Hogyan választom ki az étrend-kiegészítőimet; Új egészségügyi oldal
Kezdetben, mint minden fontos döntésnél, Corinne feleségem biztatott.
Azt akarta, hogy vegyünk étrend-kiegészítőket. Nem voltam nagyon meleg. Olyan érzés, mintha gyógyszert szedtem volna, amikor nem éreztem magam rosszul.
Azt mondtam magamnak, hogy friss termékek fogyasztásával, a régiónkból, még a kertünkből is, valamint az alkohol, kávé, tejtermékek, zsíros húsok, gyümölcslevek, édességek fogyasztásának mérséklésével mindezek a kis örömök, amelyek a feleslegben árthatnak nekünk, röviden azt gondoltam, hogy némi erőfeszítéssel TÖKÉLETESEN kiegyensúlyozott étrendet fogunk fogyasztani.
Tehát, amikor részletes tápanyag-ellenőrzést végzett, szégyellem magam. Igaza volt (mint mindig, hozzáteszi).
Szükségünk van-e mindannyian étrend-kiegészítőkre ?
Az ideális világban változatos és tökéletesen kiegyensúlyozott étrendünk van, egészséges életmódunk és környezetünk, nincs stresszhelyzetünk és ezért nincs szükségünk étrend-kiegészítőkre.
Ez a te eseted, nem igaz? Nagyon szerencsés vagy, és megérdemled.
Én, bevallom, nem tudom megtenni.
Amikor a feleségem megadta a táplálkozási értékelésemet, be kellett vallanom, hogy a jobb étkezés érdekében tett erőfeszítéseink ellenére több vitaminban és nyomelemben hiányom volt.
Ha az étrend-kiegészítők ilyen sikeresek, valószínűleg azért, mert egyre nehezebb kiegyensúlyozott étrendet fogyasztani, bármennyire szomorú is, még akkor is, ha rengeteg világban élünk.
Sok oka van:
Miért ? Mivel bizonyos tápanyagok felszívódási vagy anyagcsere-mechanizmusai az öregedéssel kevésbé hatékonyak [3] .
Következésképpen az ajánlott tápanyag-bevitel sok ásványi anyag és vitamin esetében magasabb: kalcium, cink, szelén, B6, B9, D és E vitamin [4] .
Röviden, hacsak nincs saját veteményeskertje és saját gyümölcsöskertje, és még akkor is, ha erőfeszítéseket tesz az étrend változatosabbá tételére, nagyon nehéz elkerülni a hiány bármilyen formáját.
Ilyen körülmények között az étrend-kiegészítők, messze nem a boldogság pirulái, kényelmes és hatékony módszert jelentenek e hiányosságok orvoslására.
Hogyan válasszuk ki az étrend-kiegészítőket ?
A bemutatásukban kábítószernek tűnnek, és egyes gyártók fenntartják ezt a zavart, de nem drogok.
Az étrend-kiegészítő olyan "élelmiszer, amelynek célja a szokásos étrend kiegészítése, és amely koncentrált tápanyagok vagy más táplálkozási vagy fiziológiai hatású anyagok forrását képezi" [5]. .
Az étrend-kiegészítő hatóanyagokat tartalmaz. Hatással van a testre és az egészségre. Segít fenntartani a test természetes egyensúlyát, egészségünket.
Az étrend-kiegészítők által ígért előnyök, amelyeket műszaki kifejezéssel egészségi állításoknak nevezünk, szigorúan meghatározottak és ellenőrzöttek.
Egyszerű, ha egy étrend-kiegészítő reklámja ilyen típusú ígéretet tesz Önnek:
- "Ez a kiegészítés hat hónap alatt gyógyítja meg a rákot";
- „Vegyen be három kapszulát, és nem lesz többé ekcéma”;
- „Egy hónapos kezelés és az émelygés megszűnik”;
- Stb.