Hogyan tudsz fitt maradni a törött láb (sport, túlsúly, bőrcsapások) ellenére
Július 10-én eltört a sípcsont, a sípcsont és a boka, ezért el kell érnem az ideális súlyomat, hogy később minél kevesebb problémám legyen. Röviddel a baleset előtt körülbelül 92 kg-ot nyomtam, és már lefogytam 7 kg-ot. Jelenleg azonban olyan étrendet folytatok, amelyben elég gyorsan megszabadulok a kilóktól, és ezért félek, hogy a bőröm beragad. A problémás területeim valójában csak a mellkas és a gyomor, a lábam és a karom elég szoros. Olaszországban élek, és nem kaptam kielégítő választ a kórházban, és minden magánorvos szakorvosi látogatása pluszba kerül, és jelenleg nem engedhetem meg magamnak. Tudja valaki, hogy tudok-e bizonyos felüléseket vagy valami mást csinálni, és egyáltalán segít-e a bőrrepedések ellen?
Nagyon örülnék egy válasznak.
3 válasz
hogy pontosan gondozták a szünetet?
személy szerint nem tennék túl nagy súlyt magamra. Minden bizonnyal előnyös, ha lefogy, de a túlsúlya nem akadályozhatja a gyógyulást.
ehelyett, ha leveheti a gipszet, ügyeljen arra, hogy rugalmasan tartsa a lábát, és végezze el azokat a gyakorlatokat, amelyeket valószínűleg kapott. ha vége a dolognak, teljes mértékben elkötelezheti magát az étrendje mellett.
mindaddig, amíg a situps stb. nem okoz neked fájdalmat és nem viszed túlzáson, véleményem szerint semmi nem szól ellene. Már csak azért is, hogy ne rozsdásodjon el teljesen. Talán továbbra is inkább kitartóan kérdezi újra az orvost.
A művelet során a szokásos csavarokat és fémlemezeket verték belém. Azóta szilárd stábot viselek 2009. szeptember 3-ig, majd futó stábot kapok.
Nagyon köszönöm a választ és különösen az ajánlott weboldalt.
a FAST-szal nem csinálnék semmit, akkor a bőr biztosan le fog ölelni. Te sem hízott gyorsan gyorsan.
Adjon időt a testének, és végezze el azokat a gyakorlatokat, amelyeket fájdalom nélkül végezhet
Ha fogyni szeretnél, akkor a situps nem sok haszonnal jár. Vele csak a hasizmaidat edzed. Hmmm törött lábbal, nehéz sportolni. Valami kitartó dolgot kellene tennie. Van valami olyan, mint egy kerékpár a szegények számára, amelyet használhat? Csak ez jutna eszembe.
hasonló kérdések
Helló:-) 4 hete lovagló balesetben eltört a sípcsontom és a sípcsontom (az alsó láb törése). Sima törés. Ugyanezen a napon műtötték. A sípcsontra egy intramedulláris szöget rögzítettek, a fibulát pedig úgy hagyták, ahogy van, hogy együtt növekedjen. Nem volt stábom. Az első 4 hétben megengedtem, hogy 20 kg testsúlyomat (53 kg) terheljem, és a következő héttől kezdődik a terhelés felépítése, amely körülbelül 4 hétig tart a teljes terhelésig. Nagyon elégedett vagyok a gyógyulási folyamattal, nincsenek fájdalmaim, és a mankóval járás remekül működik. Kérdésem: Van valakinek tapasztalata ilyen szünetről, és nagyjából meg tudja mondani, mikor térhetek vissza először a lóra? Előre is köszönöm a válaszokat:-) LG
Helló, megint én vagyok. Mint már korábban említettem, 09 júliusában eltörtem a sípcsontom, a fibula és a bokaízületem, beleértve a külső bokát is. Mostanra minden elég jól meggyógyult, a bokaízület csavarjait 5 hónapig eltávolították, a sípcsonton lévő lemez körülbelül fél év és egy év között marad. Azonban még mindig sántítok, és nem lesz jobb. Néha jobban tudok futni magas sarkú cipővel, mint tornacipővel, tornacipőben pedig a bokámban fáj. Van valakinek hasonló tapasztalata? Az orvosok azt mondják, hogy nekem már nem kell normálisan kapálnom, nem tudják megmagyarázni. Szinte teljesen átépítettem az izmaimat a törött lábban, így nem lehet az. Néha az az érzésem, hogy a lábszáram középen elszakad -.- Nagyon félek attól is, hogy egész életemben bicegve járkálok! Köszönöm a válaszokat !
