Hogyan tudom nyomon követni a kalóriákat az étteremben (fitnesz, izomépítés, myfitnesspal)
Hé, szeretek nyomon követni az elfogyasztott ételeket, hogy lássam, hogyan állok, de mit tegyek, ha étterembe megyek? Használja a myfitnesspal-t
6 válasz
Ehhez bizonyos érzéssel kell rendelkeznie a tápértékek iránt, és akkor is megragadhatja az étkezés egyes összetevőit (például a húst, az extra köretet, italokat és mindenekelőtt a zsírokat (olaj sütéshez stb.)). Valójában elég jól működik, és sok étel van az adatbázisban. Nem szabad túl dogmatikusan vágyódnia az egész után, csak áttekintést kell adnia.
Ha kalóriákat akarsz számolni, akkor jóisten jó. De tippként: az éttermeket csalásnapnak tekinti, és ne írja le. Így valóban azt eszel, amit szeretsz, ha kimész enni
Egyáltalán nem nézi? A szerelem gyomron megy át: D
Nem is tudom, hogyan kaptam az ételt a gyomromba egy étteremben az elmúlt 35 évben ezek nélkül az elektronikus eszközök nélkül. A 90-es évek elején ez volt az első fontos telefon, ma már az éttermekben követik. Még jó, hogy nincs más gond a világon. LG
Ez nem a mobiltelefon használatáról szól, hanem a kalóriák követéséről
egészségesen táplálkozni. hízni vagy fogyni. Az önfegyelmet úgy hívják, hogy nap közben ne együnk túl sokat vagy keveset
ezt papíron is megteheti, ha inkább 🤦🏻♂️
Uh, lehet, hogy ez egy rögeszmés neurózis ?
hasonló kérdések
Hé srácok.
Egy éve fitneszelek, és most egy darabig szeretném nyomon követni az ételeimet, hátha túl sok/túl kevés kalóriát fogyasztok, elegendő fehérjét stb. hallottam jó dolgokat. Mindig főzök valamit este, ami gyakran elég másnapra. Eddig nem találtam módot arra, hogy megadjam az étel összetevőit, de aztán megint elmondjam, hány grammot ettem belőle. Mi a legjobb módja ennek?
Szia, most nagyon zavart vagyok.
olyan, mintha 58 kg-mal kezdtem volna, és egy hét múlva jól hittem magam, amíg meg nem hittem a 60-at. Természetesen mindig frissítettem a súlyomat, hogy a kalóriáimat újraszámoljam, de miután elértem a 60 kg-ot, megtettem, bár megtettem Csökkentette a MyFitnessPal felesleges kalóriáit, és ez 3 napig így volt, és éhesen is lefeküdtem, a dolgok miatt?
Mert a MyFitnessPal szerint, amint mondtam, már kezeltem a kalóriákat.
A MyFitnessPal 172, 58,9 kg magassággal és nem túl aktív (főleg ülő) 2520 kalóriával (férfi) mondja meg, nem értem, és ez engem is motivál.
Tudod mi lehet?
Helló, nemrég kezdtem el használni a MyFitnessPal alkalmazást a kalóriáim kezelésére. Az alkalmazás azt mondja, hogy napi 1,85 métert, 68 kg-ot és 2800 kalóriát egyek. Az alkalmazás egyáltalán tudja, hogy súlyzós edzéseket folytatok, ezért ezt figyelembe veszik? Egyébként nem ismert, hogy mennyi kalóriát fogyasztok naponta - 2800 kalória számomra elég soknak tűnik. Ezen felül el kell kezdenem, hogy mennyit szeretnék hízni - heti 0,5 kiló, de évente csak 11 kg-os tömeget lehet hízni (nem kövéren, hanem fitneszen keresztül)
kérlek, csak akkor válaszolj, ha tudod miről beszélsz:)
Iskolás vagyok, és anyám általában főzi nekem az ételemet. Kövesse nyomon a kalóriákat a MyfitnessPal segítségével. De csak akkor tudom nyomon követni a nagy étkezéseket, mint az ebéd és a vacsora, amikor főttek, mivel anyám biztosan nem választja el tőle az adagomat, és kétszer főzné meg. A Myfitnesspal-on főtt rizst is megadhat, például pontosan vannak-e ott az értékek? Sürgősen segítségre van szükségem!
