Hogyan válasszuk ki a legjobb Beachbody programot a Beachbody Blog számára
Akár évek óta végez Beachbody edzéseket, akár csak most kezdi, van néhány tipp, amelyek segítségével kiválaszthatja a Beachbody programot.
Számos tényezőt kell figyelembe venni a megfelelő program kiválasztásakor, amelyek segítenek elérni a céljait.
Mi a jelenlegi edzettségi szinted? Milyen típusú edzés tetszik a legjobban? Mennyi időt kell fordítania edzésre minden nap? Van kedvenc edződ?
Annak érdekében, hogy az Ön igényeinek leginkább megfelelő programot válasszuk ki, részletesen átismertük a legnépszerűbb Beachbody On Demand programokon.
És mivel folyamatosan új programokat adunk hozzá, rendszeresen nézzen vissza, hogy felfedezze és kipróbálja az új edzéseket.!
Blend bár
Típus: Kardio, alacsony hatású, karcsúsító és alakformáló
Időtartam: Napi 30-40 perc 8 hétig
Felszerelés: súlyzók, rugalmas ellenállási sávok
Távolsági busz: Elise joan
A Barre Blend egy alacsony hatású teljes testedzési program, amelyet barre szakértőnk, Elise Joan profi táncos készített.
Elise megalkotta a balett barre, a pilates és a kardio intervall edzés tökéletes fúzióját, hogy elősegítse a zsírégetést és a karcsú, tónusú testalkatot.
A teljes test edzése magában foglalja a magas ismétlést, a kis mozgástartományt és az izometrikus pózokat, valamint a kombinált gyakorlatokat, az izomgyakorlatokat és a dinamikus nyújtásokat.
A lehető legjobb eredmény elérése érdekében Elise minden edzéshez kardió intervallum edzést ad, hogy magas legyen a pulzusod, és segítsen a lehető legtöbb kalória és zsír elégetésében. Próbálja ki itt.
21 napos fix valós idejű
Típus: Cardio
Időtartam: 10-30 perc naponta, 21 napig
Felszerelés: súlyzók vagy gumiszalagok és edzőszőnyegek
Távolsági busz: Őszi Calabrese
Ez a három hetes program 13 edzést és egy egyszerű táplálkozási programot tartalmaz. A hét minden napján kardiózást, ellenállóképességet és jógát váltogatva fog gyakorolni.
Ez a Beachbody edzésprogram a kezdőknek áttekintést nyújt többféle gyakorlatról és új kihívásokról azok számára, akik középszintűek.
A legtöbb kezdő úgy kezdi ezt a programot, hogy követi a videók módosított változatát, majd teljes mozgássá válik, miközben jobban megismerik a gyakorlatokat. Próbálja ki itt.
30 napos szünet
Típus: Futás, ellenálló edzés, kardió és fogyás
Időtartam: 20-45 perc naponta, 4 hétig
Felszerelés: futócipő, masszázsgörgő, ellenállási szalagok, súlyzók
Távolsági busz: Idalis Velazquez
A Beachbody első számú futóprogramja a futás és az ellenállás edzését ötvözi, hogy elősegítse a zsírégetést és testtónust.
Ez egy nagyon hatékony keveréke a futásnak és a súlyemelésnek, amelyet hetente akár öt napig, napi körülbelül 40 percig végez. Heti három sétával vagy futással indul, majd a 30. napig ötre növekszik, ahol egy 5 km-es futást teljesít. ! Próbálja ki itt.
#mbf Izom égeti a zsírt
Típus: Súlycsökkenés, ellenállóképzés, izomépítés és kardió
Időtartam: Napi 25-35 perc 3 hétig
Felszerelés: súlyzók, kötél BOD
Távolsági busz: Megan Davies
Ez a három hetes rezisztencia és kardió edzésprogram egyszerű és hatékony módszer a karcsú, izmos test felépítéséhez.
Fejezze be az #mbf fájlt, majd indítsa el #mbfa Izom égeti a zsírt Haladó az intenzitás és az eredmények növelése érdekében. Próbálja ki itt.
#mbfa Izom égeti a zsírt Haladó
Típus: Súlycsökkenés, ellenállóképzés, izomépítés és kardió
Időtartam: Napi 25–40 perc 3 hétig
Felszerelés: könnyű, közepes és nehéz súlyok, BOD kötél
Távolsági busz: Megan Davies
Ebben a három hetes programban Megan Davies fokozza a #mbf izomégető zsírgyakorlatokat.