Hé srácok, nagyon szerettem volna lefogyni 5-7 kg-ot, mert el akarom érni az ideális súlyomat. Valamivel ezelőtt már lefogytam 15 kg-ot, de sajnos ettől annyira "összetört", hogy nem volt több energiám és nem volt kedvem folyamatosan kalóriákat és más diétákat számolni - ezért szerettem volna "a gyors utat" elérni egy "Almased" alapporhoz vagy fogd meg a "Yokebe" -t és fogyj le az utolsó 5 kg-ról. Barátom azonban így lefogyott, és az orvos megállapította, hogy galandférge van. Valójában csak akkor tudok ilyesmit, amikor rothadt húst eszel, megfertőzöd az állatot, vagy elkapod külföldön, de most egyértelműen elvesztettem az Almased iránti vágyamat. Szóval azt akartam kérdezni tőled: Lehetséges, hogy kaphatsz galandférget fogyókúrás púderrel? Hallottál ilyesmit? És mellesleg: Hogyan lehet fogyni 5 kg-ot egy hónap alatt - van valami hasznos tipp? Várom válaszait, és örömmel fogadok tanácsokat. Üdvözlettel:-))
Kis böngészés után egy olyan fehérjetartalmú étrendre bukkantam, amely elég sok dicséretet kapott. Az egyetlen probléma az, hogy vegetáriánus vagyok, és ezt a diétát nem vegetáriánusok számára készítették:/Nem találom az interneten, ezért az a kérdés, hogy valaki ismer-e itt vegetáriánus étrendet, vagy volt saját tapasztalata, és tud-e valamit ajánlani nekem.
Remélem, hogy valaki tud választ és tud nekem segíteni.
Helló, Gutefrage.net közösség, nemrégiben eltört a lábam, és mankóval kezdtem a rumot járni.Ez a tevékenység nagyon kimerítő és izzadok. Akkor elégetek kalóriát? Szeretném tudni, hogy hány. Pl. Mankóval 10 percig sétálni = 20 Kcal (csak egy példa ...) A P.S leghasznosabb válasza meg van jelölve, és minden "megkísérelt válasz" értékelése "magas".!
17 hete lovas balesetet szenvedtem. Kancám (sajnos most eladva:() hátulról ugrott a lábamra. Eredmény: Törött sípcsont, törött fibula, eltört külső boka és töredékes törés a bokában. Másnap reggel megoperáltak Tehát kaptam egy tányért a sípcsonton és a csavarokat a bokában. 6 hétig kellett enyhítenem, majd 6 hétig 20 kg-mal, majd a csavarokat eltávolítottuk a bokától és 5 hétig csak 40 kg-mal, most rohangálok a ház körül rövid távolságok mankó nélkül is. Nagyon-nagyon rosszul futok. A rekord még 1–1/1/2 évig ott marad. Most a kérdésem az, hogy mennyi időbe telik, amíg olyan normálisan tudok járni, mint a baleset előtt? És mikor tudok újra lovagolni? Az orvosom azt mondta, hogy legalább 1 évig lovaglás nélkül kell mennem. Van még egyéb tapasztalata? Ó, igen, 18 éves vagyok (a baleset előtt 17: D), ha ez fontos az. És a csontjaim nagyon lassan gyógyulnak, 5 hete még nem volt kallusz képződés a sípcsonton, a jövő héten újabb röntgen lesz.
Szia,
16 éves vagyok (január 17.), és szerdán eltört a külső bokám sportolás közben, másnap reggel egyenesen az orvoshoz mentünk, és természetesen gipszsínt tett rá. Trombózis injekciókat is szerettek volna nekem beadni, de ezt nem tettem meg, mert nagyon-nagyon erős fóbiám van. Nagyon fontos volt az egyik orvos számára, míg a másik szerint 18 év alatt nem kell ezt tennie.
Hogy őszinte legyek, már nagyon félek a trombózistól, mivel ez meg is ölhet.
Most az a kérdésem, hogy fontosak-e a trombózis injekciók, nagy-e a valószínűsége annak, hogy elkapják, és mik a jelek.