Én (14), 50 kg, 173 cm, csak izmokat akarok építeni, ezért most sokat eszem, 200-300 kalóriát meghaladó mennyiséget követek.
De egy kicsit félek attól, hogy rengeteg zsírt rakok az egészbe, és minden reggel a tükörbe nézek, és megkérdezem magamtól, hogy híztam-e és valahogy gyanús vagyok-e. Mit kell tenni?: /
A Myfitnesspal alkalmazást használom a kalóriabevitel szabályozására. Ha 2700 kalóriát kell fogyasztanom ahhoz, hogy kalóriafeleslegem legyen, akkor újra el kell fogyasztanom az általam fogyasztott kalóriákat?
Tehát pl. ha futni megyek és 200kcal-t égetek, megint 200kcal-t kell ennem, hogy újra kalóriafeleslegem legyen. De amikor edzeni megyek, kalóriákat is égetek, ezért meg kell ennem őket, hogy a nap végén mindenféle fizikai megterhelés után elérjem a 2700 kalóriámat?
Egy ideje súlyzós edzéseket folytatok, és most kezdem a meghatározási szakaszt. Mivel nem akarom meghaladni a kalóriahiányomat, és ez az első meghatározási szakaszom, a MyFitnessPal alkalmazást használom az elfogyasztott kalóriák számolására. Ami az étel bevitelét illeti, nagyon jól kijövök az alkalmazással, de mivel továbbra is súlyzós edzéseket folytatok, elméletileg több kalóriát kellene fogyasztanom, mivel az alkalmazás által kiszámított kalóriák száma csak az alapanyagcserét fedi le. Hogyan vehetem fel az edzés során felhasznált kalóriákat? ?
Fogyni készülök, és a MyFitnessPal segít ebben. Napi kalóriaigényem 1990 kalória, de nem jutok el oda, mert nem találok egészséges ételeket valamivel több kalóriával. Van valakinek valamilyen élelmiszere és/vagy tippje ezzel kapcsolatban?
Nyomon követem az ételt. Valójában minden, kivéve a zöldségeket és gyümölcsöket. Hallottam, hogy ezt nem kell megtennie. Ez helyes?
Nos, régóta szerettem volna lefogyni, de valahogy nem húzok le semmit, és a kalóriák számolása egyszerűen nem olyan kedves a szívemnek hosszú távon. Úgy érted, hogy a WW alatt ez működne, és valóban nyomon követheted az összes ételt?
Van egy kérdésem, és már régóta használok egy ilyen fehérje palacsintát a Prozis-tól. Meg akartam kérdezni, hogyan követi nyomon a kalóriákat. Tehát követi a felhasznált por vagy a végtermék mennyiségét? Mindig magammal viszem a palacsintát Víz + a keverék, hogy ne legyenek extra kalóriák a tejben.
A legjobb ételkövető alkalmazást keresem, jelenleg a Fatsecret alkalmazást használom. Szerintem az alkalmazás nagyon jó, de engem zavar, hogy csak a makrotápanyagokat mutatja. Már teszteltem a Lifesum és a MyFitnesspal alkalmazásokat, de ezen alkalmazások egyike sem mutatta nekem ingyen a vitaminjaimat stb.
Ezért a kérdésem tud valaki olyan alkalmazást, amely ingyen jeleníti meg a mikroelemeket is.
Be kell írnom a MyFitnessPal programot, hogy mennyit mozogok, és hogy sok kalóriát égetek-e el naponta. Naponta körülbelül 10 000 lépést teszek meg + -. Az edzőterembe is járok (heti 6x). Ez aktív vagy nagyon aktív tevékenységi szintnek számít aktív? (Nagyon aktív az építőmunkás erőfeszítéséhez képest)
Nem fogyókúrázom, de néha követem a kalóriáimat. Csak érdekel. Mennyi kalóriája van a pék tojás- és vaj- vagy tartármártással ellátott tekercsének?