Hogyan tudom motiválni magad a sportolásra a tanácsom (sportedző)
A sport fárasztó, fáj, időbe telik ... egyszóval sok ember számára nem motiváló. Még akkor is, ha közületek néhányan hátra fognak mozogni, mindig mosolyogva jönnek el.
Még az edzéshez szokott ember számára is elegendő egy hét szünet ahhoz, hogy elveszítse a motivációt, és nehezen tudjon visszatérni ehhez. !
Adok 7 tippet, amelyeket felhasználok magamnak (és igen, nincs motivációm is), és tanácsokat adok az ügyfeleimnek.
1. Célok kitűzése
A sportolás és a sportolás nem érdekli. Magad motiválásához célt kell kitűzned. 85 kilogrammot nyomsz, és fogyni szeretnél: törekedj arra, hogy két hónap alatt 80 kilogramm alá esj. Megalapozott célokkal tudni fogja, miért sportol. Minél rendszeresebb vagy, annál többet fogsz fejlődni, és a fejlődésed további motivációs forrás lesz.
2. Regisztráljon a szobában
Az otthoni sportnak megvannak a maga előnyei, de a hátrányai is, és úgy gondolom, hogy az 1-es szám a motiváció mértéke, amelyet megkövetel. Számomra sokkal nehezebb motiválni magad, hogy otthon sportolj. Ennek számos okát látom:
- Motiváló, ha más emberek mozognak, akik sportolnak
- Nem akarja, hogy bármiért is fizetett volna előfizetést
- A helyiségtől függően részt vehet vezetett csoportos órákon, crossfitben, bokszban, úszómedencében stb.
3. Keressen társat
Az edzőterembe járás unalmas lehet, a párkeresés pedig motiváló lehet. Amikor az egyik lusta edzeni, a másik motiválja őket és fordítva. Próbáljon meg társat találni ugyanazokkal a fizikai célokkal, mint Ön, és együtt tudtok haladni. Függetlenül attól, hogy pár vagy szobatárs, azt tanácsolom, hogy edzen azzal a személlyel, aki megosztja a lakását, mert ez lehetőséget nyújt Önnek a képzés mellett, hogy együtt kövesse az étkezési tervet.