Hatalmas nő Hogyan tartja Ashley Greene fitt - FIT FOR FUN
A Twilight sztárja, Ashley Greene fitnesz fanatikus, intenzív kardio edzésekre, ambiciózus erősítő edzésekre és kemény hegymászó túrákra esküszik.
Ashley Greene egy álomtest, álomtesttel - hogyan tartja formáját a hollywoodi színésznő, aki Alice Cullen vérszívóként vált híressé a „Twilight” sorozatban? Legfőbb fitnesz titka a hegymászó túrák, amelyek minden eddiginél erősebbé tették.
Mászás a fitneszért
Ashley Greene hetente többször megy mászni, és több mint 1000 függőleges métert hódít meg minden alkalommal:
„Ez egy nagyon kemény edzés az egész test számára, amely rendkívül megterhelő a szív és a keringés szempontjából. Nagyon kimerítő, de annyira szórakoztató, hogy szinte rabja leszel tőle ",
tombol a 29 éves. Még a szokásos heti három hegymászó túra terhelése is ambiciózus, de most teljesített egy kihívást, amelyen 31 egymást követő napon mászott. "Javítani akartam az erőmet és az állóképességemet, és be kellett bizonyítanom magamnak, hogy meg tudom csinálni" - magyarázta motivációját.
Ashley Greene hatalmi filozófiája
A korai madár elkapja a férget: Ashley Greene inkább a reggeli órákban végzi edzéseit. „Ahhoz, hogy illeszkedjek a mindennapjaimba, korán végzem az edzéseket. Akkor nincs időm azon gondolkodni, hogy fáradt vagyok-e vagy sem. Ha reggel első dolgom van, aznap sokkal eredményesebb leszek. Edzés után úgy érzem, hogy az egész világot meghódíthatnám! ”- mondta Ashley Greene. Egyél jól, de élvezd is: Amit etetsz a testeddel, jelentős hatással van arra, hogy mit tehet. Ashley Greene szívesen fogyaszt halat, baromfit és zöldségeket. Tészta helyett spagetti tököt, burgonya helyett pedig karfiolpürét szolgálnak fel, hogy elkerüljék a petyhüdt és duzzadt érzést. Vannak zöld levek is. "Ez a diéta energiát ad az edzéseimhez" - magyarázta - de ennek is megvannak a maga gyengeségei, amelyek között élvezi: dara (kukoricadara az Egyesült Államok déli államaiból), sajt és néha egy pohár vörösbor és csokoládé tengeri sóval.
Fontos a változatosság
Míg a hegymászás Ashley Greene legnagyobb szenvedélye, más fitnesztippekkel is rendelkezik. Imádja az erősítő edzéseket vagy a túrákat négy kutyájával, amelyeket Los Angeles körüli dombokon vezet. Mivel Kaliforniában él, a szörfözést is szereti, és idén ki akarja próbálni a parasailingot. Aktív életmód izzadt és pihentető pillanatokkal, így szereti az életet. "A szabadban lenni felfrissít" - mondta. „Kombinálom az edzést gyönyörű környezettel, hogy az kitisztítsa a fejem. Ami boldoggá tesz engem!"