Hogyan válhat erősebb akaratúvá; Karelin által inspirált képzés; írta: Ross Enamait. ME Improved

Ross Enamait az egyik központi hatásom a képzésemre és az edzéshez való mentális hozzáállásomra is.

Képzési megközelítésében nagy egyszerűség és közvetlenség jellemzi. A tarka fitneszvilág ellen fordul az egyre új trükkökkel és trükkökkel. A LowTech képzés a védjegye.

A Karelin Inspired Training című cikkében leírja, hogyan alakította ki sajátos preferenciáját a hóban történő edzés terén.

Karelin minden idők legdinamikusabb olimpiai sportolója volt. Pályafutása során pontosan második helyezést ért el, különben csak 1988-1999 között nyert aranyat. Görög-római stílusú birkózó volt (lábtámadás nem megengedett) a Szovjetunióból. A Szovjetuniót a hozzá hasonló sportolók misztifikálták.

A méter magas hóban végzett edzésének videóanyaga lenyűgöző és furcsa módon furcsa.

Ross Enamait cikkének lényege a fizikai és pszichológiai nehézségek körül forog. Meg kell keményíteni magát. Karelin videója új inspirációt adott neki.

Míg egyrészt a mentális keménységet fontos tulajdonságnak tartom, amelyet fejleszteni kell, néhányszor már ellenálltam a fegyelemnek, mint állandó életmódnak. Hogy illik össze?

Fegyelem és okosság

Az életmód kétféle megközelítése találkozik itt:

1. Egyrészt van mentális nehézségek és önfegyelem, mivel számos életmód-kultúrában terjed, például a testépítésben. Arról szól, hogy legyőzze önmagát, és rájön, hogy el kell viselnie a fájdalmat, és ne kerülje el, mert akkor el fogja érni a céljait. Fontos hatások számomra: Nietzsche, Dan Pena és Ross Enamait. A legfontosabb itt: Legyél fegyelmezett!
2. Másrészt van Trükkök és csapkodások. A böjtöléssel kapcsolatos szokások, olyan csapkodások, mint a kókuszolaj és az emberi viselkedési szokások figyelembevétele, gyakran sokkal könnyebbé teheti az utat. Tim Ferriss, Leo Babauta és Ben Greenfield fontos hatással van rám itt. A legfontosabb itt: ügyes legyél!

Akarat mint véges jó

Akaraterőnk véges. Feltételezhetjük, hogy tiszta lelkiismerettel. Egy bizonyos ponton már nem választhatunk és nem hozhatunk magunkat kellemetlen cselekedetekre. A teljes kimerülés pillanatában már nem vagyunk képesek cselekedni.

A cselekvésben és a döntések meghozatalában azonban fontos előfeltételek vannak, amelyek pozitív irányba terelhetik életünket. Ha javítani akarunk az életünkön, két lehetőségünk van:

1. Növelhetjük akaratkészletünket.
2. Hatékonyabban tudjuk kezelni akaratunkat.

Az első lehetőség egyértelműen az önfegyelem és a mentális keménység irányában játszik, míg a második lehetőség trükkök és csapkodások irányába mutat.

Ha ezen a ponton megvizsgáljuk, miért fontolgatjuk egyáltalán a két lehetőséget, gyorsan kiderül, mi a közös elem:

Pozitív változásokat akarunk elérni életünkben és életünk során.

Sem az akaraterő, sem az okosság nem azok a dolgok, amelyekre célul tűzünk ki.

Már írtam arról, hogyan lehet hatékonyan használni az akaraterőt. Emlékeztetőül: néhány bejegyzés:

Még mindig nincsenek módszerek az akaraterő edzésére. Egy mély kút nem szárad ilyen könnyen. Tehát hogyan működik?

Ahogy a mondás tartja: A gyakorlat mestereket teremt.

Az önfegyelem szempontjából különösen érdemesek azok a pillanatok, amelyekben már legyengültnek érezzük magunkat.

Példa: Amikor egy kemény edzés után hazatérek, a negyedik emeleten minden lépés kínvallatás. Ha elkapom, hogy félszegen összekeverem a lépcsőket, ismét összeszedem magam és felpördülök a lépcsőn. Nem mindig teszem ezt, de próbálok újra és újra ilyen döntéseket hozni.

Az erős akarat kifejlesztése sok ember életében semmiség, és megakadályozza a pozitív változásokat. Nem mindig arról van szó, hogy a lehető legokosabbak legyünk. Kétségtelenül jó lenni, de nem szabad a sokféle módszerét ürügyként használni gyengeségeinek elkerülésére.

Thor megkérdezte tőlem, hogyan sikerül legyőznem az extrém intézkedéseket. Végül is többnyire egyedül edzek.

Egy kis betekintést nyújtok az efféle leküzdésbe a következő bejegyzésben (vagy a következőben, ha a következő bejegyzés kutatási villanás)

kérdez

• Hogyan edzed az akaratodat?
• Okosabb vagy fegyelmezettebb?
• Hogyan hozhatja össze mindkét aspektusát az életében?

Képjogok

A 09-március-01 adaptációja Paul Joseph által sashafatcat, CC BY 2.0 segítségével

---