Hogyan válhat egészségessé, karcsúvá és széppé orvosok és plasztikai sebészek nélkül - ingyen és rövid idő alatt
Az életmód blog a nyers vegán táplálkozásról és a természetes szépségről
Korábbi cikkeimben mindig hangsúlyoztam, hogy nem rajongok a hosszan tartó böjtért. Amikor 2013-ban 10 napig böjtöltem a vizet, az nagyon kimerítő volt számomra, mert valószínűleg valamit rosszul tettem - amint most tudom -, és észrevettem néhány negatív hatást magamra, például abszolút energiahiányt, izommeresztést és narancsbőrt. Azóta mindig néhány napig bizonyos fenntartásokkal találkoztam a böjtöléssel kapcsolatban.
A böjt egyetlen formája, amelyet már régóta élveztem és gyakoroltam, a szakaszos böjt. Ez jó nekem, mindenekelőtt azt érzem, mennyire hálás a testem a pihenésért, amit neki adok.
Most nagyon stresszeltem az elmúlt hónapokban. Hihetetlen mennyiséget terveztem, sok nagyobb projekt futott egyszerre, éjjel dolgoztam, és további munkákat is vállaltam, és így egyetlen napom sem volt szabad. Ehelyett engedtem magamnak találkozókat, időigényt, lakásfelújításokat, sok képzést és minden stresszt enni sok csokoládét, diót, sok fehérjeport és egyéb nem annyira egészséges dolgokat. Ettem hajdina hajtásokat is, de még mindig az volt az érzésem, hogy a testem túl almos és fáradt, és intenzív pihenésre és tisztításra szorul. A kiégés jelei is voltak.
Szerencsére találkoztam egy orosz Youtuber-lel, aki interjút készített pár orosz nyers ételszakértővel, akik nagyon sikeresen gyakorolták a száraz böjtöt, sok betegséget meggyógyítottak és csak sugárzónak tűntek. Azonnal lenyűgözött a száraz böjt csodálatos hatása, és úgy döntöttem, hogy néhány napig gyorsan száradok, és megtapasztalom az összes hihetetlen előnyét.
Sajnos német és angol nyelven nincs sok információ róla. Oroszországban viszont ezt az éhezési módszert széles körben használják. Van még egy intézet, amely a száraz böjtre szakosodott. Kutatást folytattam az orosz weboldalon, és itt szeretném megosztani veletek a megállapításokat, valamint a végén a saját kísérletemet: hogyan teljesítettem, meddig bírtam és természetesen az eredményeket.
Mi a száraz böjt?
A száraz böjt az ételek és folyadékok teljes elkerülése az iváshoz, valamint bármilyen más vízzel való érintkezéshez, például zuhanyozás, mosás és beöntés. Az ilyen böjt időtartama általában 3-4 nap. A száraz böjt hatékony a test gyógyítására, fiatalítására, méregtelenítésére és savtalanítására. A száraz böjtöt azonban erősen nem ajánljuk azoknak az embereknek, akiket egy betegség nagyon meggyengített, vagy akik máj- vagy vesebetegségben szenvednek.
Száraz böjt vs. vízi böjt
A száraz böjt abban különbözik a klasszikus vízi böjttől, hogy az ivástól is teljesen eltekint. Bármilyen vízzel való érintkezést (kerülni kell a zuhanyozást, a kézmosást stb.). A száraz böjt előnye a vízi böjthöz képest, hogy ezekben a súlyosabb körülmények között a testnek el kell dobnia saját zsírjait és kóros sejtjeit.
Testünk kb. 75% vízből áll, ez szükséges a szervezet minden életfolyamatához és anyagcsere folyamatához. Számos létfontosságú anyag, például fehérje, cukor, vitamin és ásványi anyag feloldódik vízben. A víz gyógyító tulajdonságai összekapcsolódnak a molekulaszerkezetével, és eltűnnek, amikor ez a szerkezet megsérül. Ezért a víz nemcsak előnyökkel járhat, hanem árthat is! Amint az többek között Masaro Emoto munkájából ismert, a víz az egyik legjobb információhordozó. Ezt a víz egyedi szerkezetével és változékonyságával érik el. Van valódi élő víz (pl. Forrásvíz) és nehéz holtvíz (pl. Vegyi anyagokkal és negatív információkkal szennyezett). A holt vizet nehéz kiüríteni a testből, és lassan, de biztosan megmérgezi. A vízről itt olvashat bővebben.
