Hogyan védekezhetünk a csontritkulástól

csontritkulás ez egy csontállapot, amelyet csökkent csontsűrűség jellemez. Ez magában foglalja a csonttömeg csökkenését, a csontmátrix csökkenését és a csontmineralizációt, és a csonttörések fokozott kockázatával jár. Következésképpen kóros változás következik be a csontépítészetben, a csontok törékenyebbek, porózusabbak és hajlamosabbak a törésekre a minimális trauma miatt.

A csontritkulás kockázata az életkor előrehaladtával nő, a csontszövet fiziológiai csökkenésével az öregedés természetes folyamataiban.

A 30. életév betöltése után fokozódnak azok a folyamatok, amelyek során a csontszövet feloldódik és felszívódik az emberi testben, és csökken a csont rekonstrukciója. Így a 30. életév betöltése után minden egyes évben kis mennyiségű csont veszik el.
45 éves kor után a csontvesztés még jobban felgyorsul a nők csökkent ösztrogéntermelése és a férfiak tesztoszterontermelése miatt.
A csontrontás csontrendszeri megbetegedéseinek hatása 60 éves kor körül kezd megjelenni.

A csontritkulás mindkét nemben megtalálható, de döntően a posztmenopauzás nőket érinti.

Miért fordul elő csontritkulás?

Az oszteoporózis kialakulásának kockázata nagyon függ a csont vastagságától (sűrűségétől), az érintett személy egészségi állapotától, az étkezés módjától, az életkorától és a napi fizikai aktivitástól.

A csontritkuláshoz vezető kockázati tényezőket mind a nők, mind a férfiak körében a következő kóros szempontok képviselik:

Családi történelem a csontritkulás. Azoknál az embereknél, akiknek első fokú rokonai (szülők, testvérek) csontritkulást diagnosztizálnak, sokkal nagyobb a kockázata ennek az állapotnak a kialakulásában, mint más embereknél, akiknek a családjában nem volt csontritkulás.
alkoholizmus. A megnövekedett alkoholfogyasztás az osteoporosis és a csonttörések kockázatával jár együtt a csontképződés folyamatainak csökkentésével.
Tétlenség. A fizikai edzés erősíti a csontrendszert, az izomrendszert és javítja az egyensúly állapotát, így csökkenti az egyensúlyzavarok, elesések és törések kockázatát.
Kalcium vagy D-vitamin étrendi hiánya
Táplálkozási zavarok, mint például az étvágytalanság
Ágy rögzítése hosszú ideig
Túlzott diéták, amelyek időben vezetnek táplálkozási hiányosságok szigorú.
változás korahajlamosít a csontritkulásra a csökkent ösztrogénszint miatt.

szövődmények

A csontritkulás a megnövekedett törési kockázat mellett bizonyos klinikai megnyilvánulásokkal is társul a különféle csontszegmensek károsodása miatt.

Így az oszteoporózis miatt másodlagos csigolyák megtelepedése miatt krónikus fájdalom kíséri a magasság csökkenése az érintett személy mozgása, a gerinc mozgásképességének csökkenése és a kyphosis megjelenése. Mindezek a szempontok negatívan befolyásolják a kérdéses beteg életminőségét.

Csípőtörés Az oszteoporózis következtében jelentkező klinikailag a coxalis csontokban jelentkező fájdalom és a csípőízület csökkent mobilitása jellemzi, és súlyos szövődményekké (például emboliaként) haladhat. [1], [2]

Hogyan védekezhetünk a csontritkulástól?

Eddig bemutattuk a betegséget az implikációk és a klinikai megnyilvánulások szempontjából. De hogyan lehet megakadályozni ezt az állapotot, annak összes súlyos szövődményével együtt? Egy román közmondás, amely szerint "jobb megelőzni, mint kezelni" emlékeztet bennünket arra, hogy a betegség megelőzése sokkal egyszerűbb a hosszú csontkezelésekhez képest, drága, és gyakran hiányzik a várt eredmény.
Íme néhány módszer az osteoporosis megelőzésére:

Fizikai gyakorlatok

A testedzés az egyik fő megelőző módszer az oszteoporózis ellen. A csontritkulás elleni szakemberek által ajánlott mozgástípusok közül, amelyek biztosítják az egészséges és erős csontok megőrzését, megemlítjük:

lépcsőzés,
gyaloglás,
a tánc,
fekvőtámaszok,
kocogás,
súlyemelés,
izomfeszítő gyakorlatok,
aerobic.

