Hogyan védekezhet a visszér ellen
Visszér (vagy visszér) a bőr felszínén látható, duzzadt és megnagyobbodott vénák, amelyek az alsó végtagok, a combok vagy a lábak régiójában találhatók. Különböző szempontjaik lehetnek, és csúnyává válhatnak. Noha a szövődmények ritkák, a visszér súlyos problémát jelent, különösen a lábnak okozott kellemetlen megjelenés miatt. A statisztikák szerint, 5 felnőttből 1-nek van visszér, ezért fontos ismerni a kockázati tényezőket, de a megelőzés módszereit is ezen egészségi állapot ellen. (1)
Milyen okai vannak a visszérnek?
A visszerek megelőzésének megértése érdekében fontos tudni, hogy a felszíni vénák hogyan működnek, és milyen okok vezetnek e vénák duzzadásához. A mély vérerekhez képest, amelyek vért visznek a szívbe, a felszíni erek a vért a bőrből, az izmokból és a zsírszövetből a mélyvénákba viszik át. Ezért a mélyvénák optimális működéséhez a felszínesek helyes működésére van szükség. A visszér akkor fordul elő, amikor a vénák belsejében lévő szelepek nem működnek megfelelően, ami általában akkor történik, amikor a vénákra nehezedő nyomás nem elég magas (az izmokat nem használják eléggé), vagy amikor az izmok nem képesek megbirkózni a túl nagy nyomással. (1)
Kockázati tényezők
A nőknél nagyobb a visszeresség kockázata, a férfiakhoz képest. Tanulmányok szerint ennek oka a hormonális változások. Genetika és életkor a fejlett is olyan kockázati tényezők, amelyekre nem lehet reagálni. elhízottság és az a munka, amely a meghosszabbított tartózkodása megelőzhető kockázati tényezők. (2)
Bár a kockázati tényezőkkel nem lehet foglalkozni, a visszér megelőzési módszerek jelentősen késleltethetik ezt a problémát. Ha nincs kockázati tényező, akkor a varikózis előfordulásának valószínűsége nagyon magas. A megelőzés azonban elengedhetetlen, hogy a kezelést később ne érjék el. A megelőzésnek számos módszere létezik, amelyek hatékonynak bizonyultak, és amelyek alkalmazása után fokozott kényelmet nyújt és távol tartja a varikózisokat.
Kerülje a hosszabb ideig tartó állást vagy állást
Ha a lábak egyenesek és a vérnek a gravitációval szemben kell folynia, akkor a vénákban a nyomás növekszik. Az erekben lévő szelepek teszik lehetővé a vér keringését a gravitáció ellen. Ha ebben a helyzetben hosszabb ideig tartózkodik, az alsó végtagok mozgásának végrehajtása nélkül, akkor a vénákban a nyomás túlságosan magas lesz, ami idővel a szelepek károsodásához és a visszér megjelenéséhez vezet. Az izmok használata elengedhetetlen a a keringés javítása és a vénás nyomás csökkentése.
Az irodai székben való hosszan tartó ülés kockázati tényező a lábak egészségére, valamint súlyosbító tényező a visszérben. Hasznos lehet az egyszerű boka nyújtás, lábhúzás vagy térdhajlítási gyakorlat. Ebből adódóan, az irodában végzett munka során elengedhetetlen néhány gyakorlatot elvégezni, hogy az alsó végtagokban jó legyen a keringés. (3)
Egyszerű gyakorlatok az egészséges vérkeringésért
Mindkettőnek ajánlott, aki már szembesül a visszérrel, és azoknak is, akik szeretnék megakadályozni a keringési problémákat, a könnyű testmozgás az egészséges élet kulcsa. A gyaloglás több száz betegség megelőzésére ajánlott, mivel javítja a véráramlást, míg a futás a legalkalmasabb gyakorlat a lábizmok erősítésére. Vannak azonban kevésbé ajánlott gyakorlatok azok számára is, akiknek már van visszérük, vagy kockázati kategóriákba tartoznak. Ezek különösen súlyokkal, jógával vagy fekvőtámaszokkal végrehajtott gyakorlatok, amelyeket gondosan és rövid ideig kell végrehajtani. (4)
Optimális súly megtartása
Az elhízás fő orvosi probléma és meghatározó kockázati tényező a visszér ellen. Megközelítésével a egészséges életmód az elhízás megelőzhető, károsítva ezzel az ereket. hidratáció az egészséges vérkeringés fenntartása szempontjából is fontos, ezért az ételek kiegyensúlyozott fogyasztása mellett elegendő mennyiségű folyadékot kell fogyasztani. (3)
Kerülje a magas sarkú cipőt
A magas sarkú cipők rendszeres viselése minden bizonnyal egy másik kockázati tényező, mivel a vércirkuláció megakadályozza a normális futást, mivel a láb a cipőben van. A borjúizmok is meggyengültek, és a sarkon járás kényszeríti ezeket az izomcsoportokat. (4)
Alvó helyzet terhesség alatt
A terhesség és a visszér megjelenése közötti kapcsolat egyáltalán nem véletlen: terhesség alatt az alvási helyzet rendkívül fontos. A visszérképződés megelőzése érdekében ajánlott a bal oldalon aludni, így csökken az a nyomás, amelyet a méh gyakorol az alsó vena cava-ra (amely vért gyűjt az alsó végtagokról). Ugyanez a helyzet ajánlott terhes nők számára is, hogy növeljék a méhlepénybe jutó tápanyagok és vér mennyiségét. (3) (5)
Kompressziós harisnya
Bár ez inkább kezelési megoldás, nem pedig megelőzés, kompressziós harisnya viselése ajánlható azoknak az embereknek, akiknek fennáll a visszeresség veszélye. Ezek a zoknik segítik a láb izmait és vénáit a hatékony vérszállításban. Mielőtt azonban a hosszú távú kompressziós harisnyát választaná, orvosi szakember véleményére van szükség. (6)
A világ népességének körülbelül egyharmadának problémái vannak az emésztéssel, a legtöbb probléma a puffadás és a toboz.
A kutatások azt mutatják, hogy a szív- és érrendszeri betegségek hozzájárulnak a kognitív károsodáshoz és fordítva. Az emberek tudják.
A háziorvos az, aki minden életkorú betegnek első kapcsolatba kerül az egészségügyi rendszerrel.
A visszerek a vénák kóros tágulását jelentik, különösen az alsó végtagok régiójában, ennek következtében.
Orvosi vizsgálat, röntgen vagy néhány ultrahang kép, Doppler ultrahang a visszéren.
A skleroterápia a visszér és az érrendszeri elváltozások leggyakoribb kezelési módja. Tra.