Hogyan tönkreteheti ízületeit a hideg évszakban - CSID Mi történik Doktor
Egyre több embernél tapasztalható ízületi fájdalom a lábakban. A legtöbb probléma a térdben vagy a bokában jelentkezik, főleg síeléskor bekövetkező balesetek miatt. Problémák azonban előfordulhatnak túlsúly vagy a sarkú viselés miatt is.
"A túlsúly rendkívül veszélyes az alsó végtagok egészségére: gondoljunk arra, hogy amikor sétálunk, minden térd felveszi a testtömegét. Ugyanez történik, ha rendszeresen foglalkozunk, amikor lépcsőn mászunk, amikor székre ülünk stb. Nem is beszélve az intenzív sporttevékenységekről, amelyek még jobban megterhelik a térdeket azoknak az embereknek, akiknek extra kilója van "- figyelmeztet Alper Kaya professzor, a sportsérülések és a térdműtétek kezelésének szakembere.
Ilyen körülmények között a szakemberek javasolják a túlsúly megszüntetését és olyan tevékenységek gyakorolását, mint az úszás vagy a gyors séta, a hosszú távú térdízületi betegségek elkerülése érdekében. Gyakori hiba, amely megsértheti az alsó végtagokat, az, hogy megfelelő felszerelés nélkül sportolunk.
"Nagyon óvatosnak kell lennünk a felszerelés kiválasztásakor, mert a cipő talpa az egyetlen felület, amely a földet érinti. Akár futunk, akár csak sétálunk, az agy a cipőn keresztül veszi az információkat arról a felületről, amelyen vagyunk. Boka vagy láb problémákat diagnosztizálunk, vagy nem megfelelő felszerelés vagy régi cipő viselése miatt.
A cipőt bizonyos időtartamú viselés után ki kell cserélni, és a sporttevékenységre szántakat a mozgás típusának megfelelően kell megválasztani, amelyet az illető végez "- teszi hozzá Tekin Kerem Ülkü ortopéd orvos, a lábsebészet és a traumatológia szakorvosa, aki gyakran sportolókat üzemeltet.
Sarok, rémálom a lábnak
Az ortopéd orvosok rendkívül határozottan állnak hozzá a sarkú viselethez is, amelyet rémálomnak tartanak a lábak számára. Ennek oka, hogy idővel maradandó deformitásokat okozhat a bokában és a lábban.
"Nem csak a sarkúra fordított idő a lényeg, hanem az is, hogy egy nő milyen gyakran visel magassarkú cipőt. Például, ha egy nő naponta egy órát ül a sarkán, idővel problémák léphetnek fel. Ezért a magas sarkú cipőt kedvelőknek azt tanácsoljuk, hogy a lehető legkevesebbet viseljék. De a cipő vagy a papucs lapos talpja is problémát jelenthet, mert növeli a sarok nyomását, ami fájdalmat, problémákat okozhat a bokában és az Achilles-ínben. ”- mondja Tekin Kerem Ülkü ortopéd orvos.
Szalagszakadás
Egy másik helyzet, amely veszélyezteti a mozgásképességet, a sportbalesetek, a szezonális pedig síeléskor a térdre a legveszélyesebb.
"Gyakorlatomban a fiatal betegek, akiknek a sportsérülések következtében a keresztszalagjai elszakadtak, végül oda kerülnek. A probléma típusától függően javasolhatunk gyógyulási terápiákat, gyulladáscsökkentőket, injekciókat és műtéteket. Vannak olyan betegek, akiknek a meniszkusz károsodása nem orvosolható fizikoterápiával vagy más kezelésekkel, ezért műtétre van szükségünk. Az 1990-es években megkezdődtek a meniszkusz sérülései miatt végzett artroszkópos beavatkozások.
Ezek különböznek a nyílt beavatkozásoktól, mert ez csak a meniszkusz érintett részét távolítja el. A 2000-es években elkezdték fontolgatni a meniszkusz helyreállítását, és jelenleg az orvosi gyakorlatban már nem a meniszket távolítom el, hanem megjavítom, még az 50 év körülieknél is "- mondja Alper Kaya professzor.
A porcsejtek autotranszplantációja, a plazmainjekció (PRP) vagy az őssejtek használata a legkorszerűbb technikák közé tartozik, amelyeket az ortopéd orvosok alkalmaznak az ízületek egészségének helyreállításához a betegek számára. De a sikerük az egyes helyzetektől függ. Másrészt a protézisek és műtétek sokat fejlődtek, ami lehetővé teszi az orvosok számára, hogy még az idősebbek számára is helyreállítsák a mobilitást.
"Ma olyan technikákat alkalmazunk, amelyek a térd részleges protézisével járnak, ami csak az érintett területek protézisét jelenti. Néhány évvel ezelőtt az érintett térd helyrehozása magában foglalta a porc és szalagok teljes eltávolítását a térdízületből és a protézis behelyezését. Ez egy sokkal bonyolultabb művelet volt, amely nem tudta teljes mértékben megfelelni a térd biomechanikájának. Ma a részleges fogsorokat sikeresen alkalmazzák, és az eredmények nagyon jók.
Alapvetően csak az érintett szöveteket sikerül eltávolítanunk, protetizálni és egészségesen megőrizni a szöveteket. Sokkal tiszteletben tartja a térd biomechanikáját, a gyógyulási periódus sokkal rövidebb, és a beteg kényelme sokkal megnő. Azt mondanám, hogy az olyan anyagok terén elért haladás miatt, mint a kerámia vagy a speciális fémek, a protézis élettartama eléri a 20, 25 évet, ha helyesen van felszerelve.
A tartók egy másik helyzet, amely kényelmetlenséget okoz, és az orvosok azt tanácsolják a betegeknek, hogy ne késleltessék túlságosan a beavatkozást abban a reményben, hogy az ortézisek vagy a szilikonos eszközök megoldják a problémát, és csak enyhítik a fájdalmat.
"A hallus valgus (tartók) beavatkozásával kapcsolatos egyik előítélet az, hogy a posztoperatív fájdalom jelentkezik, egy másik pedig azt állítja, hogy a gyógyulás sokáig tart. Ezért egyesek talpbetétekkel vagy speciális cipőkkel próbálják elkerülni, amelyek ígéretet nyújtanak a deformitások megoldására, de ez soha nem történik meg. Azt szeretném hangsúlyozni, hogy a műtét nem olyan fájdalmas, különösen, ha nagy teljesítményű helyi érzéstelenítést alkalmaznak. A gyógyulási periódus pedig csökkent az ortopéd implantátumok javítása miatt. Nagyon jól tudjuk rögzíteni a csontot, és nem tesszük gipszbe a lábat. 10 évvel ezelőtt, a tartó működtetése után, nagy gipszet tettem a csontok védelmére, de ma a beavatkozás nagymértékben leegyszerűsödött a beteg számára "- mondja Tekin Kerem Ülkü orvos.
Ajánlott étrendek
Ami az étrend-kiegészítőket illeti, amelyek fenntarthatják az ízületi rendszer egészségét, az ortopéd orvosok hasznosnak említik a glükózamint és a 2-es típusú kollagént. Az étrendet tekintve a jó eredmények 10 és 30 év közötti optimális tejfogyasztást eredményeznek. E kor után a zöldségekben, gyümölcsökben, halakból és diófélékből származó jó zsírokban, olívaolajban és fehér húsban gazdag étrend eredményt ad. A vörös húst és tejtermékeket mértékkel kell fogyasztani.