Hogyan? "Vagy" Mi; kerülje a két plusz kilót - Bourges (18000) - Le Berry Républicain

A karácsony elmúlt. Fókuszban: étkezések 31-én és 1-én. A kettő között egy kritikus terület, amely a mérleget a rossz oldalra billentheti.

plusz

Az ünnepi étkezés mindig szórakoztató. De kövér. Két szilveszter között természetes recept, hogy még a januári palacsinta megkezdése előtt ne érjen el még két kiló.

1 - Mit kell tenni az ünnepi étkezés utáni napon? Kerülje a hagyományos folyékony böjtöt, a leves-joghurtot vagy a káposztalevest abban a reményben, hogy nem tárolja a december 24-én és 25-én felhalmozódott zsírt: "Ez a fajta böjt hasonló az éhezéshez" - biztosítja Isabelle Lefebvre, orléanaise-i dietetikus, kiegyensúlyozott és ínyenc híve. enni.

Fehérje napot javasol, amely a felesleg után megakadályozza az izomvesztést és a fáradtságot. De a gyomor elakad. "Aznap sovány húst, nyers vagy főtt zöldséget eszünk rostként és 0% tejterméket, de nem cukrot, keményítőt, zsírt és gyümölcsöt" - összegzi a nő. Utolsó tipp: igyon sokat. Folyadékok, hideg vagy forró, habzó víz (hidrogén-karbonátok) és szénsavas, vörös vagy zöld tea, gyógyteák, húslevesek.

Ne hagyja ki a reggelit, és fogjon egy harapnivalót

2 - Hogyan tovább az azt követő napokban? Ne faljon csokoládét. Nehezebb mondani, mint megtenni. Ezért az az érdek, hogy a híres doboz (oka) t egy kedvesre bízzuk, aki naponta csak egy édességet enged meg. A csemegéket szilveszterkor vagy a munkahelyen is bemutathatja.