Mint látható, az emberi szervezetben már jóval a betegség kialakulása előtt kialakulnak olyan helyek, ahol a víz szerkezete zavart - az úgynevezett kóros zónák. Úgy gondolhat rájuk, mint egy mocsárra, amelyben különféle paraziták szaporodnak a testben. Ez az immunrendszer és a belső szervek betegségeinek gyengüléséhez vezet. Általában ügyelni kell arra, hogy melyik vizet issza, azért is, mert normális víz nem létezik a szervezetben. Testünkben a víz strukturált. Leginkább strukturálatlan vizet iszunk modern életünk során. Miután ez a víz bejutott a testbe, nem egyszerűen ürül ki, hanem olyan módosítások sorozatán kell keresztülmennie, amelyek sok energiába kerülnek a testnek. Emiatt a túlzott alkoholfogyasztás nagyon megterheli a testet, és kóros stresszt okozhat.
Sokan észrevették, hogy a száraz böjtöt könnyebb elviselni, mint a vízi böjtöt, elsősorban az éhségérzet hiánya miatt. Ez nem paradoxon. Az exogén víz és a testben lévő víz 2 különböző dolog. A testnek először fel kell dolgoznia az exogén (külsőleg táplált) víz molekuláit, meg kell tisztítania őket a felesleges információktól, strukturálni és saját struktúrájába kell vinni őket. Mindehhez, csakúgy, mint az étel megemésztéséhez, saját erőforrásait és idejét is el kell költenie. Ezért van értelme a száraz böjtnek, mert segíti a testet a teljes pihenésben.
Ugyanakkor a száraz böjt azért is hatékony, mert a szervezet víz nélkül nem létezhet, ezért elkezd kiaknázni saját tartalékait. Ez elsősorban a zsírszövet feleslege. Amikor a zsírsejtek feloldódnak, víz szabadul fel, először közvetlenül a sejtekből, majd a zsírlerakódások anyagcseréje révén.
A vízböjt exogén vizet ad a testhez, és ez a víz az elsődleges tisztító tényező. A biológiai célszerűség törvénye szerint a sejteknek minimálisan szükségük van a saját energiájukra: az összes méreganyag, salakanyag és méreg fel van hígítva és kiürül a sejtből. A száraz böjt megfosztja a sejteket ettől a segítségtől, különösen a beteg és deformált sejtektől. Ilyen körülmények között csak a létfontosságú és egészséges sejtek maradnak életben, és a túlélés érdekében ezekben a nehéz körülmények között aktiválniuk kell saját víztermelésüket, nevezetesen az endogén víz, a legjobb minőségű víz termelését.
Hogyan hajtják végre a száraz böjtöt?
A száraz böjt olyan eljárás, amely nagyon megterhelő lehet a pszichének. Ezért nem tanácsos 2-3 napnál hosszabb ideig önállóan végezni, 3 nap után pedig csak orvosi felügyelet mellett szabad elvégezni. A tél a legjobb a száraz böjtre, mert akkor izzadással nem veszít annyi vizet. Hűvös környezetben nyáron is gyorsan száradhat, de fontos, hogy vigyázzon a testére. Nyáron jobb vízzel böjtölni.
Elkezdődött
A száraz böjt első bevezetéseként ideális esetben válasszon szabadnapot. Fogyasszon könnyű feldolgozatlan ételeket, például gyümölcsöt és zöldséget, és 2-3 nappal előtte, különösen előző nap használjon olyan tisztítószereket, mint a psyllium héja és a bentonit. Kerülni kell a kávét és az alkoholt. Előző este abba kell hagynia az étkezést és beöntést kell tennie - így kevesebb méreg van a bélben, és a böjt könnyebb lesz.
végrehajtás
Száraz böjt alatt nem eszel és nem iszol semmit, mellékhatásként általában kevesebbet alszol. Kemény fizikai aktivitás nem ajánlott, de a könnyű testmozgás, például a friss levegőn járás vagy a jóga nagyon jót tesz a testnek. Nagyon ajánlott meditálni és pozitív gondolatokat önteni.