Előre is köszönöm a válaszokat.
Olyan tanulmányokat keresek, amelyek bemutatják a túlzott méret és a hátproblémák közötti kapcsolatot.
Próbálok mellet csökkenteni. A melltartóm mérete M, és még mindig növekszik. Mindkét oldal 3 kg felett van. A testtömegem 90kg, magassága 175cm. Nekem azonban már volt H/I 68 kg-mal. Évek óta súlyos hátfájdalmaim vannak.
Év elején kértem a mell csökkentését. Némi oda-vissza után kaptam egyet. A szememben lehetetlen válasz.
A mellékletben mutattam egy kivonatot.
Sajnos a Google-n nem találok semmi jót, ezért remélem, hogy itt találok segítséget.
Ismeri az egyik elismert tanulmányt vagy jelentést, amely szintén megnyitja az MDK szemét, hogy a túl nagy mellszobor hátproblémákkal van összefüggésben?
16 éves vagyok, 168 cm magas és jelenleg 52 kg. Körülbelül egy éve kezdtem fogyni. (Éhezés nélkül, a sport és az egészséges táplálkozás révén, napi legalább 1700 kcal-val). Előtte 61 kg-ot nyomtam. Még soha nem sportoltam, és eléggé lusta voltam. De most nagyon szeretek sportolni, és már fél éve tartom az 52 kg-ot, és naponta legalább 2200 kcal-t eszem (tehát nem túl keveset !) Ezen felül azonban most a sportolással egy időben sportolok, ahogy elkezdtem hogy fogyjon és vegetáriánus legyen. Tehát nagy változás egyszerre. Azóta a menstruációm leállt. Tényleg nem tudom, mit tegyek, szinte nem tudok többet enni, különben kipukkadok. (A családomban senki sem szeret enni annyit, mint én: pizzát, spagettit, csokoládét, sült krumplit stb.) És én sem akarok hízni, mert nekem most van az ideális súlyom. Tulajdonképpen nagyon örülök az „új” testemnek, főleg, hogy enni tudok enni és nem hízok a testmozgás során =) Ha csak a menstruációm jönne el. ez majdnem egy évvel ezelőtt volt! Talán azért, mert vegetáriánus étrendet fogyasztok. vagy mi lehet az? Mi mást tudok csinálni ? Nagyon kétségbeesem . = (
Szeptember végén eltört a lábszáram. (ez nem volt igazi törés, hanem repedés a tenyészlemezig) kb. 4 hétig újra teljesen be tudom tölteni. Az orvosom azt mondja, hogy most újra részt vehetek az iskolai sportokban, de nem focizhatok (iwi a terem padlója miatt, de az iskolai sportokban is megvan) .Nem értem! Szeretnék újra focizni .
Igaza van az orvosomnak, vagy szerinted újra focizhatok?
Ha ez segít, lány vagyok és 13 éves.
Nagyra értékelném a gyors válaszokat, mert szeretnék visszatérni a hét edzésére (ha lehetséges -> először az egészségre).
(Valójában nincs több fájdalom, pontosabban kevés, és a törésem ismét teljesen meggyógyult)
Szia, van egy kérdésem
Tehát ADHD-m van, és emiatt felírtak medikinet retard 30 mg-ot.
1,83 magas vagyok és 74 kg súlyú. Csak 1 kemény kapszulát kell bevennem reggel és nem többet
Egyébként elég keményen vitatkoztam, ezért csalódottságból és az anyám provokálására 5 dolgot vettem kb. 10: 30-kor, és 6-ot, ha hozzáadunk reggel (7: 30-kor), most 0: 00 óra
És most meg kell kérdeznem, hogy vajon és mennyire veszélyes, lehet, hogy szívrohamot vagy valami hasonlót okozhatok, mert érzem, hogy meglehetősen szabálytalanul dobog, és pulzusom a pulzusmérő szerint 121. Mit tegyek, nem szeretek orvoshoz járni
Azt tudom, hogy már nem lehet elaludni
Mi az új számomra és mi a helyzet velem:
A szív gyorsan és szabálytalanul ver
Az ujjak bizseregnek, mintha aludnának
A karokban rángatózó és "remegő" izmok (látom a rángatózást, csak a remegést érzem)
és a számat rendkívül száraz, bármennyit iszom, azonnal újra száraz
Nem tudom abbahagyni a lábam bobogását (így abbahagyhatom, amikor erre koncentrálok, de amint nem metrikusan rá koncentrálok, automatikusan folytatom)
Elnézést a hibákért, vagy amikor ilyen furcsán írok, de ez nem könnyű, amikor olyan furcsán remegek
Remélem, meg tudja mondani, hogy ez normális-e (nem normális normális, hanem csak akkor normális, ha ennyit bevett)
Egy dolgot tudom, hogy soha többé nem csinálom!
