadozó követt minket. Így a zsírraktározás túlélési előnyt biztosított ezekben a helyzetekben. Azok, akik zsírt raktároztak, hosszabb ideig élelem nélkül élhettek túl, és ellenséges környezetben extra energiájuk volt.
Utoljára menekült egy ragadozó elől?
A modern időkben a helyzet megváltozott, az étkezések bőségéről és a biztonságos életkörülményekről beszélünk, és sokan túlzott mennyiségű zsírt halmoztak fel.
A zsírfelesleg legfőbb problémája az, hogy az adipocitáknak nevezett zsírsejtek nem működnek megfelelően. Rendkívül nagy sebességgel tárolják az energiát, és rendellenesen lassú energiát szabadítanak fel. Sőt, ezek a sejtek, amelyek mind számban, mind méretben növekednek, kóros mennyiségben termelnek különböző hormonokat. Ezek a hormonok fokozzák a gyulladást, lassítják az anyagcserét és hozzájárulnak a betegségek kialakulásához. A zsírfelesleg és a kapcsolódó diszfunkciók ezen bonyolult kóros folyamata nagyon megnehezíti az elhízás kezelését.
Mi történik, ha az ember diétázik és testedzik?
Ilyen körülmények között a test másképp viselkedik, mint a "zsírégetés". Először a zsírsejtekben tárolt energiát használja fel új tevékenységek elősegítésére. Másodszor, nem tárol annyit tárolásra.
Az agy jeleket küld a zsírsejteknek, hogy zsírsavmolekulákat engedjenek a vérbe. Az izmok, a tüdő és a szív felveszik ezeket a zsírsavakat, elpusztítják és a tárolt energiát felhasználják tevékenységeik elvégzéséhez.
A fennmaradó törmeléket a légzés részeként, lejárt szén-dioxiddal vagy vizelettel távolítják el. Így a zsírsejtek haszontalanná válnak.
A sejtek valójában rövid élettartammal rendelkeznek, és amikor elpusztulnak, a test felszívja a törmeléket, és nem pótolja. Az idő múlásával a test közvetlenül kivonja az energiát (azaz kalóriát) az élelmiszerekből azoknak a szerveknek, amelyekre szüksége van, ahelyett, hogy először tárolná.
Ennek eredményeként a test a zsírsejtek számának és méretének csökkentésével szabályozza funkcióit, ami később javítja az anyagcserét, csökkenti a gyulladásokat, megakadályozza a betegségeket és meghosszabbítja az életet. Ha fenntartjuk ezt a helyzetet, idővel a test újra felszívja a zsírsejteket és hulladékként kidobja őket, gyengébbek és egészségesebbek leszünk.
További címek:
A japán vízterápia néhány pohár víz szobahőmérsékleten történő fogyasztását jelenti
A közönséges alkohol nagyon jó fertőtlenítőszer, de más felhasználási területe is van a konyhában és
Kos Ne siess, hagyd, hogy az idő úgy haladjon, ahogy akar, mert te…