Menjen ki a száraz böjtből
Száraz böjt után ideális esetben tiszta táplálkozási formát kell indítani, lehetőleg vegán nyers ételeket, és kerülni kell a feldolgozott és salakos termékeket. Az első étel egy jó, tiszta, jól felépített víz, például Lauretana, amelyet könnyen emészthető gyümölcs és zöldség követ, magas víztartalommal. Minél nagyobb a víztartalom, annál gyorsabban emészthető. Lépésről lépésre visszatérhet a megszokott étrendhez. Van azonban értelme teljesen áttérni a tiszta vegán étrendre, különben az összes betegség visszatérhet, és a böjt hosszú távon kevéssé használható.
A száraz böjt előnyei egy pillanat alatt:
- A rossz sejtek elpusztulnak, az egészséges sejtek megújulnak és ellenállóbbá válnak a vírusokkal, betegségekkel, stresszel és toxinokkal szemben.
- A külső faktor víz kiküszöbölése megöli az összes vírust és gyulladásos folyamatot a szervezetben.
- Az endogén víz megújul, a vér tisztábbá válik.
- A száraz koplalás fiatalítja az egész szervezetet és javítja az anyagcserét.
- A hormonszint normalizálása.
- Mentesség a felesleges zsírtól. Bebizonyosodott, hogy száraz éhgyomorra csak a zsírszövet veszít, míg a vízböjt 50% zsírszövetet és 50% izomszövetet veszít.
Következtetés
Tehát rengeteg jó ok van a száraz böjt megfontolására. Pozitív hatással van az egész szervezetre, az egészségre és a fiatalításra. Ha havonta 1-3 napot vagy heti 1 napot különít el, meghosszabbítja fiatalosságát és élettartamát. Energia, vitalitás, erő és sok új, kreatív ötlet sokáig veled lesz.
P.S. A cikk második részében megosztom a száraz koplalással kapcsolatos tapasztalataimat, és elmélyítem az ezzel kapcsolatos információkat.
Itt láthatja a száraz koplalással kapcsolatos tapasztalataimat a Youtube-on. Előre elnézést a hangminőségért!
Forrás: http://syhoegolodanie.com/sukhoe-golodanie (orosz)
P.S. Iratkozzon fel a havi hírlevélre, hogy naprakész maradhasson és részt vegyen a fényes nyers étel közösségben! Lépjen kapcsolatba velem a Facebookon, az Instagramon és a Youtube-on - így nem hagyja ki a finom, egészséges recepteket és a természetes szépségápolási tippeket. Izgalmas képeket és videókat fog látni nyers étel utaimról, ételeimről és természetesen rólam!
Viktóriától
Szia, a nevem Victoria. 2013 eleje óta eszem nyers ételt, és imádom! Az egészséges testkép a szenvedélyem. Képzett fitneszedző és show-lány is vagyok, ezért ismerem az utamat a fitnesz és a nőiesség körül. Itt talál tippeket és ötleteket a nyers étel táplálkozásához, a természetes szépséghez, a fitneszhez, a nyers vegán utazáshoz és ahhoz, hogyan lehet a legtöbbet kihozni a modern világból.
1 megjegyzés
nagyon köszönöm ezt a nagyszerű cikket. Tavaly óta hébe-hóba (24–48 óráig) gyakorolom a száraz böjtöt is. Újra és újra nagyon erős tapasztalatok. Orosz természetgyógyászom nagyon sokat mesélt róla tavaly, és azt mondta, hogy a száraz böjt Oroszországban jobban ismert, mint itt, Németországban. Most februárban hosszabb ideig böjtölök, gyümölcslével, vízzel, és ismét lesz néhány száraz böjt nap. Kívánok teljes és harmonikus időt Ázsiában. LG Silke
Hozzászólások lezárva.
Hírlevél
maradjon velünk!
Iratkozzon fel őszinte, informatív hírlevelemre ingyen, és ingyen kapja meg az e-könyvet "5 recept több energiához" nak nek!
Egészségügyi coaching
Fáradtnak érzi magát, hiányzik az energiája, van néhány kilója túl, vagy egészségesebbet szeretne enni, de nem tudja, hogyan kezdje? Segítek abban, hogy természetes táplálékkal karcsúbbnak, könnyebbnek, fittebbnek és energikusabbnak érezze magát! Foglalja le még ma a 3 hónapos programomat, és tegyen egy fontos befektetést önmagába!
A 33 RECEPTEM MINDEN NAPRA
Vegyszermentes szép
Kövess engem is
Az életmód blog a nyers vegán táplálkozásról és a természetes szépségről