Hogyan tudjuk legyőzni a Provita ételfüggőségét
1. Melyek azok a jelek, amelyek elárulják az ételfüggőséget
2. Néhány stratégia az ételfüggőség leküzdésére
A szenvedést a függőség generálja, és ez szenvedést okoz. Segítségkérés az egyéntől, akinek nincs kialakult védekezési és kommunikációs mechanizmusa - gyermekkorától kezdve -, és aki valamikor, az összes arzenálja kimerülése után nem tudja, hogyan kell kiabálni a fájdalmát.
Az ételfüggőnek nem kell kövérnek lennie; ahogy az elhízás a személyiség egyensúlyhiányát és túlzott aggodalmát mutatja az alany iránt Étel vagy Hizlaló vagy Gyengülő hasonló jel, még akkor is, ha első látásra más módon jelentkezik. Az oszcilláló súly, a hízás és a fogyás váltakozása, a mérleg szerinti étkezés, a kényszeres étkezés, a kalóriaszámolás, a derék és a comb hüvelykének mérése, a gyorsételekkel való visszaélés - olyan viselkedésformák, amelyek valójában ugyanabban az érzelmi nyilvántartásban szerepelnek.
Az endorfin - egy hormon szekretálódása alapján - dolgozunk, amikor olyan tevékenységeket folytatunk, amelyeknek örömünkre szolgál; amikor bizonyos tényezők következtében az életünk kevésbé kellemes fordulatot vesz (szeretett személyének elvesztése, munka, válás, a fizikai megjelenésre kiható balesetek stb.) és a stressz elhúzódik, az agynak továbbra is endorfinokra van szüksége, és mechanizmusok jelennek meg megküzdés, védekezési mechanizmusok és kompenzátorok - vagyis megpróbálunk örömöt szerezni valamiben, és legtöbbször a hűtőszekrény a legközelebb eső és legkönnyebben elérhető tárgy. Nem vagyunk egyformák, mindenki megtalálja a saját nyelvét meghallgatásra, a megnyilvánulás módjai változatosak és a függőség kezdetét jelentik.
A függőség legyőzéséhez le kell győznöd magad, és ez nem könnyű, mert le kell mondanod arról, ami komfortzónává válik, még akkor is, ha rájössz, hogy ez fáj neked; amikor nem hajlandó rabjává válni, a férfinak addig meg kell halnia, hogy annak, aki volt, hamvaiból, és a tanulságokkal együtt az új ember megjelenhessen.
A diéták többé-kevésbé segítenek, a betegek többsége elmondja, hogy azoknak az étrendeknek megfelelően, amelyek során 40 kilogrammra fogyott, 12-18 hónap után ismét elérték a kezdeti súlyt, amelyhez adtak valamit. Természetesen természetes, amíg visszatérek a régi viselkedéshez, anélkül, hogy megérteném problémáimat és igényeimet, anélkül, hogy megtanulnám szeretni és tisztelni magam, megértés nélkül Mit jelent valójában az étel? és Ki vagyok én?
Ha mindig az A-B utat követem, az eredmény ugyanaz lesz; ha újabb eredményt akarok, akkor más irányba kell mennem! Alig várjuk, hogy különböző dolgokat szerezzünk, ha mindig ugyanazt csináljuk! Ez logikátlan lenne!
Az elmúlt években számos változat jelent meg, ezért hasznát vesszük a különféle megoldásoknak, amelyek jól mutatnak (figyelem, önállóság, hatalmas hatással vannak a személyiségre!) És ezáltal becsapják a skálát. időtartamra. De aki azt mondta, hogy a szépség belülről fakad, az bölcs volt; az érzelmileg kiegyensúlyozott személy képes lesz kezelni a stresszt, meglehetősen magas állóképességi küszöbértékkel, saját igényeinek és érdeklődésének természetes kifejezésével, és ha szükséges, a reakció nem lesz rosszul alkalmazkodó és kontrollálatlan. Néha erősnek lenni azt jelenti, hogy segítséget kell kérni, elfogadni, hogy nem ismerheti mindet, és hogy egy intelligens ember megtanulja élete minden napját. A függőség bármilyen jellegű legyőzésének legjobb stratégiája az önismeret, a nyitottság, a kommunikáció és a saját határainak elfogadása.
Psych. Stefania Budacu - Pszichoterapeuta. Beszédterapeuta.
A folyóiratban megjelent cikk Kattintson! Egészség