Javasoljuk, hogy ezt a fajta testedzést 30 percig gyakorolja, hetente legalább két-három alkalommal.

Csökkent sóbevitel.

Az ezzel kapcsolatos kutatások kimutatták, hogy összefüggés van a fokozott sóbevitel és a csontvesztés között, ami különösen a betegeknél fordult elő hipertóniás. Fiziológiailag a só stimulálja a kalcium eltávolítását vizelettel vagy izzadással, csontvesztést okozva kalciumhiányos betegeknél.

Csökkent koffeinbevitel.

A forrástól függetlenül (csokoládé, tea vagy kávé), A koffein zavarja a kalcium felszívódását. Koffeinfüggő embereknél az oszteoporózis megelőzése érdekében ajánlatos a koffeint mértékkel fogyasztani. Kalciumhiányos emberek esetében ajánlott a napi koffein fogyasztást 300 mg-ra csökkenteni.

A dohányzásról való leszokás.

Orvosi szakértők azt javasolják, hogy hagyják abba a dohányzást, mert a cigarettafüstben található vegyi anyagok számos káros hatással vannak a csontszövetre, elősegítve az oszteoporózist. Megállapították, hogy a vegyszerek a cigarettafüstben vannak megakadályozza a törések gyógyulását és csökkenti a csontszövet képződését.

Csökkent savanyú gyümölcslevek fogyasztása.

Az e tekintetben 2006-ban végzett kutatások kimutatták, hogy a A fokozott Coca-Cola fogyasztás a csontszövet elvesztéséhez vezet. A kutatók más vegyi anyagokat is azonosítottak, amelyek befolyásolják a csontrendszer egészségét a Coca-Cola juice összetételében. Ráadásul a legtöbb szénsavas ital foszfort tartalmaz, így a foszfor bevitelének növekedése egyensúlyhiányhoz vezet a foszfor és a kalcium aránya között, ami elősegíti a csontvesztést.

Ügyeljen az alkalmazott gyógyszerre.

Bizonyos gyógyszerek elősegíthetik az oszteoporózist. Ezek tartalmazzák kortikoszteroidok (például a prednizon, amely a csontok elvékonyodásához vezet), antidepresszánsok (például a szelektív szerotonin újrafelvétel-gátlók), Methotrexate, Prevacid és Prilosec (a savas reflux leküzdésére használják a gyomor pH-egyensúlyának megváltoztatásával), amelyek negatívan befolyásolják a kalcium felszívódásának folyamatát a szervezetben.

Megfelelő D-vitamin bevitel.

A D-vitamin hasznos a kalcium felszívódásának, tárolásának és felhasználásának folyamataiban. A D-vitamin termelését a szervezetben a napfénynek való kitettség serkenti. Másik fontos kalciumforrás továbbá bizonyos élelmiszerek, például tej vagy tejtermékek, gabonafélék, narancslé fogyasztása. A D-vitamin ajánlott napi adagja 600 nemzetközi egység felnőttek számára, illetve 800 nemzetközi egység 70 év feletti emberek számára.

Megfelelő kalciumbevitel.

Az Országos Egészségügyi Intézet szerint az ajánlott napi bevitel a kalcium napi 1 gramm. 50 év feletti nők és 70 év feletti férfiak esetében a napi bevitel 1,2 gramm kalcium naponta. Az Amerikai Orvostudományi Intézet 2010-es jelentése szerint a serdülők (felnőtt) és az idősek kivételével az emberek többsége napi étrendjéből kapja az ajánlott napi kalciumadagot. A szervezet kalciumhiánya esetén ajánlott a kalcium-kiegészítőket D-vitaminnal együtt bevenni, a csont hatékonyabb felszívódása érdekében. A szervezet krónikus kalciumhiánya csontritkuláshoz vezethet.

