Tapasztalat az alacsony fodmap DCCV fórumról

Üdvözöljük a DCCV fórumon - információk, kérdések és válaszok a Crohn-betegségről, a fekélyes vastagbélgyulladásról és más gyulladásos bélbetegségekről (IBD)

Alacsony fodmap tapasztalat?

Közreműködés: teher nyuszi »2017. március 14., kedd, 1:41

van valakinek tapasztalata az alacsony fodmap koncepcióról?

Még mindig jól érzem magam, de újra azon vagyok, hogy újra "normálisan" étkezzek, mert napok óta rendkívül dagadt vagyok, és semmi sem segít.

Az irányelvek szerint laktózt és glutént szabad ennem. Pénteken először "egészséges" müzlit készítettem magamnak laktózmentes joghurtból, zabpehelyből és néhány bogyóból. És azóta úgy tűnt, hogy legalább 6 hónapos terhes vagyok. Látszólag még a laktózmentes tejtermékeket sem tudom elviselni. Ma reggel kipróbáltam a kukoricapehelyeket laktózmentes tejjel, aminek az lett az eredménye, hogy a gyomrom ismét meghízott. Ehhez képest általában hihetetlenül egészségtelen croissant-t vagy zsemlét ettem reggel, és nem vettem észre semmilyen reakciót rá. Kicsit több mint egy évvel ezelőttig mindig ittam egy csokis italt reggelente, ami nem zavart. És most még a laktózmentes dolgokra is reagálok.

A lisztérzékenység, a sprue és a laktóz intolerancia már kizárt, és tudom, hogy a malabszorpció nem ritka a vékonybél gyulladásakor. Pontosan ezért kerültem el a számomra már nem jó ételeket, amennyire csak lehetséges. Másrészt a közelmúltban inkább halnak vagy csirkének éreztem magam, olyan dolgokra, amelyekre korábban nem volt szükségem az élethez.

Érdekelne, hogy valakinek volt-e már tapasztalata az alacsony fodmap koncepcióval és az IBD-vel kapcsolatban, és segített-e az intolerancia feltárásában vagy akár a tünetek javulásában.

Re: tapasztalat alacsony fodmap-tal?

Közreműködés: angie0408 »2017. március 14., kedd, 8:11

Re: tapasztalat alacsony fodmap-tal?

Közreműködés: teher nyuszi »2017. március 14., kedd, 13:53

Nagyon köszönöm válaszát.

A tej is hozzájárul a problémához. Dagadt gyomorral reagálok a kemény sajtra is. Mivel kizárhatom a laktózt, ennek oka lehet a tejfehérje, a kazein vagy a hisztamin.

Az étrendi rost nyers zöldség, teljes kiőrlésű gabona, saláta vagy bármilyen pehely formájában egyszerűen nem tűnik számomra. Kipróbáltam még müzlit quinoa pelyhekkel, és a bolhamagok gyomorgörcsöt okoztak nekem.

Sokat olvasott arról, hogy sorozatban kerülje a rostban gazdag ételeket, hogy ne irritálja még jobban a beleket. A sok CED-ember által leírt intolerancia vagy olyan ételek, amelyek sokak szerint nem egészségesek, megfelelnek saját tapasztalataimnak is. Érdekes módon azonban ezek közül az élelmiszerek közül sok alacsony fodmap-tartalmúnak számít, ezért valójában tolerálni kell őket. Talán a koncepció segít azokon, akik még nem tudják pontosan, mi a jó nekik és mi nem. Úgy döntöttem, hogy abbahagyom a kísérletet, és újra meghallgatom a testemet.

Re: tapasztalat alacsony fodmap-tal?

Közreműködés: Bab85 »2017. március 22., szerda, 15:09

Szia,
határozottan helyes döntés hallgatni, amit a tested mond neked, és nem akármilyen koncepciót.
Egyszer kipróbáltam a Paleót, de abba is hagytam, mert nem működött. Mindenkinek meg kell szereznie saját tapasztalatait arról, hogy mi a jó neked és mi nem.
Esetleg próbáld ki a rizstejet, ehhez némi szoktatás szükséges, de talán használhatod quinoával való müzli elfogyasztására is.

Re: tapasztalat alacsony fodmap-tal?

Közreműködés: Rona44 »2017. március 23., csütörtök, 9:58

Mindig érdekesnek találom, hogy milyen étkezési koncepciók vannak. Most olvastam újra, hogy mi is a FODMAP valójában - és néha rendben találom (nincs cukor, búza, tehéntej) - néha nem (más típusú gabonafélék megengedettek, túl sok zöldség és gyümölcs nem - ez nekem egyaránt egy KO kritérium). Az a tény, hogy a FODMAP-ban továbbra is megengedett az olyan szemek, mint a kukoricapehely vagy a zabpehely, jelentősen hozzájárulhat panaszaihoz.

Végül magának kell kiderítenie, mit tűrhet vagy sem.
Sajnos, ha egyik napról a másikra olyan diétára vált, mint a FODMAP, valószínűleg nem veszi észre ezt, mert még mindig túl sokat eszik, amit nem tud elviselni.

Óvatosabban kezdeném, ha te lennék. Most olvastam egy könyvet az SCD-ről (Speciális szénhidrát diéta). Nagyon érdekesnek találtam. Ha még nem találtam volna meg a "diétámat", akkor így kezdeném. Sárgarépalevessel, majd lassan adj hozzá és tesztelj ételt. Egyébként a leves íze nagyon jó (ha egészséges kurkumát és borsot ad hozzá) - és nagyon könnyen emészthető.

Jómagam hosszadalmas (önkontrollos, mert szándékosan) következetes mulasztás során rájöttem, hogy mely ételeket egyáltalán nem tudom elviselni (cukor, mindenféle gabonafélék, mesterséges anyagok az ételekben, és a tejből való tartózkodás is jót tesz nekem, bár nem vagyok laktóz-intoleráns ). Abban az időben a bizonyított remisszió ellenére hatalmas problémáim voltak a puffadással, a gyomor kidudorodásával és a hasmenéssel, és ezeket a gabona és a cukor következetes elkerülésével kontrolláltam.