Hogyan tisztítsuk meg a gránátalmát piszkosodás nélkül - a Libertatea gránátalma előnyei
Írta: Camelia Diaconu, 2020. január 14., kedd, 12:15. Utolsó frissítés: 2020. január 15., szerda, 12:37
A gránátalma az egyik leggazdagabb vitamin-, rost- és antioxidáns-tartalom. Napi egy gránátalma fogyasztása biztosítja a szervezet számára a C-vitamin szükséglet mintegy 30% -át, a friss gránátalma leve pedig javítja a vérkeringést és megakadályozza a koleszterin felhalmozódását az erekben. De a gránátalma fogyasztásának előnyein túl sokunknak az a kérdése: hogyan lehet a gránátalmát megtisztítani piszkosodás nélkül? Itt a válasz!
Milyen információkat talál az alábbiakban:
Hogyan tisztítsuk meg a gránátalmát
Ahhoz, hogy élvezhesse a friss ízet, de a gyümölcs egészséges gyümölcsléjét is, át kell élnie a gránátalma kemény héját. És mivel gyakran előfordul, hogy a körülöttünk lévő összes tárgyat élénkvörös gránátalma lével szennyezzük be, ma elmondjuk, hogyan tisztítsuk meg a gránátalmát piszkosul.
A gránátalma tisztításának módja:
- Két részre vágjuk a gránátalmát. A gránátalma felét a tenyérbe veszik, a tenyér alá tálat készítenek, és fakanállal erősen a héjára ütik.
- Egy másik módszer, amellyel piszkosul kinyithatja a gránátalmát, a gránátalma egyik végének levágása és a gyümölcs hosszának növelése centiméterről centire. Mindegyik rovatot addig húzzuk le, amíg a gránátalma virágot nem kap. A következő lépés a gránátalma megfordítása, és egy kanállal a gyümölcs hátsó részének verése, amíg a benne lévő összes mag hullani kezd.
- A titok, amelyet szem előtt kell tartanod a gránátalma kinyitásakor, anélkül, hogy mindent elfoltoznál körülötted hideg víz. Vágja a gránátalmát néhány kisebb darabra, ne ketté, és hagyja néhány percig ülni egy tál hideg vízben.
Hogyan tisztítsuk meg a gránátalmát - hogyan törjük meg a gránátalmát
A következő lépéseket kell követni:
Vegyen egy nedvszívó papírtörlőt, és fa vagy műanyag aprítón fokozatosan tekerje ki a gránátalmát. Először vágja le a gránátalma végét, majd vágja egyik végétől a másikig körülbelül 5, 6 szeletre. A késnek nem szabad túlságosan behatolnia a gyümölcsbe, hogy ne pusztítsa el a magokat, de éppen annyi, hogy levágja a héját.
A gránátalma kikapcsolásához csak az ujjait használja. A gyümölcs könnyen kinyílik, és a magokat egy tál vízzel megpucolhatja, hogy megakadályozza azok elterjedését.
Hogyan kell enni a gránátalmát
A gránátalma magokat egyszerűen vagy gyümölcslével készíthetjük el. Tegye egy turmixgépbe, és hagyja addig, amíg meg nem kapja a gránátalma levét. A gránátalma magokat más ételekben is el lehet fogyasztani, például joghurtban, salátákban, desszertekben.
Táplálkozási információk egy csésze gránátalma maghoz:
- Fehérje - 3 gramm;
- Rost - 7 gramm;
- Szénhidrátok - 30 gramm;
- C-vitamin - az ajánlott napi adag 30% -a;
- Kálium - az ajánlott napi adag 12% -a;
- K-vitamin - az ajánlott napi adag 36% -a;
- Folsav - az ajánlott napi adag 16% -a.
A gránátalma fogyasztásának előnyei
A gránátalma javítja az immunrendszert
Gyulladáscsökkentő vegyületei miatt a gránátalma adjuváns az immunrendszeri rendellenességekben szenvedők számára. Gazdag C-vitaminban vannak, és ez elősegíti az erős immunrendszerhez nélkülözhetetlen antitestek termelését.
Az emésztés kiegészítője vagyok
A gránátalma sok rostot tartalmaz, és naponta csak egy gránátalma elfogyasztása elegendő ahhoz, hogy a szervezet megszerezze a szükséges napi rostmennyiséget. A gránátalma egészségesen tartja az emésztőrendszert.
A gránátalma fogyasztása lelassítja az öregedési folyamatot
A gránátalma összetételében található polifenolos vegyületek erős antioxidánsok, amelyek késleltethetik az öregedési folyamat megjelenését. A gránátalma rendszeres fogyasztása hosszú ideig szilárd és ragyogó bőrt biztosít. Sőt, a kutatók azt állítják, hogy a gránátalma megakadályozza az Alzheimer-kór kialakulását.
Javítsa a hangulatot
Számos tanulmány szerint a gránátalmával kapcsolatos eredmények szintén fontos tényezők az érzelmi és mentális egészség szempontjából. A gránátalma lé fogyasztása javítja a hangulatot és enyhíti a szorongást.
A gránátalma megakadályozza a szívbetegségeket
A gránátalma rendszeres fogyasztása segít fenntartani a vérnyomást a normál paraméterekben, és megakadályozza a szívinfarktust vagy más szívproblémákat. Emellett az antioxidánsok tartalma miatt a gránátalma csökkenti a rossz koleszterin szintjét, megakadályozva a vérrögök kialakulását az artériákon.
Hogyan válasszuk a gránátalmát?
A megfelelő gránátalma szín alapján felismerhető. Amint betakarítják, a gránátalma nem érik meg, ezért célszerű a lila-piros gránátalmát választani, és a héjon nem lehet karcolás. A gránátalmákat ugyanolyan állapotban tartják, mint az almát.