Hogyan védhetjük meg az időseket, amikor a zord téli időjárás beköszön
A hideg téli időjárás bármelyikünket érintheti, de az időseknek nagyon ügyelniük kell arra, hogy ne szenvedjenek a tél negatív hatásaitól.
A hőmérséklet csökkenésével és a hideg szél erősödésével azok az emberek, akik nem tudják könnyen beállítani testhőmérsékletüket, például az idősek, fokozottan veszélyeztethetik a baleseteket vagy betegségeket.
Télen az idősek sokkal kiszolgáltatottabbak a betegségekkel szemben, több okból is. Egyrészt csökken a zsírszövetük és lelassul a bazális anyagcsere, emiatt a test kevesebb hőt termel, és nehezebben alkalmazkodik az alacsony hőmérsékletekhez. Ezenkívül csökkenthető a hőtermelésben szerepet játszó izomtömegük. Az idősek közül sokan fix költségvetésből élnek, és aggódnak a nagy villanyszámla miatt, ezért nem biztosítanak megfelelő fűtést a házban. Néhány idős ember nem biztos, hogy tisztában van a hőmérséklet változásával, mert demenciában szenved, vagy bizonyos gyógyszerek hatása alatt állnak; lehet, hogy nem emlékszik a termosztát beállítására, vagy fizikailag nem képesek beállítani az orvosi állapot miatt.
Az időseknek jó felismerni bizonyos betegségek megnyilvánulásait és azonnal cselekedni.
Nézzünk át néhány információt és tippet arról, hogyan lehet biztonságban maradni télen.
Mi a hipotermia?
A hipotermia olyan állapot, amelyben a testhőmérséklet a normál (35,5ºC) alá csökken, általában a hosszú ideig tartó hideg hatásának köszönhetően. Nedvesség és szél esetén az expozíció még 0-10ºC hőmérsékleten is ugyanolyan veszélyes lehet, mint a 0ºC alatti hőmérséklet. A nedves ruhák vagy cipők elősegítik a gyors hőveszteséget.
A hipotermia zavartság, memóriavesztés, álmosság, energiahiány, homályos beszéd, hideg bőr, szürke vagy sápadt megjelenés, gyenge pulzus és sekély, lassú légzés. Ha a testhőmérséklet 30 ºC alá csökken, kóma léphet fel. A hipotermia végzetes lehet, a halál leggyakoribb oka a szívelégtelenség.
Amikor ezeket a tüneteket észleli az embernél, mérje meg a hőmérsékletét; ha 35 ° C alatt van, hívjon mentőt. Ne próbálja otthon kezelni a hipotermiát; ezt az állapotot a kórházban ellenőrizni kell. A további hőveszteség megelőzése érdekében csomagolja be az embert egy meleg takaróba; ha eszméleténél van, megadhatja neki, hogy igyon kis mennyiségű meleg folyadékot. Ne adjon neki alkoholtartalmú italokat, és ne tegye zuhanyzóba vagy pezsgőfürdőbe, mert ez sokkot okozhat.
Mik a fagyások?
A kár újabb kockázatot jelent az idősek számára, mivel gyakran figyelmeztetés nélkül következik be. A fagyás kockázata nagyobb azoknál az embereknél, akiknek keringési problémái vannak, vagy akik alkoholt fogyasztanak.
A leginkább érintett testrészek az arc szabad területei (orcák, orrcsúcs, áll, homlok), fülek, ujjak és lábujjak. A fagyást szenvedő bőr fehér, merev és zsibbadt, nem pedig fájdalmas. A fagyás maradandó károsodást okozhat a területen, súlyos esetek pedig amputációt okozhatnak.
A fagyás kezelésére fokozatosan melegítse fel az érintett területet; betakarhat egy takaróba, de nem kell dörzsölnie, mert a bőr elpusztulhat. Ne vigyen fel havat a területre, mert ez súlyosbíthatja az állapotot.
Tippek a hipotermia vagy a fagyás megelőzésére:
- Öltözz meleg ruhába, több rétegben, beleértve a házat is
- Ne felejtsen el kesztyűt és kalapot viselni a fülének eltakarására
- Kerülje a fárasztó vagy kimerítő tevékenységeket a hideg levegőben
- Fogyasszon magas kalóriatartalmú ételeket, beleértve a meleg ételeket és italokat
- Kerülje az olyan alkoholfogyasztást, amely elősegíti a gyorsabb hőveszteséget; a hipotermia kockázatának kitett embereknek takarékosan vagy egyáltalán ne fogyasszanak alkoholt
- Hipotermia beltéren is előfordulhat. Tartsa a hőmérsékletet az apartmanokban, beleértve a fürdőszobát is, 21ºC felett
Mi a megcsúszás vagy leesés veszélye?
Gyakran az idősek nehezen tudják fenntartani egyensúlyukat, és az esések mindig kockázatot jelentenek. Ha ki kell mennie, különösen akkor, ha a járdák be vannak fagyva, legyen nagyon óvatos, és vegye figyelembe a következő tippeket:
- Viseljen csúszásgátló talppal ellátott cipőt, hogy jól megtartsa a talajt; kerülje a bőr vagy műanyag talpát
- Ha még mindig jeges területen kell járnia, tartsa térdeit kissé hajlítva, és tegyen apró lépéseket.
