Hogyan válasszunk jó táplálkozási szakembert 10 éves lányok közül
Az ünnepeknek vége, de sok embernek csak most kezdődik a küzdelem a felesleges kilókkal. Akár változtatni akarunk életmódunkon, akár fel akarjuk készíteni a testünket a nyárra, vagy megszabadulni néhány felesleges kilótól, egy biztos, hogy táplálkozási tanácsadóra van szükségünk, hogy személyre szabott diétaprogrammal segítsen bennünket.
Bár egyszerű keresés az interneten, több száz olyan csodálatos étrendet találhat, amelyek drasztikus fogyást ígérnek nagyon rövid idő alatt, az egészséges fogyáshoz azonban speciális segítségre van szüksége. De mentálisan fel kell készülnie egy hosszú folyamatra.
" Az internet bővelkedik vonzó étrendekben, amelyek drasztikus fogyást vagy az izomtömeg jelentős növekedését ígérik. Azt tanácsolom, hogy forduljon a táplálkozási szakember jóváhagyott, hogy segítsen Önnek egyénre szabott ételprogramban. A személyre szabott megközelítés a legjobb választás az egészségre. ”, javasolja Dr. Serban Damian, a sporttáplálkozási szakember, a Superfit Center alapítója .
Honnan tudjuk, hogy a legjobb választást választottuk? Íme néhány tipp, amelyek segítségével kiválaszthatja a megfelelő táplálkozási szakembert.
Tűzd ki a céljaidat
Kezdőknek nagyon fontos meghatározni a céljait. Hány kilogrammot szeretnél lefogyni, izomtömeget akarsz szerezni, meg akarsz-e tanulni jobb ételválasztáshoz, vannak-e bizonyos egészségügyi problémáid, amelyek megakadályozzák a sportot, étkezési rendellenességekkel szembesülnek stb. " Keressen tapasztalt táplálkozási szakembert, amire szüksége van, és nem arra, amit másoktól hallott. A céljaid nem mások céljai, még akkor sem, ha fogyásról beszélünk. Minden ember egyedi, és ami táplálkozási szempontból megfelel egy embernek, nem biztos, hogy megfelel más embernek. Ezenkívül mindegyikünknek különböző életmódunk van (néhányunknak figyelembe kell vennie életünk összes tényezőjét, amikor elkezdünk fogyni). .", Magyarázza a szakorvos.
Válasszon együttműködést olyan szakemberekkel, akik rendelkeznek a szükséges képesítéssel
A fogyókúrákhoz hasonlóan rendkívül sokan dolgoznak és adnak tanácsot ezen a területen. A választott címetől függetlenül (táplálkozási, dietetikus, egészségügyi edző, táplálkozási szakember, stb.) az első és legfontosabb szabály a szakterületen végzett vizsgálatok és tapasztalatok igazolása. Nyilvánvaló, hogy tanulmányokat kell folytatni az orvosi területen.
" Romániában az Orvostudományi és Gyógyszerészeti Egyetemen vannak olyan szakterületek, mint a "Táplálkozás és dietetika" és a "Cukorbetegség, táplálkozási és anyagcsere-betegségek", valamint a táplálkozás különféle mesterei. Ezek azok a táplálkozási szakemberek, akikhez a betegeknek fordulniuk kell .", Folytatja Dr. Serban Damian.
Tudjon meg többet szakmai tevékenységéről
Manapság nagyon könnyű ellenőrizni a szakember tevékenységét, különösen a közösségi hálózatok segítségével. Természetesen a táplálkozási szakember szakmaisága nem abban áll, hogy a közösségi médiában milyen posztok vannak, főleg, hogy legtöbbször nincs neki megfelelő ideje az ilyen dolgokhoz, de minden bizonnyal talál beavatkozásokat a témában, hogy képet kapjon az alapelvekről. annak. Tudjon meg minél több információt a tanulmányokról és a gyakorlatokról, és nézze meg, hogy tud-e rezonálni az illetővel.
Mivel hosszú folyamatról beszélünk, egy másik rendkívül fontos dolog az a szemlélet és "kémia", amellyel az adott személlyel rendelkezik. Ha vannak olyan ismerősei, akik már jártak ahhoz a táplálkozási szakemberhez, kérhet tőlük benyomásokat.
Tudja meg, hogy a táplálkozási szakember megközelítése megfelel-e Önnek
Az orvossal való első találkozás előtt információkat kérhet arról, hogy miként zajlanak a táplálkozási konzultációk és milyen egyéb szolgáltatások állnak rendelkezésre. Dr. Serban Damian, a Superfit Center sporttáplálkozási szakértője néhány olyan szempontot kínál felénk, amelyekre érdemes figyelni, mielőtt találkozunk a szakemberrel.
Használja az integrált szolgáltatásokat
Az egészséges életmód mellett a sport alapvető szerepet játszik a fogyás folyamatában. Ha összekapcsolja a két elemet, akkor az eredmények még esztétikai szinten is láthatók lesznek. Megelőzheti vagy javíthatja a bőr kellemetlen megjelenését, különösen a fogyás után, és szakemberek vezetésével gyakorolhatja a sérüléseket. " A súlycsökkentési folyamat kezdetén jó figyelembe venni olyan speciális elemzések teljesítményét, mint például: adipometria , 3D testelemzés és a bioimpedancia testösszetétel-elemzése, amely megmutatja, hogy hol indul és hogyan fejlődik, további motivációs forrásként szolgálva. ", - fejezi be Serban Damian táplálkozási szakember.
Sokan szembesülnek étkezési rendellenességekkel (kényszeres étkezés, bulimia stb.), És nehezen találják meg a motivációt a változásra. A táplálkozási részt kitöltő pszichoterapeuta tanácsai segítenek könnyebben leküzdeni ezt a mentális blokkot.