Üdvözlet mindenkinek, 17 éves vagyok, 1,72 magas és 61 kg súlyú jól érzi magát, és minden megfeszül.
A problémás területeim határozottan: - a fenekem . (csak egyáltalán nincs formában. Lóg, nagy és van néhány horpadásom .) -és a combom, amelyeken szintén vannak horpadások és remegések, amikor futok . Van egy sima has.
Végül újra jól akarom érezni magam egy bikiniben. Soha nem járok a medence körül törölköző nélkül.
Most a kérdésem: bejelentkeztem az edzőterembe, és tegnap visszamentem, nagyon szórakoztató volt. De attól tartok, hogy edzésen keresztül a zsíromat egyszerűen izomtömeg váltja fel, és a lábam vagy a fenekem ugyanolyan vastag marad. Érted? A születésnapom 22 nap múlva van, és remekül szeretnék kinézni . Ha rendszeresen járok a Fitti-be, mit tegyek? Vagy mit tegyek ott külön? Futópad? Stepper? Lábprések?
Tehát világos, nem annyira édes dolgok, nem olyan sok szénhidrát (főleg este) és sok vizet iszunk . És természetesen testmozgás !
Készítettél tapasztalatokat? Hogyan tudok gyorsan visszaállni a formámba? Nincs több horpadás, feszesebb és élesebb alja, valamint csökkenti a lábak és az alsó kerületét?
Nagyon örülnék az étrend vagy a táplálkozási terveknek is, amelyekkel kapcsolatban jó tapasztalatokat szereztek.
Előre is köszönöm:)
Először hello, sürgősen tanácsra van szükségem, mert aggódom a fejem miatta, és ma (szombat) nem tudom, kihez forduljak. Szándéktalanul terhes vagyok, és abortusz mellett döntöttem olyan okok miatt, amelyeket nem szeretnék ide sorolni. Még nagyon korán van, a szív még nem dobog, és innentől kezdve nekem már késő lenne. Csak hétfőn van megbeszélésem, amúgy is csütörtökig kell várnom. A kérdésem azért van, mert minden egyes nap fontos, hogy azonnal kaphat-e időpontot a kórházban egy abortuszra egy pirulával, vagy nem tudom elkerülni a várakozást? És azonnal megkapom-e az egészségbiztosítási törlőkendőt, amikor magam megyek oda? Gyors választ kérek, idegösszeroppanás küszöbén vagyok, és kérlek, ne tanítsd meg, hogy tényleg az utolsó dolgot tenném, amire jelenleg szükségem van. különben szép hétvégét kívánok
Egy kedves rokonom 93 éves, idősek otthonában él. Még mindig 45 kg súlyú, és nagyon-nagyon súlyos fájdalmai vannak a hátán hosszú ideig, ezért nagyon sír, és néha ő is sikít. Ezért napi 2400 mg ibuprofent kap. Közel egy hete morfiuminjekciót kapott reggel és este (12 óránként). Nem tudom, mekkora az adag. Most még mindig ott van a fájdalom, de elviselhetőbb. Napi 1200 ml-t iszik, és csak nagyon keveset eszik. Amikor megkérdeztem az ápolószemélyzetet, meddig mehet el ilyesmi, csak vállat vonok és azt a mondatot kapom: Csak Isten tudja ezt.
Mivel rokonomnak senki van, csak én, szeretnék vele lenni az elmúlt napokban. De mivel sokat utazom munkáért, jelenleg nem tudom, mit tegyek. Nyaralni kéne? Vagy hónapokig így maradhat? Nem beszélhetek az orvosával, mert hivatalosan kinevezett felügyelője van, ezért az orvos nem adhat nekem semmilyen információt.