- Ellenőrizze, hogy melyik a legbiztonságosabb útvonal, és hagyjon hosszabb időt, ha lehetséges; kérdezze meg a helyes irányt, ha nem biztos benne
- Vesszőt vagy járókát használ, győződjön meg arról, hogy a gumi alkatrész új és nem tompa, vagy szereljen be egy fém horgonyrendszert
- Győződjön meg róla, hogy rendelkezik tartalék gyógyszerrel, hogy ne kelljen kimenni, ha havazik
- Hasonlóképpen ügyeljen arra, hogy elegendő élelem legyen
A biztonság otthon kezdődik. Ha a hóban járt, vegye le a cipőjét, amint belép a házba; amikor a hó elolvad, különböző területeken vízpocsolyákat képezhet, amelyeken megcsúszhat; Hasznos lehet, ha az ajtó közelében van egy szék, hogy le tudjon ülni, amikor leveszi a cipőjét.
Mit jelent az influenza?
Az influenza egy fertőző légúti fertőzés, amely súlyos szövődményekhez vezethet az időseknél, különösen, ha más krónikus betegségekben szenved, például tüdőgyulladásban.
Az influenza tünetei általában hirtelen jelentkeznek a vírusnak való kitettségtől számított 3 napon belül. Az influenza láz, hidegrázás, köhögés, izomfájdalmak a háton, a kezeken és a lábakon, fejfájás és aszténia. Bár ezek a megnyilvánulások hasonlóak a náthához, az influenza súlyosabb és hosszabb ideig tart.
Nagyon fertőző állapot, és ha a családban vagy a közösségben fordult elő, akkor gyakorlatilag semmilyen módon nem lehet megakadályozni a vírusnak való kitettséget. Az ágynyugalom, a fájdalomcsillapítók és a nagy mennyiségű (2-2 ½ liter) folyadékfogyasztás a legjobb kezelés. Fontos a jó higiénia fenntartása, beleértve a kézmosást is minden köhögés vagy tüsszentés esetén, a helyiség jó szellőztetésének fenntartása és a zsúfolt, rossz szellőzésű területek elkerülése, és ami a legfontosabb, az oltás.
Az influenza elleni oltás csökkenti a tünetek súlyosságát és véd a fellépő szövődmények ellen. A WHO (Egészségügyi Világszervezet) nyomatékosan javasolja a 65 év feletti, illetve krónikus betegségekben, például szívbetegségekben, légzőszervi, vesebetegségekben, cukorbetegségben, vérszegénységben vagy bármely más, a szervezet immunitását csökkentő állapotban szenvedők oltását. Mivel az influenza elleni oltás csak abban az évben védő, és az influenza vírusok évről évre változhatnak, évente be kell oltani magát. Ne feledje, hogy az immunitás teljes kialakulásához 2 hét kell; az oltási kampány október közepén kezdődik.
Mi a kardiális események kockázata (akut miokardiális infarktus)?
A kardiológiai orvosi egyesületek felhívják a figyelmet arra, hogy a képzetlen emberek ki vannak téve intenzív téli tevékenységük során.
Azoknak a személyeknek, akik szívrohamot szenvedtek, családjukban szívbetegségben szenvedtek, magas a koleszterinszintjük, dohányoztak, vagy mozgásszegény életmódot folytattak, javasoljuk, hogy kétszer is gondolják át, mielőtt havat adnának a ház elejének egy részére. Jelentős kockázatot jelent a hirtelen megterhelés, például a hóval teli lapát felemelése.
Ideális esetben kérjen meg mást, hogy távolítsa el a havat a ház elejéről; ha mégis ezt választja maga, érdemes figyelembe venni a következő tippeket:
- Soha ne dohányozzon, amikor ezt a tevékenységet végzi; a dohányzás ugyanúgy összehúzza az ereket, mint a hideg. Kombinációjuk pusztító lehet.
- Tolja a havat, ne dobja el; ha még mindig ezt kell tennie, vegyen kis mennyiségeket a lapátra. A hóval megrakott lapát súlya 2 kg lehet, de a nedves hóval ellátott lapát súlya lényegesen nagyobb.
- Bemelegítés, mielőtt elkezdené ezt a tevékenységet, sétáljon vagy néhány percig nyújtja a karját vagy lábát. A fűtött izmok kevésbé vannak kitéve traumának és hatékonyabban dolgoznak.
- Ha nehézlégzést, mellkasi fájdalmat, szédülést tapasztal, vagy ha túlzottan izzad, azonnal álljon meg és hívjon valakit segítségül.
Ne felejtsd el, hogy elengedhetetlen a megfelelő testhőmérséklet, a megfelelő személyes higiénia fenntartása, valamint egy fiatalabb barátod vagy szomszédod segítése, valamint az egészséged biztosítása.
Az idősek egészségének védelme mindig fontos szempont, függetlenül az évszakától, de még inkább a nehéz téli hónapokban, amikor nagyon kiszolgáltatottak.
- Időnként ellenőrizze, hogy idősebb szomszédunk rendben van-e
- Ha havazott, segített neki eltakarítani a havat a ház előtti járdáról
- Ha elmegy a piacra vagy a szupermarketbe, ajánljon fel neki bizonyos ételeket
- Ha a tervek szerint orvoshoz fordul, kérdezze meg, hogy szüksége van-e szállításra
Dr. Ileana Andreescu tüdőgyógyász