Hormonkezelés.

A menopauza idején a nők csontsűrűségének csökkenése, az oszteoporózis kialakulásának fokozott kockázatával együtt nagyrészt az ösztrogén hormonok csökkenésének köszönhető. Tehát a hormonkezelés gyógyszeres lehet a nők csontritkulásának megelőzésében és csökkentésében, ha más terápiás forma nem adható be erre a célra, az emlődaganat vagy a szívbetegség kialakulásának fokozott kockázata miatt. hormonális háttér.

Orális biszfoszfonát adagolás.

A biszfoszfonátok a csontritkulás elleni fő gyógyszerek. A következő gyógyászati anyagok képviselik őket: Etidronát, Alendronát és Risedronát. Hatásuk révén ezek a gyógyszerek megakadályozzák a gerinc, a végtag ízületek vagy a csípő töréseinek előfordulását olyan betegeknél, akiknél a csonttömeg kóros. A kívánt eredmények elérése érdekében ezeket a gyógyszereket csak vény nélkül, éhgyomorra, 30 vagy 60 perccel a reggeli előtt kell beadni. [3], [4], [5]

Az osteoporosis terápiás lehetőségei

Az irodalom adatai szerint, ha ez az állapot megjelenik, a csonttömeg helyreállítása már nem lehetséges. Bizonyos terápiás, gyógyászati és nem gyógyszeres lehetőségek leírhatók, amelyek lelassíthatják, sőt megszakíthatják a betegség progresszióját.

Nem gyógyszeres kezelés

A fizikai, nem gyógyszeres módszerek közé tartozik az ortopédiai öv vagy fűző felszerelése és viselése, terápiás masszázs, reflexológia, akupunktúra, fitoterápiás kezelés (amely magában foglalja a gyógynövények felhasználását az oszteoporózis leküzdésére, mint például a zöld tea, a horsetail tea, a zsálya tea) és rendszeres testmozgás meghatározott fizioterápiás foglalkozások alatt.

Gyógyszeres kezelés

A gyógyszeres kezelés magában foglalja a kalcium, transzdermális vagy orális ösztrogének, kalcitonin, D-vitamin, biszfoszfonátok beadását.

A kalcitoninnak szerepet játszik a gerinc csontvesztésének csökkentésében, és hasznos a törések vagy csontváz deformitások következtében fellépő krónikus fájdalom elleni küzdelemben.

A biszfoszfonátok csökkentik a törések kockázatát és stimulálják a megnövekedett csontsűrűséget.

A D-vitamin kalciummal kombinált alkalmazásának szerepe csökkenti a csípőtáji törések kockázatát.

A tünetek leküzdése érdekében fájdalomcsillapítókat, izomlazítókat adnak be, és ajánlott masszázsokon részt venni.

Sebészeti kezelés

Az osteoporosis műtéti kezelése különösen a csípőtáji törésekre vagy a gerinc töréseire irányul, amelyek szövődményként fordulhatnak elő ezen állapot során. Ez a műtéti kezelés magában foglalhatja a csípőízület rögzítését fémimplantátumok (lemezek és csavarok) segítségével, pótlást (hemiartroplasztika) vagy a csípőízület protézisét. A gerinc törései esetén vertebroplasztika végezhető. [3], [4], [5]

Egy 2014-es tanulmány szerint az oszteoporózis az 50 év felettiek legalább 10% -át érinti. Ez az egyszerű f.

A borda fájdalma (bordaközi fájdalom) általános az orvosi gyakorlatban, és leírják.

A húgysav a purin metabolizmusának végső oxidációs terméke, amelyet biológiai hulladéknak gondoltak.

Az UCLA Fogorvosi Iskola amerikai kutatói genetikai elemet azonosítottak az egér vizsgálatokban.

A floridai Scripps Research Institute tudósai új módszerterapeutákat fejlesztettek ki.

A menopauza tüneteinek, például a hőhullámoknak a hormonpótló terápiája szintén hatékony.